Aamiainen lapsille. Mitä minun pitäisi valmistautua lapsiini aamiaiseksi?

Ihmisen luonne on sellainen, että heti sen jälkeenhän ei halua syödä. Muuten tämä pätee paitsi ihmisiin, myös eläimiin. Ensin on saatava ruokaa ja sitten se on syötävä. Joten ei ole mitään yllättävää, että lapsesi kieltäytyy aterian aamulla. Tässä artikkelissa me tarkastelemme paitsi mitä lapsi olisi valmis aamiaista, mutta myötävaikuttaa siihen, että hän söi sen ilo ja hyöty organismin.

Miksi aamiainen on niin tarpeellinen lapsille?

Ei ole väliä kuinka vanha jälkeläisi on. Joka tapauksessa lasten aamiainen on tasapainotettava, hyödyllinen, kyllästynyt hiilihydraatteihin ja vitamiineihin. Näin varmistetaan iloisuus, hyvä mieli ja valtava energiankulutus. Lisäksi se on aamuori, joka edistää kehon oikeaa "säätöä" koko päivän ajan - aineenvaihdunta parantaa, vitamiinit, hyödylliset aineet, hivenaineet ovat hyvin imeytyneitä. Jos ajattelet ajalla ja valmistaudut terveelliseen aamiaiseen lapsille, se takaa heidän täydellisen kehityksensa henkisesti, henkisesti ja fyysisesti.

Puuro on ihana vaihtoehto

Ensinnäkin sinun on muistettava, kuinka paljonMaitotuotteet ovat tärkeitä kasvava organismi. Ne sisältävät kalsiumia ja korkealaatuista proteiinia, joita tarvitaan terveille lihaksille, luille ja hermojärjestelmälle. Kuten gastroenterologit sanovat, jos kaikki söivät puuroa maitoa aamiaiseksi, niin heillä ei olisi työtä. Mutta se on totta. Paahdon käyttöä on vaikea yliarvioida, etenkin kokorakeista. Se menee hyvin juustoa, hedelmiä, jotka tekevät aamiaista lapsille on paitsi erittäin hyödyllinen myös maukkaita ja ruokahalua. Suosittelemme seuraavan reseptin käyttöä. Valmistamme viljapuuroa lisäämällä hedelmiä ja tuorejuustoa. Tähän tarvitaan parasta saatavilla olevaa raaka-aineista, nimittäin: vehnä (1 kuppi), tuorejuustoa (200 grammaa), maito (lisätä riippuen halutun konsistenssin), sokeri ja voi maun ja halu. Sama koskee hedelmiä ja marjoja - laittaa ne, joita lapsesi pitää. Reseptejä aamiaiselle lapsille ei pääsääntöisesti liity suuria menoja. Kuten näette, täällä myös kaikki elementaariset yksinkertaisesti tekemään - kiehua croup ja lisätä kaikki ainekset maku ja halu.

Haluat miellyttää lapsia aamulla - valmistaudu illalla

Jos esimerkiksi aamulla sinä olet rajoitetulla ajalla eikä voi valmistaa herkullista aamiaista lapsille, tee sitten kaikki mitä tarvitset ennen yötä. Seuraava ehdottamamme resepti perustuu myös maitotuotteisiin. Niin, saada valmiiksi maito (1 kuppi), vilja (1/2 kupillinen) jogurtti (150 g), marjat (200-300 g). Otamme asianmukaisen kapasiteetin, kaada maitoa ja panemme sen tulelle. Tuo se kiehuvaan, lisätään muesliä ja poistamalla säiliö lautasesta. Sitten peitä kansi ja anna se 5 minuutin ajan sivuun. Sitten ottaa tarvittava määrä laseja tai kuppeja ja kaatoi niitä sisällöstä meidän ruukuissa. Laid päälle marjat ja kaada jogurtti kaikki. Laitoimme lasit jääkaappiin yön ajaksi. Tällaiset aamiaiset 2 - vuotiaille lapsille ja vanhemmat tulevat vieläkin hyödyllisiksi, jos lisäät hunajaa heihin, älä vain laita kuumaa massaa, odota, että se jäähtyy.

