Kuinka nopeasti laihtua: ilman psykologiaa ja taikabletteja

Ylipainon ongelma on syntynyt, koskaihmiskeho on periaatteessa järjestetty siten, että säästää energiaa mahdollisimman paljon ja kuluttaa mahdollisimman vähän. Elimelle on vaikea selittää, että ruoka pysyy aina myymälässä, eikä energiaa tarvitse varastoida kolmeksi päiväksi yhdellä päivällä. Siksi, jos olet taipuvainen täyteydellisyyteen, ongelma "kuinka nopeasti laihtua" voi näkyä ennen sinua useammin kuin kerran.

Mitä tarvitset

Miten laihtua nopeasti? On erittäin tehokas tapa, mutta se sopii vain niille, jotka todella haluavat laihtua jyrkästi. Tarvitset erittäin korkealaatuisia vitamiineja, kalsiumvalmisteita, lääkkeitä jodiin ja proteiineja urheilijoille. Ja jopa vähintään kaksi tuntia päivässä, jos painosi ei ole kovin suuri ja kolme tai neljä, jos hyvin. Voit jakaa kellon useisiin "osuuksiin". Ei kovin täysi voi juosta, hyvin täydellinen - kävellä.

Koulutus haasteena

Luuletko, että se on helppoa? Ei, yksi kuorma ei pääse pois. Sinun täytyy syödä vain ruokaa urheilijoille (vähintään 75% proteiinipulverista tulee olla proteiinia). Enintään kaksi annosta päivää kohti 50 g proteiinijauhetta. Ei enää ruokaa. Ei ole väliä, aamulla se on illalla. Mutta on parempi "kiinni hetki" tunti ennen harjoittelua. Koska tällaista koulutusta annetaan erittäin kovaa: sinua heikentää heikkous ja huimaus. Mutta ilman nälkää millään tavalla - mies kasvaa vain vähän energiaa. Ja vastaus kysymykseen "kuinka nopeasti laihtua ilman tunne nälkää" ei ole luonteeltaan.

Ilman hypovitaminolia ja murtumia

Älä käytä tätä tekniikkaa ennen kuin sinäostivat vitamiineja, kalsiumia ja jodivalmisteita. Kaikki nämä aineet kärsivät vakavasta pulauksesta ruokavaliossa. Jos et valmistaudu etukäteen, sinut uhataan erittäin vakavalla hypovitaminoinnilla ja loppujen lopuksi hyvinvointi ja niin taattu on vaikea. Vain yksi asia on onnellinen - sulatusluvut asteikolla. Hampaat ja luut ovat kuitenkin kovia, joten muista huolehtia kalsiumvalmisteista.

Älykäs vaihtoehto

Ravinnossa urheilijoille harvoin lisätä jodia,joten täytä tämän hivenaineiston puuttuminen, muuten rasvanpoltosta hidastuu. Näyttää siltä, ​​että kärsit, mutta ei ole paljon hyötyä. Tekniikka on samanlainen kuin "Herbalife", vain tämä on "Herbalife fiksu." Eli valitset proteiinipulverin ja eri valmistajien ravintolisät. Osta lisää huumeita vain apteekeissa. Älä usko sivustoihin, jotka haluavat kertoa, kuinka nopeasti laihtua. Apteekki tavaroistaan ​​täyttää pään. Erityisesti et voi ostaa käsistä - voit joutua todellisiin huumeisiin.

Aikaa liikkua

Paino pienenee merkittävästi kahden ensimmäisen viikon aikana - jopa 10kg, ja alkaa sitten jättää vähän. Tässä vaiheessa sinun on syötettävä vihannekset ja hedelmät (paitsi ilman perunoita ja banaaneja). Saat 1-2 kiloa, mutta nämä "hankinnat" poistuvat viikossa, hiilihydraatteja tarvitaan vähän hajottamaan aineenvaihduntaa. Aerobinen harjoittelu pitäisi sen jälkeen olla enää joka päivä, 2-3 kertaa viikossa. Myös naisille. Kuinka nopeasti laihtua mies? Ainoa ulosmeno on pitkäjänteinen harjoittelu ja rasvaisen lihan kieltäminen.

Et voi syödä jauhoja lainkaan, ei miehille eikä miehille.naisia. Tämä on roskaruoka köyhille. Haluatko nostaa elintasoa - aloittakaa Khayyamin periaatteen tunnustus siitä, että on parempi olla nälkä kuin mitä tahansa hölynpölyä.