Kuinka hyväksyä, ymmärtää ja rakastaa: psykologin neuvot

Jos lähdet peiliin ja katsottarkkaavaisesti heijastukseen, jolloin herää kysymys: "Kuka minä olen?", joten on aika selvittää. Tämä auttaa luomaan tai jopa muuttamaan elämääsi, onnellisempaa ja katsomaan maailmaa eri tavalla. Kuinka hyväksyä, ymmärtää ja rakastaa? Psykologeilla on paljon neuvoja ja suosituksia tältä osin. Katsotaanpa muutamia perusasentoja itsellesi.

Tärkeät perusteet

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, mitä se tarkoittaa"Hyväkää itsesi." Tämä ei tarkoita heittäytymistä äärimmäisestä ääriin: monimutkaisista kasveista ja epävarmuudesta narsismiin ja ylösnousemisesta pyhien luokkaan. Hyväksymällä itsesi ja elämäsi on ennen kaikkea ymmärrettävä kehon ja sielun täydellinen arvo ja ainutlaatuisuus, jokainen hetki ja paikka, henkilö ja kohde sekä ymmärtääksenne tärkeys tämän maailmankaikkeuden aikana. Kuulostaa monimutkaiselta ja käsittämättömältä? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista, jos hajotetaan pisteisiin.

1. Ainutlaatuinen henkilö

Miten hyväksyä itse, jos ei ole otteluayleisesti hyväksyttyjä standardeja? Asia on, että maailma on muuttuva, eikä kukaan saa muuttaa itseään, sokeasti seuraamaan trendejä ja muodikkaita suuntauksia. Tänään trendi urheilu ja terveellinen, huomenna kannet kansilehdet hymyilevät pullea ja laiska, ja ylihuomenna toiset.

Jos et elää elämäsi ja tee vain mitäTee kaikki, niin voit helposti menettää itsesi. On erittäin tärkeää muistaa, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen. Älä laita ristin päälle, vain siitä, että ulkonäössä, käyttäytymisessä tai luonteessa ei ole ominaisuuksia, jotka pitäisi olla. Ja heidän pitäisi yleensä olla vain, koska joku sanoi niin. Tarkasteltaessa peiliä, kannattaa muistaa, että heijastus on ainutlaatuinen, ainutlaatuinen ja ainakin tämä on ainakin mielenkiintoinen.

2. Kauneus on erilainen

Kun ymmärrät ainutlaatuisuuden, on mahdollista siirtääseuraava kohta on ulkonäkö. Ovatko nämä kauniit ruumiit, kasvot, kädet ja jalat kauniita? Tietenkin kyllä! Ja mitään muuta! Silmien väri, jos tarkastelet tarkasti, on niin syvä ja hämmentävä. Hiukset kauniisti kehystää kasvot ja korostaa naisellisuutta. Keho, vaikkakaan ei täydellinen, mutta näyttää myös erittäin hyvältä.

Hyväksy itsesi ja älä unohda sitä kaunistase voi olla hyvin erilainen. Muista afrikkalaisia heimoja, joissa naiset lyövät hampaitaan tai asettavat arvet heidän kehoihinsa kauniiksi. Eurooppaan tämä tuntuu oudolta ja ruma, ja mustalla mantereella se on täydellisyyden korkeus. Joten mikä näyttää inhotukseltaan yksi näyttää täydelliseltä toiselle. Kauneus - tämä käsite ei ole ehdoton, monitahoinen ja monipuolinen.

Jos nämä uskomukset eivät toimi, niin -eteenpäin kauneuden! Kuntosali, kauneushoitola, vaatekauppa - kaikki! Tärkeintä ei ole menettää itseäsi kauneuden etsimisessä, ja kun teet uuden haureuden hiustenleikkuun tai yrittämällä trendikäs mekko, älä unohda sisäisiä tunteita. Mitä tapahtuu, jos poistat tämän asun ja pese pois maali? Kirkkaalla ja kauniilla kääreellä on sama kauneus kuin ilman sitä.

3. Edut ja haitat

Kun olet käsitellyt ulkoa, voit mennä sisäisen kauneuden. Miten hyväksyä itse, jos on vain haittoja?

