Reaktiokoulutus: useita hyödyllisiä harjoituksia

Kehittynyt vastaus on välttämätön henkilöä vartenarjessa ja äärimmäisissä tapauksissa. Kyky reagoida nopeasti muuttuviin ulkoisiin olosuhteisiin voi pelastaa ihmishenkiä. Tai anna hänen kiinni putoavan kupin. Kuitenkin, jotta siitä tulisi "supermies", on tarpeen kouluttaa reaktio. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä sanalla tarkoitetaan.

Mikä on reaktio?

Tämä sana on latinalaista juuria. Se tapahtuu kahden osan yhdistelmästä: re + actio. Ensimmäinen tarkoittaa "vastaan", toinen - "toiminta". Toisin sanoen: vastaus johonkin. Se on kirjaimellisesti "vastatoimi". Biologian katsotaan olevan organismin vastaus muutokseen ulkoisissa olosuhteissa tai ulkoisen ärsykkeen vaikutuksesta.

Harjoittelun aikana reaktio nopeutuu. Toisin sanoen stimulaation vaikutuksen ja siihen reagoivan vaikutuksen välinen aikaväli lyhenee. Reaktion nopeus on erityisen välttämätön urheilijoille: nyrkkeilijöille, jääkiekkoilijoille, jalkapalloilijoille, tenniksen pelaajille jne. Niiden kannalta vihollisen liikkumisen ja vasteen välinen vähimmäisaika on erittäin tärkeä.

Miten kouluttaa reaktio? On tarpeen suorittaa säännöllisesti erilaisia ​​harjoituksia, joissa harjoittaja harjoittaa ärsykkeen toimintaa noudattaen tiettyjä liikkeitä tai niiden järjestystä.

Harjoittelu korvalla

Kyky vastata nopeasti äänimerkkiinse on erityisen tärkeää sprinttereille, jotka juoksevat pistoolin laukauksen jälkeen. Se on myös tärkeä jokapäiväisessä elämässä: vaarassa ihmiset huutavat, autot merkitsevät jne. Se on, ääni toimii ärsyttäväksi.

Reaktion harjoittelu on käytännössä mahdotonta ilman avustavaa kumppania. Siksi ennen luokkien aloittamista sinun on löydettävä kumppani.

1. Avustaja nousee ylös, jotta häntä ei voi nähdä(esimerkiksi ruutun takana tai harjoituksen taakse) ja iskee viivainta pöydällä. Koulutettu, kuuleminen, pitäisi toistaa toiminta mahdollisimman vähäisellä aukolla ajoissa.
2. Harjoitus valheita. Assistant taputtaa käsiään ja koulutettavan tulisi nousta ylös ja ajaa 20-30 m.
3. Tietyllä signaalilla harjoittajan on siirrettävä kohde määritettyyn paikkaan. Voit vaikeuttaa harjoittelua lisäämällä äänen ja asioiden määrää. Jokaisella tuotteella on oltava oma nimitys.

Kosketa Harjoittelu

On tärkeää selvittää, ettei ole visuaalista yhteyttä. Siksi ennen reaktion harjoittelua sinun on sokea.

1. Avustaja on harjoittelijan takana. Ensimmäisen tulisi koskettaa harjoittimen olkapäätä tai käsivartta. Hänen täytyy hypätä syrjään tai eteenpäin. Niille, jotka harjoittavat urheilua taistelussa, voit tehdä lisäyksen: ottakaa seisomaan.
2. Tutkija lukkiutuu, sitten hän istuu alas tuolille. Kädet asetetaan pöydälle. Avustaja koskettaa harjoittelijan käsivartta, jälkimmäisen on leimatta jalkaansa tai taputtavan kätensä.

Harjoittele näköä

80% henkilön saamasta tiedosta on visuaalikanavan kautta. Siksi kouluttaminen reaktio visuaaliseen ärsykkeeseen on yksinkertaisesti välttämätöntä.

1. Apulainen painaa hallitsijaa seinää vasten. Koulutettu henkilö asettaa peukalon tai etusormen noin 1 cm: n etäisyydelle siitä. Avustaja vapauttaa hallitsijan, ja hän putoaa. Harjoittajan on painettava häntä takaisin seinään mahdollisimman pian.
2. "Jopa-Odd". Avustaja näyttää numeroita 1-5 sormilla. Koulutetun henkilön on osoitettava päinvastainen. Eli vastaus on outoa. Esimerkiksi avustaja näyttää 1. Harjoittelijan tulee rullata 2 tai 4.
3. Kouluttajalle on esitetty erilaisia ​​esineitä, hänen tulee reagoida niihin tietyllä tavalla. Asioiden muuttuminen kiihtyy vähitellen.

Tietokonepelit koulutusreaktioihin

Joissakin tapauksissa tekniset innovaatiot ovat hyvinovat hyödyllisiä. Ironista kyllä, moderni viihde voi olla todellinen apu reaktion kehittämisessä. Täällä, kuten missään muualla, on pystyttävä vastaamaan nopeasti ärsykkeisiin. Varsinkin visuaalinen: näen vihollisen, sinun täytyy välittömästi kohdistaa ja ampua. Ja kaikille toimille annetaan vähintään aikaa, muuten luoti pudotetaan soittimeen.

Millä pelien avulla on mahdollista kouluttaa reaktio? Tämä saattaa olla kaikkein yksinkertaista flash lelu, jossa sinun täytyy pop ilmapallot, valo rodun tyypin mukaan Neuvostoliiton Tetris, eri ampujat, jossa sinun täytyy tappaa niin monta hirviöitä, jotka näkyvät eniten odottamattomiin paikkoihin, ja niin edelleen. D. Voit ottaa virtuaalisen aseella ankkoja tai hattuja, lähtevät eri kohdista näytön kaikkein odottamattomalla tavalla tai tehdä jotain muuta. On pelejä, joissa kaikki toimet mukana erilaisia ​​ääniä.

Koulutus nopeuden reaktio on kiehtova asia,usein ihmisissä herättää jännitystä, jonka avulla voit kehittää tarvittavat ominaisuudet lyhyessä ajassa. Itse asiassa voit kehittää minkä tahansa menetelmän ja pelisi. Tärkeintä on, että noudatetaan perusperiaatetta: ärsykkeen ja stimulaation vasteen välillä on oltava vähimmäisaika.