Hyönteiset ominaisuudet, vasta-aiheet, haimat ja kaloripitoisuus

Hyväksy, pöydälläsi nauris näyttää hyvinharvoin, ehkä ei koskaan ilmestynyt. Nykyään tätä tuotetta käytetään useimmiten joidenkin sairauksien hoitoon, mutta ei päivittäisen ruoan muodossa. Voidaan sanoa luottavaisin mielin, että monet ihmiset eivät tiedä mitään tästä vihanneksesta: mikä on rapein sisältö naurisilta, miten kypsennä sitä, mikä positiivinen tai negatiivinen vaikutus siihen on kehossa.

Yritetään nyt ymmärtää nämäkysymyksiä. Korostamme tuotteen tärkeimmät positiiviset ominaisuudet, ymmärrämme, miksi se on niin hyvä niille, jotka menettävät painonsa. Mitä käytetään ruoan nauris, kalorisisällön ja tuotteen edut - kaikki tämä käsitellään edelleen.

Folklorista juhlalliseen pöytään

Kuten tunnetusti, venäläisessä folkloristurnauksessausein. Kuitenkin monille, tutustuminen nauriin on vain teoreettinen, otettu lasten satuja. Harvat kotiäidit tietävät, mitä kalorien sisältö on nauriit, muutamat nykyään päättävät ostaa vihanneksia ja kokata ne keittiössä.

Nykyaikaiset lapset eivät luultavasti kokeillut tätä tuotetta. Heille naaras - se on valtava tuhma kasvis, joka ei voinut vetäytyä maasta sankareita sadun.

Itse asiassa rapea oli erittäin suosittu ruokakunnes peruna ilmestyi Venäjällä. Kylän talonpoikanen hän otti ensimmäisen sijan. Se keitettiin ja haudutettiin, paistettiin ja täytettiin, keitetyt maku ja maljat. Tietenkään kukaan ei ajattele kuinka hyödyllistä naurisilta. Kalorit 100 grammaa, vasta-aiheet - kaikki tämä ei kiinnosta väestöä. Tänään ihmiset, ennen kuin tuote pääsee heille pöydälle, tutustu varovasti tähän tietoon.

rakenne

Kuten tiedätte, kaikissa kasviperäisissä elintarvikkeissa on oltava joukko ravintoaineita ja mikro-organismeja, jotka ovat hyödyllisiä organismille. Turnip ei ole poikkeus.

Tuote sisältää hyödyllisen perusjoukonaineet, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon moitteettoman toiminnan kannalta: B, E, PP, A, beetakaroteenia sisältävät vitamiinit. Varsinkin paljon nauris C-vitamiinia Muuten, asiantuntijoiden mukaan vitamiini, ylläpitää ja vahvistaa immuunijärjestelmää, nauriit ovat paljon korkeammat kuin kiivi, sitruuna ja muita sitrushedelmiä.

Lisäksi tuote sisältää riittävästirasvahappojen määrä. Tämä ei millään tavoin vaikuta sellaiseen indikaattoriin kuin raakapikarjan kaloripitoisuus, mutta niiden läsnäolon ansiosta keho saa tarvittavan tuen sydämelle ja koskemattomuudelle. Myös nauriin kuuluvat monosakkaridit ja eteeriset öljyt.

Rypsi on myös puolet taulukon luettelostaMendeleev: sinkki ja rauta, kalium ja kalsium, fosfori ja magnesium, kupari ja mangaani, jodi ja rikki. Jos sinulla on pieniä lapsia, jotka tarvitsevat apua luuston rakentamisessa ja lujittamisessa, niin paljon kalsiumilla oleva rapea auttaa vain.

Ravitsemustiedot

Jos verrataan tuotteiden ravintoarvoa, sittennauris, joka on kaikkein lähinnä kaikkien indikaattoreiden mukainen, on suosikki ja korvaamaton perunasi. Nämä tuotteet sisältävät lähes yhtä paljon proteiineja ja hiilihydraatteja. Voit kyllästyttää puolen päivän ajan sekä lautasen perunoita että rypälelajikkeita.

Kuitenkin, jos puhumme tuotteiden eduistalaihtuminen tai terveellisen ruokavalion tukeminen, nauris on varmasti perunan yläpäässä. Peruna sisältää suuren määrän tärkkelystä ja hiilihydraatteja, se on paljon pidempi ja vaikeampi sulattaa. Jos jatkuvasti vaimentaa äänesi perunoilla, niin "ruokavalio" heijastuu nopeasti vyötäröön.

