Kuinka nostaa hemoglobiini? Muutamia vinkkejä ja reseptejä

Jokainen meistä pitäisi hoitaa meidänterveydelle. Oletko koskaan huomannut heikkoutta koko päivän, kyvyttömyys keskittyä jopa yksinkertaiseen tehtävään, puutteellisuutta harjoitusten suorittamisessa, väsymisen yleistilanteessa? Jos on, niin suurella todennäköisyydellä elimistössäsi ei ole veressä olevaa rautaa. Tällöin kysymys siitä, miten nostaa hemoglobiinia, on erityisen tärkeä sinulle.

Tämä on todella tarpeen, koska edellä kuvattujen oireiden seuraukset voivat olla valitettavia.

Anemia tai Hemoglobiinin nostaminen

Ihmisillä tätä sairautta kutsutaan useinanemia. Virallisesti - se on raudan puutos-anemia. Hemoglobiini on erityinen proteiini, rakenteeltaan hyvin monimutkainen, josta saamme pääasiassa ruokaa. Mutta ei vain niistä. Paljon riippuu elämäntyylistä, työpaikasta, kävelemisestä ulkona ja niin edelleen.

Ihmiset, ihmettelevät mitä nostaahemoglobiinin pitäisi ottaa huomioon, että rauta on sekä eläintuotteissa että kasveissa. Kuitenkin ensimmäisessä on helmi ja toisessa - ei-hemessä. Tämä tarkoittaa sitä, että eläinperäisten tuotteiden rauta imeytyy paljon paremmin ja imeytyy veren sisään noin 30% ja kasvi - 10%.

Jos puhumme ensimmäisestä, sitten vasikan, kana javiiriäiset munat, maksa, siipikarjanliha sisältävät runsaasti rautaa. Jos puhumme kasvisruokaa, että tämän tehtävän hyvin hoitaa pavut (kaikenlaiset), kuivattuja sieniä, muroja, tummaa leipää, marjat (erityisesti mansikoita), pähkinöitä ja yrttejä. Hemoglobiiniin nostavat hedelmät ovat ennen kaikkea omenoita ja sitrushedelmiä. Lääkärit neuvovat sisällyttämään päivittäiseen ruokavalioosi muesliin ja kuivattuihin hedelmiin. Jälkimmäinen, muuten parempi korvata suosikki monia suklaata, koska se viittaa tuotteisiin, estää raudan imeytymistä. Samassa ryhmässä on teetä, kahvia, maitotuotteita - niiden kulutus on parempaa.

No, juuri puristetut mehut omenoita, porkkanoita, beets auttaa.

Monet tietävät kuinka hyvää tattarinostaa hemoglobiinia. Tämä on totta, vain, jälleen, älä unohda, että syöminen maidon kanssa on turhaksi harjoitus. Kuiva puuro ei kuitenkaan kenenkään halua. Voit siis käyttää vanhaa reseptiä. Huuhtele lasillinen tattari veteen, täytä se kefirillä ja jätä se yön yli. Aamulla voit syödä tätä ruokaa. On suositeltavaa lisätä täällä kuivatut hedelmät tai hunaja - maku ja hyvä.

Ja tässä on toinen loistava resepti niille, jotkaon kiinnostunut hemoglobiinin lisäämisestä. Pähkinöitä on sekoitettava rusinoiden kanssa, voit myös lisätä kuivattuja aprikooseja ja sitten kaataa hunajaa ja syödä välittömästi. Uskotaan, että jopa muutaman teelusikallinen tämän seoksen päivässä edistää raudan tason nostamista ja sen säilyttämistä normissa.

Jos et ole tasapainoisen ruokavalion auttamassa,käyttää perinteistä lääkettä. Jotta voitaisiin lisätä hemoglobiinin kärsiville anemiasta, B12 määrätty, "Fitoferrolaktol" huumeet "Konferon", "Ferrogradumet" ja monet muut. Älä kuitenkaan anna itsehoitoa: muista ottaa yhteys lääkäriisi.

</ p>