Slalom rullilla. Rullat aggressiiviselle luistelulle. Mistä mennä rullaluisteluun?
Kesällä voit usein nähdä nuoren joukon, joka kirjoittaa uskomattomia lukuja värikkäiden lasien ympärillä. Se on slalom rullilla.
Hieman historiaa
Se oli peräisin Ranskasta ja tuli vain Venäjälle1900-luvun lopulla. Ja vielä silloin monet eivät halunneet harjoitella tätä urheilua. Pohjimmiltaan ihmiset vain luistelivat rullaluistelua varten hauskaa. Mutta nyt slalomissa on tulossa erittäin suosittuja. Vuonna 2003 rullia koskeva slalomi oli mukana Euroopan mestaruuskisojen virallisessa ohjelmassa. Samana vuonna kilpailun tulosten mukaan venäläinen joukkue tunnustettiin parhaaksi.
Milloin aloitetaan koulutus?
Rullaluistelu alkaa useamminhyvin lapsuuteen. Mutta jossain vaiheessa lapsi kyllästyy hyödytöntä ajamista kaduilla. Hän alkaa katsomaan, mihin ajaa rullia ja saamaan mahdollisimman paljon energiaa ja adrenaliinia. Se on sellaista lasta, josta sinun pitää puhua slalomista. Harjoittelun alkuvaiheissa yleisimmät leikkeet toimivat, mutta niissä voit hioa vain perusliikkeet. Jatkokoulutukseen tarvitaan erityisiä slalomivideoita.
Jyrät slalomille
Jos päätät ratsastaa tavallistarullat, sinun täytyy tehdä useita manipulointia heidän kanssaan. Ensin sinun on poistettava vakiojarru. Sinun ei tarvitse käyttää sitä, mutta se tulee varmasti häiritsemään. Toiseksi, sinun täytyy panostaa. Tämä on pyörien korvaaminen tietyn järjestelmän mukaan. Yleensä keskellä olevat pyörät ovat hieman suurempia kuin etu- ja takaosan halkaisija. Aloittelijoille on parempi ottaa rullat, joiden pyörien halkaisija on vähäinen. Ammattilaiset slalomistit voivat käyttää rullia, joilla on suurempi halkaisijan ero ja poimia ne erikseen.
Vuonna 2002 slalomissa oli tärkeä tapahtuma. Erityiset slalomirullat vapautettiin - kova, kevyt ja kätevä. Ne voidaan helposti tunnistaa kaukaa oranssilla. Koska tänä vuonna, ottaen huomioon kaikki puutteet, eri rullien rullat alkoivat tuottaa. Tällä hetkellä KSJ, Carbon, iGor -tuotteet ovat suosittuja.
Tarvitsetko suojelua slalomissa?
Rullaluistelu auttaa välttämäänloukkaantumisen aikana. Ja he varmasti. Pitkän ja sitkeän koulutuksen jälkeen suojelun tarve on vähäisempi, ja sinä pystyt luopumaan siitä kokonaan.
Pelimerkkejä slalomissa
Puhutaan nyt kartioista. Mistä heistä otetaan, mitä he ovat ja kuinka paljon he ovat kustannuksia? Ehkä olet yllättynyt, mutta slalomille voit käyttää tavallisimpia kotitalouslaseja. Valitsemalla ne, sinun on kiinnitettävä huomiota materiaaliin. Sinun täytyy ottaa lasit pois krakkaamismateriaalista, sillä kun heitä lyö rullina, ne rikkovat. Toinen tärkeä yksityiskohti on näiden tuotteiden kuljetus. On toivottavaa ostaa ne, jotka asetetaan toisiinsa ja vie vähän tilaa.
Keskimäärin on rajoitettu 15 kappaletta. Kuitenkin, jos haluat, voit käyttää enemmän.
Pisteitä
Slalom rullilla on kaksi suuntaa: nopea ja taiteellinen slalom.
Nopeus - tämä on silloin, kun osallistujan on läpäistäväsirujen välillä ajoissa. Voit käyttää tätä tyyliä. On 3 yrittää luistella eteenpäin ja sama määrä ratsastusta varten. Alentuneille kartioille laskutetaan sakko. Jos 3 tai useampia pelimerkkejä lasketaan, yritystä ei lasketa.
