Proteiini-isolaatti

Proteiinisolaatti on puhdas proteiini (proteiinipitoisuus kokonaismassassa on vähintään 95%). Hiilihydraatteja, rasvoja ja laktoosia on poistettu melkein kokonaan.

Heraproteiinisolaattia pidetään parhaimpana. Se on valmistettu herasta, joka erotetaan juuston valmistuksen aikana. Tämän jälkeen heraproteiini vapautetaan erityisellä tekniikalla.

Proteiinisoluja voidaan eristää enitenerilaiset tuotteet, kuten kala, liha, raejuusto, kana, munat. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät suuria määriä proteiinia. Tietenkään mikään niistä ei verrata heraproteiinin biologiseen arvoon ja laatuun. Se sisältää valtavan määrän aminohappoja BCAA: ta, joita tarvitaan lihaskudoksen synteesiin ja sen palautumiseen.

Jos et tiedä mitä proteiinia valitaan ja mikäniistä on kaikkein laadullisinta, on syytä kiinnittää huomiota seoksen koostumukseen (se ei saisi sisältää erilaisia ​​epäpuhtauksia ja lisäaineita). Pakkauksen etiketti ei saa vahingoittua.

Tähän mennessä proteiinisolaatin lisäksi on olemassa muita tyyppisiä heraproteiineja:

1. Heraproteiinikonsentraatti. Tämä laji ei ole ylivoimaisesti kaikkein puhtain proteiinityyppi, koska tällaisten seosten proteiinin kokonaismäärä on 35-80%. Siksi ne voivat sisältää runsaasti rasvoja ja laktoosia.
2. Heraproteiinihydrolysaatti. Tämän seoksen valmistusprosessissa proteiinimolekyylit jaetaan pieniin sirpaleihin, joiden avulla ne voivat olla paljon helpommin ja nopeammin sulattamaan kehossa. Tämän proteiinin laadun arviointi voi olla hänen makuunsa: jos proteiini esiintyy riittämättömässä määrässä seoksessa, se alkaa hiukan karvas.

Heraproteiinin edut

Yksi proteiinin tärkeimmistä eduista onProteiinituotanto tarvittaviin määriin lihasmassan kasvulle. Bioaktiivisia peptidejä sisältyvät heraproteiini, on ainutlaatuisia ominaisuuksia: vakauttaa immuunijärjestelmää, estää toiminnan monien mikrobien, alentaa verenpainetta ja parantaa ruoansulatusta.

Lisäksi tämä proteiini sisältää glutamiini -aminohappo, joka on välttämätön immuunijärjestelmää varten (jota keho käyttää energianlähteenä). Ja immunoglobuliinit, jotka ovat osa seerumia, auttavat pysäyttämään immuunijärjestelmän heikkenemisen. Heraproteiini lisää myös glutationin määrää, joka on tärkein antioksidantti.

Kuinka juoda proteiinia

Voit ottaa proteiinin eri tavoin. Jotkut ihmiset ottavat sen heti heräämisen jälkeen, toiset ennen harjoittelua ja kolmannen sen jälkeen. Kaikki riippuu tietyn organismin ominaisuuksista.

Proteiinin saannin aika:

1. Nukkumisen jälkeen. Useimmat ihmiset nukkuvat noin 8 tuntia päivässä, ja tällä kertaa elimistö ei saa ruokaa, niin hän alkaa aktiivisesti imeä kotimaan varojen ravintoaineita. Katabolian sisäiset prosessit alkavat, ja paras tapa lopettaa ne on juoda osa proteiinista. Noin 30 minuutissa aminohappotaso saavuttaa maksimaalisen koostumuksensa ja sen jälkeen voit aloittaa aamiaisen.
2. Koko päivän. Aterioiden välillä on otettava proteiini-isolaatti. Jos yrität laihtua, voit korvata aterioita proteiinivalmisteilla. Ja proteiiniseokset ovat ihanteellisia ihmisille, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa.
3. Ennen harjoittelua. Proteiinisolaatti tulisi ottaa noin 2 tuntia ennen liikuntaa, mikä auttaa välttämään kataboliaa ja antamaan keholle tarvittavat aminohapot.
4. Koulutuksen jälkeen. Fyysisen rasituksen jälkeen keho imee lähes kaikki ravintoaineet, joten proteiinin ottaminen varmistaa aminohappojen saannin mahdollisimman lyhyessä ajassa ja hiilihydraatit palauttavat glykogeenin tason kehossa.