Tattari puuroa sisältämä kaloripitoisuus ja onko se niin tärkeä.

Tattari puuro on välttämätön tuote kaikissa perheissä. Se on tarjolla sekä koristeleissa että erikseen itsenäisenä astiaan pöydälle. Lapsuudesta syömme tämän yksinkertaisen ruokalajin.

Tattari on tyydyttynyt erilaisilla käyttökelpoisilla aineilla. Joten tattarien mikroelementit ovat 3-5 kertaa korkeammat kuin muissa viljoissa, korkeat ja fosforin, koboltin, jodin, boorin, nikkelin, raudan, kuparin, kalsiumin, sinkin, kaliumin ja magnesiumin pitoisuudet. Siinä on vitamiineja B1, B2, PP. Tattari-proteiini rinnastetaan eläinperäisiin tuotteisiin, koska se sisältää suuren määrän aminohappoja, mikä käytännössä vastaa tätä viljelykasvien lihaa.

Tattari puuroa kalorien sisältö riippuu siitä,miten se oli valmisteltu. Valmistusmenetelmät voivat olla erilaisia, makujen mukaan. Tattari puun alkupitoisuus, ts. jos se on keitetty vedessä on noin 305 kaloria, glykeeminen indeksi on - 40. Tämä viittaa siihen, että ruoka tästä vilja sisältävät bystrousvaevaemye, yksinkertaisia ​​tai "nopeasti" hiilihydraatteja, joka käytettynä ihmisen verensokerin taso nousee jyrkästi, kyllästyminen tapahtuu Pian, mutta nälän tunne palaa liian pian. Lisäksi syönyt asettuu kehoon rasvaisena. Tattari puuro on suuri kalori. Ei kauas siitä meni kaurapuuroa, sitten riisiä, vain harvoja kaloreita ohraan. Mutta siitä huolimatta kalori tattari, ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämällä se ruokavalio.

Nyt tuottajat tarjoavat tattari400 g: n pakkauksissa, joissa on 4 100 g: n annospussia. Tässä pakkauksessa oleva havuvahvin kaloripitoisuus on korkeampi kuin perinteisten viljojen määrä ja on 336 kcal. Tämä on erittäin kätevä pakkaus 1 pakkauksessa - 2 annosta.

Jos kuumennat maitojauhoja, niin kaloripitoisuuttatattari puuroa kasvaa. Monet ihmiset haluavat tattari puuroa maitoa. Sitä kypsennetään yleensä vedessä ja maito lisätään levylle. Tämä tapa ruokkia astiaa pöydälle on tiedossa kenellekään lapsuudesta lähtien.

Helvetin tapa valmistaa tattari puuroa -se kaadettiin kulhoon kiehuvaa vettä ja jätettiin yön yli. Kun kauraa tattari kulhoon, kaada vettä 1-1,5 cm korkeammalle viljan tasolle, peitä ja jätä pöydälle. Aamulla puuro on valmis. Tällä menetelmällä tattari puuroa, vähiten hyötyä ominaisuuksia viljaa menetetään, mikä on enemmän hyötyä kuin kypsentämiseen. Aamulla voit keittää maitoa ja kaataa puuroon, ilman esilämmitystä, saat lämpimän tattari-puuroa maidon kanssa. Kun teetä tattari on veden, sinun täytyy kaada kattilaan kaksi kertaa niin paljon vettä kuin tattari. Croup nukahtaa heti tai kun vesi kiehuu. Keitetty puuro noin 15-20 minuuttia. Vesi kiehuu - ja astia on valmis. Täällä voit lisätä vähän maitoa, ja voit käyttää tattaria sivuseinäksi. Se on tavallisesti täynnä voita. Originally venäläinen tattari puuroa voita, yhdistettynä sipuli, kuivatut sienet (valkoinen) ja silputut munat.

Ruokavalio tattari puuroa melko useinjohtuu sen yksinkertaisuudesta ja hyödyllisyydestä. Sydämessä on kasviproteiineja ja B-vitamiineja, jotka auttavat selviytymään stressistä ja unettomuudesta. Lääkärit suosittelevat tattari ravinnon ruokaa, kuten johtuen mukana hänen rutiinia. Rutiini on positiivinen vaikutus verenkiertoelimistön, se auttaa suonikohjuja, vahvistaa verisuonia, auttaa niveltulehdus ja revmatite, parantaa immuunijärjestelmää. ruokavalioon tattari puuro piirre on, että pääruoka ruokavalio - se on itse asiassa tattari. Ja se pitäisi keittää, kaataa kiehuvaa vettä yön yli ilman suolaa ja mausteita. Älä liota rumpua ennen ruoanlaittoa. Lisäksi loska mukainen ruokavalio sisältää salaatti, tuorejuustoa, jogurtti, jne aamiainen paitsi tattari, voidaan käyttää vähärasvainen tuorejuusto. (100-150 g) tai vähärasvainen hedelmäjogurttia (100 g). Lounaaksi tattari voidaan täydentää salaatin vihanneksia (vihreä) ja pala vähärasvaista lihaa (100 g, edullisesti vasikanliha). Keskipäivällä tarjotaan hedelmää (omena) ja rasvaton jogurtti. Illallisen puuroa täydennetään vihanneksilla. Avulla ruokavalion Tattari puuro runko puhdistetaan, ruokkivat mikroravinteiden se tarvitsee ilman haitallisia täydentää.

Ja myös tattarista käy ilmi parantavaa hunajaa, joka auttaa ruoansulatuskanavan sairauksia, ateroskleroosia ja anemiaa.