Taiteellinen slalom on samanlainen kuin taitoluistelu, muttavain rullina. Siitä on tunnusomaista moniväristen karttojen läsnäolo, jonka ympärillä urheilija kehuu ja suorittaa erilaisia monimutkaisia muotoja. Jopa koulutuksen alkuvaiheessa, kun suoritetaan yksinkertaisia elementtejä liikkeestä, näyttää hyvältä.
Ajan myötä jokainen rulla saa oman tyylinsäliikkua. Usein kokeneet slalomistit voivat oppia kaukaa tietystä ratsastustyypistä. Tällaisten näkemysten katselijat saattavat ajatella, että kartioiden välillä on helppo liikkua. Mutta tämä ei ole niin. Jokaiselle elementille urheilija viettää useita tunteja. Junat päivittäin ja millimetri oppivat tarvittavan tempun. Ja näemme vain kauniita ja sileitä liikkeitä.
Jotta saisit oppimaan yhden kauniin tanssinrullat, kestää useita kuukausia, tunteja kestävää koulutusta. Tuska putoaa ja pettymys epäonnistumisesta. Se auttaa vain yhtä asiaa - samanmielisten ihmisten läsnäoloa. Rullaluistelu voi olla paitsi tavallinen harrastus, myös jännittävä urheilu, jolla on mahdollisuus osallistua erilaisiin kilpailuihin.
Slalomin käskyt
Joten, jos olet kiinnostunut slalomista rullina, sinun pitäisi tietää joitain tärkeitä sääntöjä.
Ensimmäinen sääntö: sinun täytyy ratsastaa polvillasi taivutettuna. Monet ihmiset yrittävät sivuuttaa tämän eikä taipua polvilleen. Tämä johtaa usein putoamiseen, sopimatonta hiihtotekniikan asettamista. Polven polvistaminen - riippuu rullista ja elementistä, jonka suoritat. Monimutkaisten rullien omistajien tulisi taivuttaa niitä voimakkaammin, niillä, joilla on rullat, ovat yksinkertaisia ja polvet taipuvat vähemmän.
Joskus näet vanvilan (englantilainen yksipyörä - "ratsastus yhdelle pyörälle"), joka kulkee suoraan jalat. Mutta se on hyvin vaikeaa.
Kun valitset leikkeitä, sinun on muistettava: mitä kovaa kenkä on, sitä vahvempi sinun on taivuttava polvillesi.
Toinen sääntö kuuluu seuraavasti: Tutkimalla slalaa on aloitettava yksinkertaisilla elementeillä. Usein ihmiset, jotka näkevät kauniin suorituskyvyn, yrittävät heti oppia sitä. Tuloksena kävi ilmi, että he eivät voi edetä.
Mistä aloittaa?
Ennen koulutuksen aloittamista on tarpeen päättää, minkä jalanjohtaa. Jokaisella on oma johtava jalka. On helpompaa, että joku aloittaa liikkeen vasemmalla jalalla, toinen - oikealla. Se on ehdottomasti merkityksetön. Mutta on toivottavaa käyttää molempia jalkoja. Jos jokin liikunta alkaa epämiellyttävällä jalalla, sitä kutsutaan kytkimeksi (englanniksi kytkimestä - "vaihto").
Aloita slalomin oppiminen peruskoulustaelementtejä. He auttavat tunnistamaan etulyöntiaseman, oppivat oikein laittamaan jalkasi ratsastaessa. Lisäksi ne antavat sinun oppia hallitsemaan videoita. Hyvin oppineet perusliikkeet ovat avain menestykseen slalomin menestykselliseen oppimiseen. Muista kuitenkin, että ennen aloittamista sinun on valmisteltava videoita.
Pujottelu. elementtejä
1. Aalto. Kaksi harjanteen on oltava yhdensuuntaisia toistensa kanssa samanaikaisesti kartioiden kanssa.
Harjoituksen oikea toteutus:
- Lähtöasento: jalat ovat taipuneita polvissa, runko on hieman kallistettava eteenpäin, koko korostus kantapäässä.