Ensinnäkin ihmiset, joilla ei ole hyvejä, eivät yksinkertaisesti ole olemassa. Jokaisella on jotain puhetta ja työtä.

Toiseksi, on todella niin paljon väärin janiin vähän hyvää? Sinun on otettava paperiarkki, piirrettävä se kahteen puoliskoon ja jakaa kaikki ominaisuutesi positiiviseksi eikä kovin hyväksi. Tee tämä rauhallisessa ja hiljaisessa ympäristössä, niin että kukaan ei häiritse, eikä mikään häiritsisi. Sitten jokaisen ihmisarvoa varten voit ylistää itsesi tai jopa palkita. Esimerkiksi hemmottele itseäsi kakku tai tuoksuva tee.

Nyt kääntymme puutteiden luetteloon. On tarpeen sisällyttää objektiivinen kritiikki täydellä kapasiteetilla ja analysoida jokaisen kohteen. Onko tämä virhe vai vain tuntuu niin. Esimerkiksi henkilön suoruus ja yksinkertaisuus eri elämäntilanteissa voivat olla sekä hyviä että hyödyllisiä ja täysin sopimattomia. Tätä epäselvää luonnetta ei voida epäilemättä luokitella virheeksi. Ja niin samassa hengessä. Tällöin koko luettelo laaditaan, joten voit varmistaa, että kaikki ei ole niin huono, eikä ole olemassa valtavaa "mustaa luetteloa". Ja jos jotkut puutteet vielä sortavat ja eivät anna levätä, sinun on valittava ne ja tehtävä niiden poistamista.

4. Vertailuja ei ole

Kuinka hyväksyä itsesi epätäydelliseksi, jos kaikki ympärilläniin hyvä, kaunis ja älykäs? Se on hyvin yksinkertainen! On vältettävä vertailemista muiden kanssa. Sinun täytyy oppia ylittämään mieleesi ajatuksen, että jollakin on pitempiä jalkojakin, paksummat hiukset, ohuempi vyötärö ja niin edelleen. Tässä muistutetaan ensimmäisestä ja kolmannesta kohdasta. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, mutta ei täydellinen. Vertailulla ei ole mitään järkeä. He kehittävät vain turvattomuutta, kateutta ja muita, jotka eivät hyödytä kenenkään tunteita ja ajatuksia.

5. Poista ylimäärä

Hyvin usein henkilö ei hyväksy itseäänkoska hänen ympäristönsä ei salli sitä. Älkää uhraile sisimmäistä mukavuutta ja luottamusta jonkun toisen vuoksi. Päinvastoin, on tarpeen suorittaa tilintarkastus suhteissaan muihin. Jokainen, joka ei hyväksy ja kunnioittaa henkilöä, on välittömästi poistettava elämästä. "Hyvä" neuvo, joka on paras ystävä ulkonäöstä ja rakkaudesta, jos se analysoidaan, ei välttämättä ole niin vilpitöntä ja hyvää. Ja "toisen puolen" ilmoitus on vain yritys säilyttää tai alistaa.

Ihmisten ympärillä täytyy hyväksyä kaksi totuutta:

Ei ole puolia, neljäsosaa ja niin edelleen. Jokainen henkilö on kiinteä ja omavarainen.
Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, mielenkiintoinen ja kaunis, eikä sinun tarvitse muuttaa sitä. Jos on mielenkiintoista, kommunikoi, ja jos ei - jätä.

Lisäksi on ihmeellisiä ihmisiä, jotka kaikkiaika itkee, whining ja kirjaimellisesti "vetää" elämää energiaa kaikista muista. Tällaiset ystävät ja tyttöystävät, joilla on pitkäaikainen viestintä, voivat yksinkertaisesti pulahtaa masennukseen, josta on vaikea päästä ulos.

Ja toinen "epäedullinen viestintä"ne ovat niitä, jotka puolustavat itseään muiden kustannuksella. Jos ystävä tarjoaa neuvoja miten tehdä silmäripsien kuten kauan kuin se on tai kuinka tulla niin muodikasta kuin se on ennen kaikkea, se ei ole vilpitön halu auttaa, mutta yrityksenä korostaa ominaisuus mitätöijänä ansioista toisten . Nämä ihmiset Myös eivät sovellu pitkäaikaiseen ja tiivistä viestintää, muuten voit ansaita paljon komplekseja ja epävarmuuksia.

