Miten pakottaa itsesi työskentelemään? Tekniikat ja temput

On monia toimintoja, jotka houkuttelevatenemmän kuin mitä me kutsumme työksi. Usein haluat vain jäädä kiinni eikä luo mitään. Erityisesti tämä ongelma koskee ilmaisjakajia, jotka eivät tarvitse mennä toimistoon. Ja koska he voivat työskennellä kotona, he tietävät itsekseen. Toimisto on kurinalaista. Ja vapaa taiteilija pakottaa itsesi tekemään jotain on vaikeaa fantasialla.

Joten ennen kaikkea sinun täytyy työskennellä motivaationa. Yksinkertaisesti sanomaan, miksi sinun tarvitsee tehdä tämä tai tuo työ. Se ei ole pelkästään rahan tähden, että istut alas ja suoritat ei aina miellyttäviä tehtäviä. Useimmiten sinulla on tietty tavoite. Ja mitä kirkkaampi se on, sitä paremmin. Haluat esimerkiksi ostaa uuden kannettavan tietokoneen. Tai melko puserot, joita näit myynnissä viime viikolla. Tavoitteet voivat olla erilaisia, mutta niiden on oltava selkeästi jäsenneltyjä. Ehkä säästät jotain kauan odotettua, esimerkiksi häät. Tai prosaisempia kertauskursseja, jotka mahdollistavat paljon ansaitsemisen, kun taas työvoimakustannukset vähenevät.

On hyvin tärkeää, mitä työpaikkasi näyttää. Älkää ollenkaan tunne itsesi työskentelemään kannettavan tietokoneen kanssa sohvalla. Joten voit vain pitää hauskaa. Minimi kurinpito on oltava läsnä. Työskentelet vain istumassa pöydällä. Ja kohta. Voit laittaa vanhat käsipainot ja pienen hierontapallon jalkojesi alle. Ja viihdytä näitä asioita jalkojen alla. Ei lainkaan pahempaa kuin meditaation pallot. Ja terveydelle se on hyödyllistä.

On tarpeen luoda niin kutsuttuja ankkureita -alkuperäisiä rituaaleja ennen toiminnan aloittamista. Esimerkiksi uskovat voivat lukea rukouksen, auttaa paljon keskittymään ja virittämiseen töihin, ja Jumalan apu ei tee tarpeettomaksi joissakin tehtävissä. Voit opettaa itsesi juomaan kahvia, mutta musta teetä ennen töitä. Käytä tiettyjä klassisia melodioita. Ankkureiden tehokkuuteen on vain yksi edellytys, että niitä ei saa käyttää muissa tilanteissa. Eli rukous olisi valittava erityiseksi, vain juoda teetä ennen töiden aloittamista tai prosessiin, eikä kuunnella melodioita muissa tilanteissa. Jos kaikki on tehty oikein, sinulla on pian refleksi (kyllä, kuten Pavlovin koira), ja unohdat ongelman "Miten tehdä itsesi toimimisesta?"

Ankkurit eivät välttämättä riitä. Varsinkin jos tehtävänne ei ole rento, mutta epätavallinen, mutta samaan aikaan se ei ole kovin mielenkiintoinen (mukava). Tässä tapauksessa on suositeltavaa, ettei ongelma yritä ratkaista välittömästi, vaan aloittaa sen kevyimmillä komponenteilla. Vähitellen voit "murskata" ongelman täysin huomaamatta, että hän oli hirveän epämiellyttävä. Älä yritä tehdä kaikkea kerralla. Ja niin, että aika ei pidä sinua kiinni, yritä asettaa itsellesi määräaika viikon ajan ennen määräaikaa. Sitten sinulla on liikkumavapaus, ja sinulla on paljon enemmän aikaa.

Ja jos tehtävänä on esimerkiksi suuri, esimerkiksi sinäkirjoitatko kirjan? Miten pakottaa itsesi työskentelemään? On syytä jakaa se pieniksi tehtäviksi ja asettaa taso joka päivä. Normi ​​voi olla "pala-työ" ja "aikapohjainen". Esimerkiksi yksi sivu päivässä tai 75 minuuttia päivässä. Ja molemmat lähestymistavat ovat tehokkaita. Niitä voidaan jopa yhdistää yhdistämällä TAI TAI. Eli jos yksi sivu ei toimi, käytä vähintään 75 minuuttia. Jos olet lopettanut sivun ennen, voit levätä. Joko, tämä lähestymistapa toimii hyvin. Tärkeintä ei ole tuskallisen kysyä "Miten tehdä itsesi toimimisesta?".

Älä pelkää työtä ja vaikeuksia - he itse tulevatpelkäät, jos jokainen päivä vähitellen taistelee laiskuutta vastaan. Tahto on lihaa, jota voidaan kouluttaa. Vaikka ei ole syytä ylikuormittaa omaa kykyjensä - ainakin ei pitäisi yrittää tulla ylimiestä kahden viikon ajan. Hanki vain pettymys.