- Harjoituksen aloitus: on tarpeen samanaikaisesti työntää ulos kaksi jalkaa vasemmalle ja oikealle. Tällöin työntö ulkoisella jalalla tulisi olla voimakkaampi ja sisäinen ohjaa liikkumista.
2. Monoline. Yksi on seurattava toista, muodostaen linjan.
Harjoituksen oikea toteutus:
- lähtöasento: Jalat ovat taivutettuja polvilleen, vartalo on hieman kallistettu eteenpäin, etulyöntiasema on edessä. Jalkat sijaitsevat samassa linjassa, rullien välinen etäisyys on 6-8 cm. Ruumiinpaino tulee jakautua tasaisesti molemmille jaloille.
- Harjoituksen alku: On tarpeen työntää molemmat jalat, mutta selkänoja on voimakkaampi. Tällöin takarullan tulisi täsmälleen toistaa etulullan reittiä.
3. Kahdeksan. Jalat on lähennettävä yhteen siruun ja siirtyä toiseen ja niin edelleen.
Harjoituksen oikea toteutus:
- Lähtöasento: jalat taivutetaan polvilleen, runko hieman kallistuu eteenpäin. Ruumiinpainon tulee jakautua tasaisesti molemmille jaloille.
- Kotitehtävät: pitäisi ajaa molemmilla jaloilla yhtä voimakkaasti, jalat olisi ristissä edessä yksi kartion hajottamaan ennen muita.
Aalto, monoline ja kahdeksan täytyy pystyä tekemään molemmilla jaloilla sekä eteenpäin.
Kun etene eteenpäin, sinun on laajennettava hartiasi mahdollisimman laajasti. Katso kartiot olkapäästä, ei kainaloista. Painopisteen pitäisi olla molemmissa etupyörissä.
Koulutuksen alussa sinun on valvottava nopeutta. Älä ylikellota liian nopeasti, koska kokemattomuudesta voit menettää tasapainon ja laskea. Nopeus kasvaa ajan myötä.
Jos perusharjoitukset ovat vähitellen saamassa, voit alkaa oppia monimutkaisempia elementtejä.
Runkoelementit slalomissa
1. Wanfoot - ratsastus yhdellä jalalla.
Harjoituksen oikea toteutus:
- Aloitusasema: yksi jalka on hieman taivutettu, toinen on poistettu takana.
- Harjoittelun alku: sinun täytyy kiihdyttää yhdellä jalalla ja työntää sitten kantapää suorittaen harjoituksen. Siirtyessä taaksepäin työnnä taaksepäin varvas.
2. Yhdellä pyörällä (edessä ja takana).
Tämä harjoitus liikkuu hyvin vestibulaarisessa laitteessa. Ennen kuin aloitat sen suorittamisen siruilla, sinun täytyy oppia ratsastamaan yksi pyörä suorassa viivassa.
Harjoituksen oikea toteutus:
- Jalkaterä on asetettava kantapäälle, toinen -varpailla. Ruumiinpaino jaetaan tasaisesti molemmille jaloille. Polvien pitäisi olla samassa linjassa. Pyörät ovat samalla linjalla, etäisyys niiden välillä on 50 cm.
Toinen rullaluistelun suunta onaggressiivisuutta. Luistelu jalkakäytävällä, hyppäämästä ponnahduslautoista, haalarit - tämä on vain pieni osa mitä aktivistit voivat tehdä. Tätä tyyliä varten sinulla on oltava erikoisrullat aggressiiviselle luistelulle. Niiden avulla voit helposti ratsastaa kiskoilla, kiskoilla, portailla jne. Tämä tyyli sopii ihmisille, jotka eivät pelkää usein satoja ja erilaisia vammoja. Loppujen lopuksi, jotta voisit tulla ammatillinen aggressori, se vie paljon aikaa, ja rip off polvet on enemmän kuin kerran.
Jos päänne oli kysymys siitä, missämennä rullaa ajaa, tarkoittaa, että päivittäisestä ajamisesta ympyrässä olet väsynyt. Ja tämä tarkoittaa, että voit kokeilla jotain uutta. Esimerkiksi slalom rullilla tai aggressiolla. Jos olet kiinnostunut näistä alueista, tutustu rullaluisteluun kaupungissa ja aloita harjoitella nyt.
</ p>