Keittäminen omelette

Munia ei myöskään tarvitse sulkea pois aamustalapsi. Niiden valmistelussa on monia muunnelmia. Jos perinteiset paistetut munat ovat jo kyllästyneet, tee esimerkiksi munakas vihannesten lisäämällä. Lasten aamiainen tulee kauniiksi, kirkkaaksi ja erittäin hyödylliseksi. Näin sinun täytyy olla käsillä kaksi pientä perunaa, punainen paprika 1, 1 sipuli, 50 ml kermaa tai maitoa, 4 munaa, suolaa, pippuria ja kasviöljyä. Samanlaisia ​​reseptejä aamiainen lapsille voidaan monipuolistaa lisäämällä pinaatti, parsakaali, kesäkurpitsa, mikä tekee lautasen vieläkin rikkaita ja herkullisia. Aluksi leikkaa kaikki vihannekset ja pistä keskilämpöä pannulla. Mitä perunoihin se voi keittää tai paistettua etukäteen. Munat päihittävät sekoittimen tai sekoittajan, lisää valitun maitotuotteen, mausteet ja sekoita hieman enemmän. Sitten, kun tämä massa, kaada vihannekset pannulle ja jätä kaikki liesi, kunnes se on valmis.

Useita muita aamiaisvaihtoehtoja

Aamuruoan ei pitäisi olla raskas, hyvinrasvaa, mutta samalla on välttämätöntä, että se antaa lapselle välttämättömimmät elementit, aminohapot ja vitamiinit. Jotta jälkeläiset saataisiin aamulla paljon tarvittavien hiilihydraattien avulla, voit valmistaa voileipiä. Ainoastaan ​​tätä tarkoitusta varten on käytettävä joko täysjyväleipää tai leivonnaisesta valmistettua leipää. Mitä tulee täyttöön, sinä, kuten he sanovat, kaikki kortit kädessä. Valitse jotain hyödyllistä, jota lapsi haluaa. Tämä on juustoa, kinkkua ja vihanneksia sekä munia ja raejuustoa.

Mitä lapsen tulisi valmistautua kuumaan aamiaiseen?

Jos päätät monipuolistaa aamupäivää jaHeilua lapsi kuumalla, niin et riko keittämistä, esimerkiksi pannukakkuja tai pannukakkuja. Ne tehdään yksinkertaisesti ja nopeasti. Ja jos et tunne sitä tai sinulla ei ole aikaa aamulla, voit kokata sen yöksi, kaataa se astiaan, sulkea se ja laittaa se jääkaappiin. Aamulla ei ainoastaan ​​lapsia, vaan kaikki kotimaiset kotitaloudet maistivat herkullisia pannukakkuja tai pannukakkuja. Voit palvella niitä hunajaa, hilloa, hapankermaa.

Älä unohda kehon tarpeellista kosteutta. Aamiaisen pitäisi pestä teetä, kaakaota, mehua, hyytelöä. Varmista vain, että juoma ei ole liian makea.

Kuinka lapsi syödä aamulla?

Vastaus on hyvin yksinkertainen - aloita itsestäsi. Jos lapsi näkee isä joka aamu syö kylmää voileipiä liikkeellä, ja äitini on rajoitettu kupin kahvia, sitten tietenkin, mistä vauva on halu istua alas ja runsas aamiainen. Muista, että lapset jäljittelevät aikuisia kaikessa, ennen kaikkea - heidän vanhempiensa. Ja tällaisessa tilanteessa, sinun on lähes mahdotonta työntää vauvan suuhun ainakin lusikallinen aamiainen, vaikka kuinka maukasta ja herkullista se oli. Lapsi löytää sen epäoikeudenmukaiseksi. Ensimmäinen totuttaa itsensä normaalia ruokavaliota aamulla, ja sitten pyytää sitä lapselta. Tee se perheen perinnettä - kerätä aamulla keittiössä, keskustella suunnitelmia päivän ja veloittaa laitos energiaa.

Esittele lasten aamu-annoksella erilaisia ​​viljoja, kuivattuja hedelmiä, maitotuotteita, banaaneja, mehuja, munia. Pyydä lasta ilta, mitä hän haluaa, ja ota tämä ruokalaji aamulla.