Miten päättää: ajetaan sateessa tai ei ajeta?

Kuinka mukavaa kulkea ulkona. Tämän tyyppiset lenkit fanit odottavat kärsimättömästi kovan talven loppuun ja haluavat viettää aikaa

hyötyä sielulle ja keholle. Sää ei aina ole tukeva ja joskus kysymys syntyy "ajaa sateessa tai ei ajaa." Mahdollisuus pilviin liittyy hengelliseen rauhallisuuteen, mutta se voi olla kyllästynyt rodun elämänenergiaan ja tuntea henkeen kohottavan.

Kuitenkin kysymys "ajaa sateessa tai eirun "melko vakava, niin urheilun, ja lääketieteestä Running -. yleismaailmallinen laji, joka ei vaadi erityistä osaamista, kehittyneempiä laitteita, fysiologia tieto - vain tavallista terveyttä ilman vakavia Vasta Kun valinta -. ajaa sateessa tai ajaa ratkaisevaa voi toimia "kasvihuoneilmiö", kun liiallinen kosteus on liittynyt voimakas kuumuus. Tällaisessa tilanteessa, ja aivan terve ihminen WMS

Ei ole tarpeeksi happea kyllästämään kehoa. Jotta vältetään kehon uudelleenlastaaminen, on parempi lykätä harjoittelua.

Ajattelematta sateessa ajettaessa tai ei juoksemassa,Huomaa, että sinun on ensin asetettava sopiva asu tähän tilaisuuteen. Kuten tiedät, vaatteet, jotka juoksevat, ovat aina mukavia ja täyttävät ilmastolliset parametrit, jotta jäätyä ei ylikuumentua, mikä ei ole kovin hyvä. Perusperiaate kenkien valinnassa perustuu liukumattomaan pohjaan, jonka yläosa on vastaavasti vedenpitävä. Yleisimmät sukkahousut, jotka on valmistettu puuvillasta, ei ainoastaan ​​sateessa, mutta kaikissa sääolosuhteissa antaa jalkojen mukavuutta ja imevät liikaa kosteutta. Hyödyllinen ja yksinkertainen suoja päähän. Korkki toimii hyvin, koska se suojaa sekä silmät että pää samanaikaisesti. Pieni fyysinen lämpeneminen sateen aikana on paras käyttää sisätiloissa. Jos päätät aloittaa ensimmäisen kerran ja sinulla ei ole mitään suhdetta urheiluun, niin kysymys "juoksee sateessa tai ei ajetaan" on vain yksi oikea vastaus - "ei". Ensimmäinen aika on aloittaa kevyellä ajolla mukavissa olosuhteissa, on parempi suojautua yllätyksiltä ja mahdollisilta vammoilta.

Kesä on edullisempi

nno faneille, jotka käyvät avoimella alueella,sää ja luonto edistävät fyysisen ilon saavuttamista. Musiikki on erinomainen seuranta kävelykierrokselle, jos sitä noudatetaan alkeellisilla varovaisuussäännöillä, etenkin kaupungeissa, joissa kuulemisen käsitys liikkuvista autoista on välttämätöntä. Talvella tavallisesti oppitunteja siirretään tiloihin. Se voi olla kuntosali, joka on varustettu juoksumattoilla tai kotona. Simulaattori on helppo asentaa asunnossa tai kotona. Tällöin on mahdollista suorittaa ajaminen millä tahansa sopivalla hetkellä. Tällöin kukaan ei estä sinua pysymästä harjoituksissasi yksin kehon kanssa.

Jos kädessä ei ole juoksumattoa, miten

vaihtoehto, jonka voit harkita käynnissä. Se on vähemmän kyllästynyt, mutta jos se tehdään oikein, se tuo hyvän fyysisen kuorman oikeille lihasryhmille. Voit aloittaa tavallisen helpon kävelemisen paikan päällä, jonkin ajan kuluttua monipuolistaa sitä, lisäämällä tekniikkaa nostamalla polvet eteenpäin, sitten soveltaa vaihtoehtoa hieman heittää jalat takaisin (repulssi).

Juoksevat sateessa tai eivät juokse ympäri? Suosittelemme sinua, mutta päätät. Miellyttävä lenkkeily.

</ p>