Haluatko tietää, kuinka laskea paino korkeudella?

Ei ole väliä kuinka monta ylimääräistä kiloa sinulla on josolet tyytymätön kuvaasi, niin sinun on tehtävä jotain tilanteen korjaamiseksi. Tietysti joku on vain 1-2 kg: n estäjä, ja he pakottavat itsensä ruokavalioihin ja fyysisiin harjoituksiin, kun taas toiset rauhallisesti hoitavat ylimääräistä 30 kg: aan, eivätkä edes suunnitelleet jotenkin eroon niistä. Pääasia ei ole mennä liian pitkälle menettämiseen, koska anorexikaattorit houkuttelevat hyvin harvoja ihmisiä.

Siksi sinun on tiedettävä, miten laskeapaino korkeuden mukaan. Jos 55 kg: n ja 160 cm: n pituinen tyttö on riittävän pyöreä, 180 cm ihon läpi loistaa luiden läpi. Älä unohda, että optimaalisen painon laskemisessa on otettava huomioon ikä: 18-vuotiaan tytön ja samanikäisen 50-vuotiaan naisen ei periaatteessa voi olla sama.

On monia tapoja selvittääoptimaalinen massa. Erilaisissa kaavoissa voidaan ottaa huomioon kehon pituus, rinnan alle oleva tila, ranteen ympärysmitta. Erittäin suosittu ja helppo tapa laskea painon kasvuun naisten on seuraava: kehon pituus senttimetreinä on otettava 100, jos olet 40-50 vuotta niille välillä 20 ja 40, tulos on vähennettävä 10%, ja , joille jo 50, lisää 6% enemmän. Saadakseen luotettavan tuloksen, tytöillä, joilla ei ole ja 20, on otettava 110.

Huolimatta siitä, että on olemassa vaihtoehtoja, kuinka laskea painokasvuun, paljon, aluksi, on parempi tarkistaa, että kehosi massa vastaa normia ja määrittää sen indeksin. Joten sen löytämiseksi sinun on jaettava paino kilogrammoina neliön korkeudessa (metreinä mitattuna). Esimerkiksi pituus 1,70 m, sinulla on 62 kg. Sinun BMI lasketaan seuraavasti: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Tämä indikaattori sopii normiin, joka on välillä 18,5-25. Tietenkin, jos BMI on 25, silloin on mahdollisuus miettiä laihdutta, koska 25-29,99 indikaattorit osoittavat liiallista painoa, mikä osoittaa mahdollisen liikalihavuuden tulevaisuudessa. Jos BMI on yli 30, niin tämä on ilmeinen ensimmäisen asteen lihavuus, yli 35 - toinen ja yli 40 - kolmas astetta. Niillä, joiden massayhteys on alle 18,5, on syytä miettiä, kuinka saada pari kiloa. Jos laskiessaan osoittautui, että BMI on alle 16, on epätodennäköistä, että pystyt palauttamaan ilman lääkärin apua, tämä ohuus osoittaa vakavia terveysongelmia.

Tietenkin tämä kaava ei ota huomioon fysiikka jamiehitystyyppi: urheilun harrastamisen naisen ihanteellinen paino on urheilijoille korkeampi, vaikka heillä olisi sama kasvu. Mutta vaikka painoindeksi normaalin rajoissa, ja silti ole tyytyväinen hänen vartalonsa, niin miksi ei ajatella ruokavalion ja harjoitus, jossa voit korjata ongelma-alueita, poista ylimääräinen rasva ja tehdä ruumis enemmän sovi.

Muuten monet pyshechki uskovat virheellisestipienet naiset ovat vaikeita laihtua ja naisen ihanteellinen kasvu olisi yli 1,70 m: tässä tapauksessa liiallinen paino ei ole niin huomattava. Tämä lausunto on kuitenkin virheellinen. Yli kiloa pahentaa terveydellisiä ongelmia, pahentaa ulkonäköä ja lisätä muutaman vuoden tahansa naiselle. Siksi on tärkeää, että pystyt laskemaan painon oikein kasvulla ja etsimään keinoja saavuttaa kehosi, jossa olet mukava.