Ruokavalio kaurapuuroa - mikä on hyötyä?

Varoitamme heti - ehdotettu ruokavalio ei oleoikea ruokavalio laihtuminen, vaikka kappale puhdistus ja normalisoi ruoansulatuskanavassa välillisesti auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja. Myös ihmiset kärsivät gastriitti, mahahaava, koliitti, ummetus ja muut sairaudet ruoansulatuskanavassa, ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon, sinun tulisi neuvotella lääkärin kanssa.

Ruokavalio kaurapuuroa

Dietitians ovat jo pitkään osoittaneet, että paras aamiainenkausi on kaurapuuroa. Mutta erityisesti se on hyödyllinen organismi kärsivät avitaminosis. Kaurajauho, joka sisältää tärkkelystä, kuitua, proteiineja, rasvoja, vitamiineja, kaliumia, rautaa, fosforia, mangaani, kromi, jodi, sinkki, pii, rikki, nikotiinihappo, biotiini. Yhdistämällä luonnollisesti, harmonisesti täydentävät toisiaan, nämä aineet ovat täysin imeytyy elimistöön, edistää normalisoitumista aineenvaihduntaa, edistää hematopoieesa parantaa evakuointi toiminta suolistossa, auttaa palauttamaan luonnollisen voiman ja kauneuden iho, hiukset ja kynnet.

Ruokavalion kaurapuuro: resepti päivittäiseen aamiaiseen

Ne, jotka haluavat näkyvän vaikutuksentalteenotto ja suoliston puhdistaminen, sinun on varastoitava kaurahiutaleita, mutta älä keitä niitä puuroa, vaan kaada osa kiehuvaan veteen ja jätä lämpöön 15-25 minuuttia. Aterioidut marjat, hedelmät, jogurtti, maito, pähkinät, unikonsiemenet, seesami ja makeutusaine lisätään hunajaa aamulla höyrytettyihin hiutaleihin, saat ruokavaliosta paitsi hyvää myös iloa. Loppujen lopuksi jokainen aamiainen tulee olemaan alkuperäistä, ja kaurapuiden ruokavalio ei häiritse sinua, vaikka se pysyisi seitsemänä päivänä peräkkäin. On erityisen miellyttävää valmistella tällaista aamiaista alkukesällä: maanantaina voit syödä kaurapuita vadelmilla, tiistaina - mansikoilla keskiviikkona - herukkailla, torstaina kirsikoilla perjantaina - karviaista. Marjat sisältävät pektiinia sisältäviä aineita, jotka voivat estää putrofaktiivisia prosesseja ja patogeenisten bakteerien toimintaa, sitoa myrkyllisiä metalleja ja poistaa ne elimistöstä. Juo aamiaisen jälkeen vihreää teetä hunajaa. Lauantaina ja sunnuntaina tee poikkeus: kypsennä puuroa, lisää sokeria, vanilliinia ja kermaa ja valmistaudu lapsuusiän juomaan - kaakaota.

Ruokavalion kaurapuuro: lounas

Lounaaksi meemme keitettyä kaurahiutaleittoa kananrintaisella. Kiehuvalle vedelle heitetään sitsi suolaa, hienonnettua sipulia ja valkosipulinkynttä, kananrinta leikataan kuutioiksi ja lisätään siihen, peitetään kansi ja jätetään keskipitkällä kuumuudelle. Puhdistamme ja leikataan kaksi keskipitkäperunaa, lisätään ne liemiin ja heitetään myös pannu puolilasiin kaurajauhoa. Kun keitto on valmis viidentoista minuutin kuluttua, täytä se lusikalla kasviöljyllä.

Jos et pidä keittoa, voit valmistaa puuroa kanaliemi ja keitä suosikki salaatti vihanneksia kasviöljyllä.

Iltapalaa

Paistettu omena tai lasi mistä tahansa marjasta.

päivällinen

Jotta et voi kyllästyä kaurapuita, ruokavalion tulisi vaihdella. Siksi illalliselle syömme juustoraastetta höyrytettyjä rusinoita, jotka on pukeutunut jogurttiin tai kefiriin.

Päivän aikana on tärkeää juoda lasillinen puhdasta vettä joka toinen tunti.

Myös illalla sinun pitäisi valmistaa tällainen lääke: teelusikallinen pellavan siemenistä kaada rkl ruokasalpaista lämminvettä. Aamulla välittömästi heräämisen jälkeen syntyvä infuusio tulee kuluttaa sisälle.

Ruokavalio kaurapuuroa, arvosteluja siitä, mitä voit lukealaihdutusfoorumeissa on paljon tiukempia sääntöjä. Mutta tavoitteemme ei ole nopea laihtuminen, vaan vakaa ruoansulatuskanavan työ ja vitamiinin kyllästyminen kehossa. Siksi edellä mainittujen tuotteiden lisäksi voit syödä suosikki vihanneksia ja hedelmiä missä tahansa määrin.