Maraton Running

Maratonkilpailu on matkan päässä yli 40: stakilometriä. Hän sai nimensä yhden kreikkalaisen legendan mukaan. 490 eaa. e. Maratonin taistelun aikana ateenalaiset menettivät. Kun taistelu oli ohi, Fidippid-niminen soturi päätti ilmoittaa ensin Ateenan kansalaisille voitosta. Hän matkusti maratonista kotikaupunkiinsa ajettaessa. Fidippid kuoli tuomalla kansalaisten voiton. Kun olympialaiset aloitettiin uudelleen, päätettiin palauttaa matka, jonka ateenalais-soturi juoksi, ja järjestää säännölliset ajoa tähän matkaan. Matkan mittaamisessa Maratonista Ateenaan tutkijat kutsuivat ensin hahmoa, joka oli noin 34-35 km. Tällä etäisyydellä tapahtui ensimmäinen ajo. Ensimmäisten urheilijoiden harjoittelu oli 34,5 km. Jopa tämä etäisyys tuntuu mahtavalta. Mutta hämmästyttävä on vielä tulossa.

Ajan myötä maraton käynnissä alkoipitempi reitti. Se pidennettiin kuninkaallisen perheen vuoksi, jotta Windsor olisi mukavampaa katsella kilpailuja linnastaan. Englannissa ihmiset pitävät hyvin paljon. Maraton on todellinen kohtelu jokaiselle tosi englantilaiselle. Kuninkaallisen perheen jäsenet eivät ole poikkeus. Nykyään maratonin reitin tarkka etäisyys vaihtelee 40: sta 42 km: iin. Virallinen pituus on 42.195 metriä. Tämä matka on hyväksytty Athletics Federation. Kuitenkin monissa maissa, joissa esiintyy amatöörejä, tällaisia ​​vaatimuksia ei ehkä noudateta. Loppujen lopuksi kukaan ei mitata raitaa metreinä. Kyllä, ja Fidippid, jonka kunniaksi maratonirotu perustettiin, tuskin oli tarkka käsitys siitä, mikä matkan hän oli voittanut.

Muuten, syyllisen historiallisissa aikakirjoissarotu ei sano mitään. On epäilystä siitä, että hän ei ollut ollenkaan. Kuitenkin perinteiden järjestäminen maratonille on upea. Se on tullut paitsi urheilun kurinalaisuutta. Maraton on eräänlainen suorituskyky. Tämä on terveellisen elämäntavan eteneminen, vanhuuden haaste ja kansan terveysindikaattori. Kilpailut ovat massiivisia, ja niiden syy voi olla juhlia ja tapahtumia, eikä vain virallisia kilpailuja.

Maraton Running - ei heikoille ihmisille. Se vaatii koulutusta, huonoja tapoja hylkäämisen ja jonkin verran vahvuutta ja kärsivällisyyttä. Virallisesti on kahta matkaa pitkille kilpailuille: maraton ja puolimaraton. Jälkimmäinen on puolet niin suuri kuin ensimmäinen. Kuitenkin puoli maraton on myös testi. Ratsastus- ja kenttäjuoksussa on maratonjuoksu miehille ja naisille. Ja etäisyys itsessään pysyy samana, ei ole lempeitä oikeudenmukaiselle sukupuolelle. Yksinkertaisesti urheilijoiden miesten puoliin ja naisten keskuudessa on parempia indikaattoreita. Kuten tilastojen mukaan, naisten maailmanennätys on jäljessä miesten ennätyksestä noin 12 minuuttia.

Maratonin vaikein kohta on vaiheessa30 km: n päässä. Kaikki tässä kilpailussa mukana olevat urheilijat ovat erityisesti koulutettuja. Ensinnäkin ne lisäävät merkittävästi glykogeenin määrää lihaksissa, koska se yleensä polttaa. Jotta voit voittaa matkan, urheilijoiden on istuttava hiilihydraatti ruokavalio. Näin voit nostaa glykogeenivaraa 3 kertaa. Ennen rotuun itseään on syytä ottaa runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Tämä ateria on käytännössä perinne. Paras ruoka tässä tapauksessa on pasta ja perunat.

Maraton juoksu pidetään tietyssälämpötila. Joten, jos lämpötila on noussut yli 27-28 astetta, kilpailu on parempi peruuttaa. Koska se voi olla vaarallista terveydelle ja elämälle. Suurin sallittu lämpötila on noin 15 astetta. Siksi useimmissa maissa maraton pidetään syksyllä ja keväällä, jolloin ei ole voimakasta lämpöä. Kun kilpailun lämpö päättyy, osallistujan kuolema voi olla.