6. rakastamaan ja rakastamaan

Kuinka rakastaa itseäsi? Vinkkejä psykologit tässä vaiheessa ovat samat kuin kaikki aiemmat - varmistaa sen ainutlaatuisuus, omaperäisyys, kauneus, sisempi ja ulompi, ja kaikki, jotka eivät suostu sulkemaan ystäväpiiriin.

On vain yksi tärkeä vivahde. Rakkaus, kuten tiedetään, ei ole perusteltu. On mahdotonta vilpittömästi ja aidosti rakastaa jokua väkisin, jopa itse. Mutta on myös miellyttävä uutinen - rakkaus omasta luonteestaan luonnostaan. Se on jo olemassa, vain joidenkin olosuhteiden tai ihmisten vaikutuksen alaisena tämä tärkeä tunne on piilotettu jonnekin syvälle ja se on uutettava, elvytettävä ja täytettävä voimalla.

Älä yritä rakastaa itseäsi, mutta sinun onvain kiihottaa niitä tunteita, jotka ovat jo olemassa. Ja tässä artikkelissa esitetyt vinkit tulevat pelastamaan. Arvostamalla koko ihmisarvoa, vakuuttuneeksi sen kauneudesta ja ainutlaatuisuudesta ja puhdistamalla tarpeettomia ihmisiä, henkilö nostaa itselleen menneen rakkauden tunteen.

7. Erilaiset tunteet

Toinen erittäin tärkeä sääntö: ymmärtää itsesi, hyväksyä ja rakastaa voi ja sen pitäisi olla missä tahansa emotionaalisessa tilassa. Ehdottomasti jokainen on surullinen tai surullinen, jokainen voi vihastua tai vain olla "eräänlaisia".

Negatiiviset tunteet ovat myös osa sisäistämaailmasta. Jos haluat itkeä, niin tarvitset nyt sielun ja ruumiin, älä pelkää, ujo, jne. Tietenkin on tilanteita elämässä, kun haluat pidätellä tunteita, mutta sen jälkeen, koska voit halata suosikki tyyny ja huutaa hänelle kaiken mitä ajatella tai narevetsya tarpeeksi.

Kaikki tunteet ovat luonnollisia, eikä niitä tarvitse tukahduttaa. Jos jotkut ajattelevat liikaa, voit työskennellä tämän yhden asian, mutta samalla unohtamatta ensimmäisessä kohdassa - jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja emotionaalinen muotokuva - tärkeä osa tätä ainutlaatuisuus.

Vähän avustajia

Auttaa, hyväksyä, ymmärtää ja rakastaa itseäsi voi yksinkertaisia asioita, jotka ovat nyt kaikkien saatavilla:

Kamera. Ota lisää kuvia. Älä pidä tulosta? Sitten näytä valokuvia useille ihmisille (voit esimerkiksi laittaa sen sosiaaliseen verkostoon). Välittömästi toinen kohta toimii: mikä näyttää olevan ruma yhden, toiselle se näyttää täydelliseltä. Ja jos on olemassa vahvoja epäilyksiä fotogeenisistä, tee salkku hyvästä valokuvaajasta. Ammattilainen pystyy korostamaan kaikkea parasta ja poistamaan epäilyjä.
Peili. On mahdollista ja välttämätöntä tarkastella pohdintaa usein ja välttämättä rakkaudella. Se on vain peilissä, että näet rakas, rakas ja rakas henkilösi!
Päiväkirjaa. Kun kirjoitat kaikki voitot ja menestykset, menestykset ja epäilyt, ajatukset ja kokemukset säännöllisessä muistikirjassa, voit analysoida ja miettiä niitä, nähdä täysin erilaisen valon. Jos luet uudelleen yksittäisiä kappaleita jonkin ajan kuluttua, se auttaa löytämään vastauksia erilaisiin kysymyksiin, mukaan lukien ymmärrys, käyttäytyminen ja tunteet tietyssä tilanteessa.

Yhteenvetona

Jos artikkelin lukemisen ja kaikkien suositusten jälkeen on vielä kysymys "kuka minä olen?", Tässä on vastaus: älykäs, kaunis, ihana henkilö ja mielenkiintoinen henkilö!