Laiska kaurapuuro pankissa. Resepti laiska kaurahiutaleet purkissa
Monet ihmiset tietävät kaurahiutaleiden eduista. Sitä pidetään ihanteellisena aamiaisena, runsaasti vitamiineja, mikroelementtejä, joka antaa elimelle energiaa pitkään ja täyttää nälän. Lisäaineiden ansiosta astia voidaan monipuolistaa niin, että se ei kyllästy. Kukaan ei halua sotkeutua joka aamu ruoanlaittoon.
Jotta voisimme tarjota itsellemme tai koko perheellehyödyllistä yummy, ilman paljon vaivaa, voit käyttää ihanaa resepti nimeltä "Lazy kaurapuuro pankissa." Tällainen aamiainen voidaan yksinkertaisesti purkaa jääkaapista, lämmittää ja syödä. Tai ottakaa se mukanasi töihin, kävelemään, liikuntaa, matkaa. Jos astia poistetaan jääkaapista välittömästi ennen talon poistumista ja kansi on kunnolla kiinni, sen sisältö säilyy parissa tunnissa. Joten on vain saada lusikka syödä lounasta.
Tarvitset pankkeja, joiden kapasiteetti on 300-500 ml (kukin -erillinen osa), tavalliset kauranjyvät (3 rkl kukin), suola ja sokeri maun mukaan, vähärasvainen maito. Astioiden pohjalla kaada rumpu. Siellä on myös suolaa, sokeria ja kylmä maitoa. Sitten säiliö suljetaan kannella ja ravistellaan hyvin. Jos teet tämän illalla, aamulla, pankin kaurapuuro on valmis. Sitä voi syödä kylmässä tai kuumennettuna mikroaaltouunissa. Kulutuksen helpottamiseksi on parempi siirtää puuroa kulhoon tai syvälevyyn.
Tämä ruokalaji kuitenkin nopeasti häiritsee, eiJokainen suostuu aamiaiseksi "tyhjään" kaurapuuroon. Erityisesti se koskee lapsia, jotka tarvitsevat maukasta ja makeaa. Erilaiset lisäravinteet ja täyteaineet auttavat sinua muuttamaan aamiaista. Ne voivat olla hedelmiä, marjoja, suklaata tai yhdistelmiä. Puuroa, kuivia hedelmiä, sokeroituja hedelmiä, pähkinöitä ja muita herkkuja yhdistetään hyvin.
Miten säilytetään aamiainen
Käytetyistä täyteaineista riippuenlaiska kaurahiutale potissa voi jäädä jääkaapissa 2 päivää viikossa. Jos teet puuroa pähkinöitä, banaaneja tai kuivattuja hedelmiä, sitä säilytetään kylmässä 5-6 päivää. Lautasen, johon lisätään tuoreita marjoja, jogurtti ja hapan hedelmiä, on parempi syödä 2-3 päivän ajan.
Jotta aamiaiset saataisiin työviikkoon,käytä tavallisesti laimean kauranmehun perusohje reseptiin ja täytteet lisätään suoraan levyyn ennen käyttöä. Maitoa kypsennetty puuro pilaa nopeammin kuin vesi. Jos kaurahiutaleita tuodaan toimistoon, kävelylle tai harjoittelulle, tuote voi olla käyttökelpoinen useita tunteja.
Suklaa ja banaani puuroa
Jos joku yrittää tätä aamiaista ensimmäistä kertaa, hän tuskin keksi ajatusta, että tämä on laiska kaurahiutale. Joten se osoittautuu herkulliseksi ja epätavalliseksi. Ja se on hyvin yksinkertainen, kuten aina.
Kolmasosa maitolasista tarvitsee 3 lusikkaakaurahiutaleita, niin paljon makeuttamatonta jogurttia, vähän hunajaa, puolet banaania ja teelusikallista liukoista kaakaota. Ensin kaikki löysät ainesosat lähetetään tölkkiin. Lisää sitten hunajaa, jogurtti ja maito, peitä kansi ja ravista hyvin, niin että massa sai tasaisen suklaan sävyä. Sitten leikkaa banaanit leikattuna satunnaisesti ylhäältä, sekoita, peitä kansi ja lähetä se jääkaappiin aamuun saakka. Syödä parsakaalia parasta, ilman lämpenemistä, ripottele pieni määrä raastettua suklaata. Jotta ruokalaji olisi ravitsevampaa, siihen voidaan lisätä kourallinen maissihiutaleita.
Apple ja kaneli
Näiden tuotteiden yhdistelmä on melko useinlöytyy piiraiden täytteeksi. On käynyt ilmi, että niitä voidaan myös käyttää täyteaineena terveellinen aamiainen. Ainesosien reseptin menneisyyden (banaaneja lukuun ottamatta ja kaakaon) pitäisi lisätä puoli kuorittu omena, hienonnettu pieniksi kuutioiksi (tai vähän valmiin perunamuusia), ja puoli tl jauhettua kanelia. Kiehtovuus on puuroa antaa ripaus jauhettua muskottia.
Kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli kaadetaan purkkiin,lisää maitoa ja jogurttia, viiltoa. Sitten puuro sekoitetaan omenoiden kanssa, lisätään muskottipähkinää ja lähetetään kylmään. Säilytä astia enintään 48 tuntia ja kuluttaa ilman lämmitystä. Lisäykseksi sopivat myös makeat keksejä tai kokojyvä-evästeet.
Muut täyteaineet
Lazy kaurapuuro pankissa - erinomainen aamiainen,joka voidaan yhdistää melkein mihin tahansa tuotteeseen. Useimmiten käytetään hedelmiä, pähkinöitä ja marjoja (tuoreita, pakastettuja, purkitettuja). Mutta jos haluat, voit kokeilla. Kurssissa mennään suosikkihilloksi tai kondensoituneeksi maidoksi, makeiksi täytteiksi ja siirapeiksi. Tärkeintä ei ole liioitella ja vaihtaa ainesosia, luomalla oman version. Laiska kaurahiutaleet, jonka resepti keksitään kokeiden tuloksena, tulee varmasti ihanteelliseksi yleismaailmalliseksi aamiaiseksi.
Ne, jotka eivät pidä makeisia, eivät ole vaikeitakääntää perusversion eräänlaiseksi kulinaariseksi mestariteokseksi. Jos kaadat hiutaleita maitoa, mutta vettä, vähän suolaamista ja sokeria ei käytetä, niin sekaannus yhdistetään täydellisesti makkaraa tai juustoa, kinkkua tai makkaraa. Se on vain kylmä, on epätodennäköistä, että jokin pitää siitä, joten sinun on lämmetettävä.
Paaston aikana tai maito-intoleranssillalaihtua kaurapuuroa purkissa voidaan tehdä vedellä. Ruoanlaitto, varastointi ja ainesosat säilyvät ennallaan. Se vain maistaa lautasen on vähemmän hellä ja kermainen.
jäätymispiste
Haluttaessa maukkaita ja terveellisiä aamiaisiakaurahiutaleet kerätään myöhempää käyttöä varten. Pakastettu puuro on täysin säilynyt kuukauden ajan. Ennen käyttöä on suositeltavaa ottaa se etukäteen. Jäähdytyspuuron on oltava luonnollisissa olosuhteissa, ja jarru on järjestettävä jääkaapin pohjahyllyyn. Tai voit käyttää mikroaaltouuni.
Jos aiot pakastaa puuroa, tarvitsetjätä vähintään neljäsosa säiliön tilasta tyhjänä, niin että massan laajentuessa astiat eivät hajota. Jos maatilalla on muoviset säiliöt, joissa on suljetut kannet, ne soveltuvat myös pakastukseen, varastointiin ja kuljetukseen.
Lautasen eduista
Ne, jotka ovat pitkään haaveillut siirtymään terveenäruoka täynnä aamiaista, epäilemättä täytyy maistaa laiska kaurapuuro pankissa. Tämän ruokalistan arvostelut ovat erittäin myönteisiä. Ja löytää 5 minuuttia aikaa illalla kokki puuroa ei ole niin vaikeaa kuin aamulla, kun joka toinen laskee. Viljan läsnäolon ansiosta lautasen kyllästyttää elimistöä monimutkaisten hiilihydraattien, proteiinien ja B-vitamiinien kanssa. Maito ja jogurtti ovat kalsiumlähteitä, ja yleensä kuivattuja hedelmiä ja marjoja voidaan pitää vitamiinina. Pähkinät, jotka täydentävät täydellisesti kaurahiutaleita, sisältävät hyödyllisiä rasvoja ja erilaisia hivenaineita. Honey, suklaa ja sokeri vain piristävät. Ja tällaisen aamiaisen jälkeen pitkään aikaan tunne kylläisyys.
Tämän ruokalajin kaloripitoisuus riippuulisäaineita. Säädä se on hyvin yksinkertainen: vähemmän rasvaa ja makeaa, sitä enemmän ruokavaliota tulee olemaan puuroa. Merkittävä muunnos saadaan aikaan lisäämällä hiutaleita ja pähkinöitä, voita ja maitoa sekä vähärasvaista vettä ilman kondensoitua maitoa ja suklaata. Ja ensimmäisessä ja toisessa tapauksessa ei kourallinen rusinoita, kuivattuja hedelmiä tai marjoja.
Muut valmistusmenetelmät
Kaurapuuroa ei ole ainoa tapatarjoa itsellesi yksinkertaisen ja terveellisen aamiaisen. Ensinnäkin on mikroaaltouuni. Siinä pikaruokahappoa tuodaan haluttuun tilaan 2-3 minuuttia. Toiseksi hiutaleet voidaan yksinkertaisesti kaataa kiehuvaan veteen, peitetty kansiin ja kirjaimellisesti 10 minuutin kuluttua puuro on valmis.
