Kuinka päästä eroon peloista ja ahdistuksista, jotka estävät meitä elämästä?

Pelko on luonnollinen ihmisen tunne. Se liittyy läheisesti itsensä säilymiseen. Se pelkää meitä selviytymään monissa vaikeissa tilanteissa. Mutta joskus pelko kasvaa jotain enemmän, jatkuvan ahdistuneisuuden ansiosta, alkaa häiritä koko elämää. Sitten tulee kysymys: miten päästä eroon pelosta?

Psykologisessa käytännössä tämä on yksi enitenihmisten ongelmat häiritsevät. Sitä voi joskus ratkaista vain kussakin yksittäisessä tapauksessa, toimimalla erikseen. Ja vielä, voit antaa muutamia suosituksia, neuvoa pari tapaa päästä eroon pelosta?

Yleisimmät pelot modernistaihmiset ovat: pimeyden pelko, pelko yksinäisyydestä, pelko työpaikkojen menettämisestä, julkisen liikenteen pelko, lennon pelko. Voit myös tunnistaa pelot riippuen henkilön iästä. Aikuinen henkilö pelkää vastuuta, joka kohdistuu vakaviin ongelmiin kuin rahan puuttuminen laskujen maksamiseen. Toteuttavat samat kiinnitys - kiltti ja hyvä, mutta kuinka monta "horror kiinni ..." Vanha mies jää yksin kuolema, joka on tietenkin, on vahva tuntemattoman pelko.

Viimeisessä lausunnossa, muuten, on tapanataistella pelosta. Kaikki pelot johtuvat jännityksen tunteesta johtuen tiedon puutteesta tai negatiivisesta kokemuksesta menneisyydessä. Näin ollen syy ja sen pitäisi etsiä vastaus kysymykseen, joka koskee meitä.

Ensin selvitämme, kuinka päästä eroon pelosta,jotka johtuvat jännitystä. Näkyvä esimerkki tästä on pelko työn menettämisestä. Kuvittele, että pahin mitä pelkäät on jo tapahtunut. Ja mitä? Onko se todella kauheaa? Mitä voidaan tehdä nykyisen "kauhean" tilanteen voittamiseksi? Tässä on syytä keskittyä: ajattelemaan, mitä voit tehdä, eikä ajatella, miten tämä tilanne on kauhea. Ota itsellesi tapana olla pelkää pahinta, mutta keskittyä ongelman ratkaisemiseen. Sitten osa pelkostasi antaa mahdollisuuden itsevarmuuteen, riippumattomuuteen ja vapauteen päätöksenteossa.

Miten päästä eroon peloista, jotka jatkuvatlapsuuden? Tällaiset pelot ovat harmittomia. Pääsääntöisesti ne ovat sinänsä, koska ei enää ole merkitystä ihmiselle. Peloissaan hän pimeässä lapsuudesta, ja pysähtyi monta vuotta myöhemmin, kun se siirrettiin pois vanhemmiltaan, joka sisälsi hänen yöpöytälamppu, ja alkoi säästää sähköä, ja lopulta huomasi, että pimeydessä ei ole mitään vikaa, koska mitään pahaa todella tapahtui hänelle . Toivon, että oli tilanne jokainen pelkomme, mutta valitettavasti ...

Ja joissakin tilanteissa, kun pelko kehittyyosaksi fobia (pelko hallitsemattoman), kysymys voi olla merkittävästi: sillä pelko lopullisesti? Tässä tapauksessa vain psykoterapia voi auttaa. Asiantuntijana avaa syy oman menneisyyden, oppia elämään tämän kielteisiä kokemuksia, tulla toimeen mitä tapahtui ja oppivat olemaan liittää vastaavassa tilanteessa kuin mikä teille niin peloissani.

Pelko liittyy läheisesti yhteen ihmisen tunteeseen -ahdistusta. Monet tilanteet aiheuttavat ahdistusta ja tämä on asioiden järjestyksessä, modernin elämän rytmin kanssa, yhteiskunnallisesta järjestyksestä, on vaikea olla huolissaan monista syistä. On huonoa, jos tällainen ahdistus lakkaa olemasta sidottu tilanteeseen ja alkaa näkyä yhä useammin, kunnes se kasvaa merkkipiiriksi. Tämän estämiseksi on myös kysyttävä: kuinka päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta? Opi poistamaan ahdistuneisuus heti, kunnes se tulee tapana. Ahdistusta voi "hengittää", kuten psykologit sanovat. Muutamat syvät hengitykset tyhjentävät huolestuttavien ajatusten mielen. Muutamia ratkaisevia askelia auttaa poistamaan ahdistuksen syy.