Kaloriarvo

Mutta rapeilla asiat ovat täysin erilaisia. Huolimatta kylläisyydestä, jota se antaa syömisen jälkeen, vyötärö ei kärsi. Keitetyn nauran kaloripitoisuus on vain 28 kilokaloria. Sadan gramman tuotetta on vain 0,3 grammaa tärkkelystä. Tämä on paljon turvallisempaa ja hyödyllisempi kuin perunat.

Vertakaa siis. Raaka nauris, kalori per 100 grammaa - 30 kcal, ja perunoista, joiden kalori n sataa grammaa kohti 80 kilokaloria. Ero on havaittavissa.

Ainoa negatiivinen, jonka emäntä huomauttaa, kun perunat jaetaan ja rapea poistetaan, on ruoanlaitto. Kasvis on kypsytetty suuruusluokkaa pitempään, sillä on erityinen maku ja epätavallinen jälkimaku.

Mikä on keholle hyvä?

Ehkä tällaisen tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia kuin rapsi, voit puhua tuntikausia. Ainesosat, jotka ovat osa sen koostumusta, vaikuttavat positiivisesti moniin elimiin ja järjestelmiin.

Ei ole mitään, että esi-isämme käyttivät turnipsiasuuria määriä. Tietenkään kukaan ei ajattanut, kuinka paljon kalan kalsiumpitoisuus on, tai mikä sen kemiallinen koostumus on. Mutta ihmiset muinaikainen huomannut, että nauri auttaa poistamaan toksiinit ja toksiinit kehosta. Hän selviää täydellisesti luustoon vaikuttavista taudeista ja ei ainoastaan ​​(ricketts, scurvy jne.).

Lisäksi nautojen säännöllinen käyttöelintarvikkeissa parantaa ruoansulatuskanavan suorituskykyä. Tuote voi tasapainottaa ja säätää sisäelinten työtä, parantaa koskemattomuutta ja vakauttaa aineenvaihdunnan prosessien toimintaa elimistössä.

Hyvin usein lääkärit neuvovat syömäänkarvaisia ​​ihmisiä syöpään. Gluororafiini, osa tätä tuotetta, auttaa torjumaan pahanlaatuisia kasvaimia.

Erittäin hyödyllisiä nauriit, uunissa paistetut. Tuotteen kaloripitoisuus ei vähene, mutta käyttökelpoiset ominaisuudet päinvastoin lisääntyvät kertoimella 100. Keitetty tai höyrytetty rapea suosii virtsatietojärjestelmää, sillä on anti-inflammatorinen ja jopa kipua lievittävä vaikutus.

Vasta

Turnip viittaa muutamiin elintarvikkeisiin,joilla ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Ravinnon raaka-aineena ei ole suositeltavaa syödä niitä, joilla on mahalaukun, munuaisten ja hermoston ongelmia. Mutta keitettyyn nauriin ei ole lainkaan vasta-aiheita. Keitetyssä muodossa tämä tuote voi kuluttaa myös ihmisiä, jotka kärsivät kolekystiitista, hermostosta ja ruoansulatuskanavan sairauksista.

Nauretta laihtuminen

Jos päätät laihtua hieman, muttaet voi luopua suosikki hukkaan perunasi, vaan korvaa se nauriin. Kalori raaka nauris, kuten olemme todenneet useaan kertaa pienempi kuin perunoita, joten ylimääräinen paino jää sinulle välittömästi.

Erittäin hyvä salaatti niiden tuoreita nauriit vihreällävihanneksia. Se sopii täydellisesti makean bulgarian, tomaatin ja porkkanan kanssa. Voit täyttää tämän salaatin herkullisella ja tuoksuvalla oliiviöljyllä. Lisää vähän sitruunamehua ja tuoreita vihreitä. Hyödyllinen ja ennen kaikkea runsas välipala on valmis.

Muuten, jos ei ole vasta-aiheita, niin ravitsemusterapeutitneuvoo syödä nauretta jopa niille, jotka kärsivät diabetesta. Nauri auttaa poistamaan kuonat, kontrolloimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentämään painoa.