Laita oikein laihdut salaatit laihtumiseen!

Itse asiassa ympäri vuoden löydät itsesioptimaalinen tuotevalikoima vihannesten salaattien valmistukseen laihtuminen, joka on erittäin hyödyllinen ja maukas, ei huonompi kuin kesällä. Monet myöhään kasvikset ovat hyvin erilaisia ​​ja vähäkalorisia, lisäksi ne auttavat kehoa polttamaan rasvaa. Samalla kaalilla, sipulilla, paprikoilla ja muilla talven lahjoilla on kuitua, joka poistaa haitalliset aineet kehosta ja parantaa suoliston toimintaa.

Monet uskovat, että kasvissalaattia laihtuminenvoit syödä koko päivän ilman rajoituksia, ja painon oletetaan laskevan. Itse asiassa päivässä voi kuluttaa enintään puolitoistakymmentä samanlaista tuotetta. Ravitsemusterapeuttien on suositeltava käyttää leipiä tai raakaa luonnon lahjoja salaatteja varten. Voit valmistaa kasvissalaattia laihtumiseen niistä elintarvikkeista, joita rakastat eniten, tai käytä jäljempänä lueteltuja reseptejä.

Tärkeintä on - älä salaa salaatteja useinperunoita, juuriksia ja papuja, niitä voidaan lisätä ruokavaliota harvoin ja vähän, koska nämä vihannekset ovat ravitsevia eivätkä ne vaikuta laihduttamiseen. Kuinka monen kalasäilykkeen kalorit riippuvat osittain käytetystä polttoaineesta? Tietenkin majoneesia pitäisi sulkea pois ruokavaliosta lainkaan. Tämä tuote on korkean kaloripitoisuuden lisäksi myös haitallinen koostumuksensa vuoksi. Jos olet todella rakastunut majoneesiin, valmistaudu itse kotonaan ja joskus lisää se valikkoosi.

Pidä painoa tai laihtua, käytäerilaisia ​​vihanneksia ja juureksia vihannesten salaatteja varten. Reseptit, joissa on kuva näistä astioista, on esitetty naisten lehtiin laihdutuksen aiheena, mutta jokaisessa talossa kypsennetyt yksinkertaisimmat kasvispohjaiset salaatit ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä.

Kevätsalaatti

Ota 1 kurkkua, 2 tomaattia ja 2 paprikaa, viheriä mausta, suolaa, mustapippuria ja oliiviöljyä. Leikkaa vihannekset ja sekoita kaikki ainesosat. Salaatti on valmis!

Kurpitsasalaattia omenoilla

250 g kurpitsaa ja 200 g omenat jauhaa makralla, leikkaa 1 sipulirenkaita, lisää valkosipuli, persilja ja jogurtti (voit jogurtti). Sekoita.

Porkkana-salaatti retekillä

Grind 1 musta retiisi ja 1 porkkana. Suorita kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä, kaada kefiiri salaattiin (noin 100 g) ja lisää 1 teelusikuri sinappi. Voit ripustaa lautasen yrtteillä koristeluun.

Kuten näet, kaikki kasvissalaatit laihtuminenvalmistetaan hyvin yksinkertaisilla resepteillä. Voit yhdistää turvallisesti monenlaisia ​​vihanneksia, lisätä omenoita, pähkinöitä (hieman!) Lautaselle, erilaisia ​​yrttejä ja sidoksia.

Muuten lisäämme muutama sana tankkauksesta. Salaateissa voi lisätä erilaisia ​​lajikkeita, mutta tärkein asia on ottaa huomioon kaloripitoisuus ja suolapitoisuus. Älä ole liian innostuneita täyttämään öljyä, hapankermaa tai soijakastiketta. Voit lisätä ne hieman, kirjaimellisesti yksi tl. Laihtuminen naiset käyttävät yleensä kefiriin tai sitruunamehuun perustuvia sidoksia, ne sisältävät vain vähän kaloreita, mutta ne vaikuttavat hyvin ravintoaineisiin.