Ylläpidetyt unet: psykologin menetelmät ja neuvot

Unet tulevat meille levossa, kun meupotettu tiettyyn valtioon antaen mahdollisuuden tutkia sisäistä maailmaaan. Kaikki ihmiset nukkuvat, mutta kaikki eivät muista unelmansa, eivätkä ne välttämättä hallitse tapahtumia. Kaikki, mitä näemme yöllisen aikana pidetään hallitsemattomana.

Useimmat meistä ajattelevat outojafantasia, uskomattomat tapahtumat ja pelottavat hahmot ovat pelkkää reaktiota päivän tapahtumiin. Unelmissamme olemme tottuneet toimimaan normaalina katsojana, joka ottaa kaiken, mitä hän näkee nimellisarvoon. Vain aamulla tulee yllätys, että herääminen tapahtuu omassa sängyssäsi. Tällainen käsite on kuitenkin seurausta riittämättömästä tietoisuudesta ja vapaan energian vähäisestä tasosta. Halutessamme voimme aina oppia näkemään opastettuja unia. Miten tämä voidaan saavuttaa ja miksi?

Tarvitsemmeko tietoisia unia?

Tämä on ensimmäinen kysymys, joka syntyy ihmisessä,ensin kohdattu tämän aiheen kanssa. Tarvitsemmeko onnistuneita unia, eivätkö ne ole vahingollisia henkiselle ja fyysiselle terveydellemme? Ei ole mitään syytä huoleen. On täysin normaalia, että henkilö voi tietoisesti hallita unta. Tämä ilmiö on usein havaittavissa pienissä lapsissa, luo itselleen uusia maailmoita, joita tutkitaan sitten suurella kiinnostuksella. Mutta tarvitsetko säädettyjä unia aikuisille? Kyllä, ja tähän on useita syitä. Niistä:

1. Uusien tuntemusten syntyminen. Nämä hämmästyttävät maisemat ja lennot yöllisen aikana ovat sen arvoisia hallitsemaan nukkumisen hallinnan tekniikkaa.
2. Itsetuntemus. Nukkumisen aikana henkilö on olosuhteissasalliva. Tämä antaa hänelle tekosyyden käyttäytyä täysin eri tavalla kuin hän elämässä. Ja on syytä ajatella hiljattain havaittuja hahmoja.
3. Kuoleman pelon poistuminen. Buddhalaisten mukaan unelma on siirtyminen toiseen maailmaan. Se on pieni kuolema. Useimmat niistä, jotka joutuvat hallittavissa unelmia (metodologia ja käytäntö tämä ilmiö on jo käytetty), ei pelkää kuolemaa. Heillä oli varmistaa, että tietoisuus jatkuu niissäkin tapauksissa, kun elimistö on sammutettu.

Älä pelkää sitä, että hallittuun uneenvoit "eksyä". Tämä mahdollisuus on nolla. Henkilön fyysinen elin ei voi kärsiä siitä, että hänen isäntänsä näkee hallittuja unia. On olemassa mahdollisuus vain, ehkä vahingossa putoamaan sängystä. Mutta tästä joskus kärsivät ja ne, jotka nukkuvat "normaalissa järjestelmässä".

Ei kuitenkaan ole harvinaista, että harjoittajat kohtaavat yhdenmerkittävä ongelma - liiallinen innostus. Erityisesti kärsivät siitä, jotka eivät pääse todellisen elämän kanssa. Tällaiset ihmiset haluavat mennä unelmien maailmaan. On olemassa tietty suhde, jota voidaan verrata tietokoneeseen. Tällaisen ongelman syntyminen aiheuttaa kuitenkin todennäköisesti heikon psyyken ja oman tyytymättömyytensä.

Mikä on tietoinen unelma?

Mahdollisuudet, jotka antavat meille kontrollin aikanayölepo, vain rajaton. Hallittujen unelmien avulla voit olla vuorovaikutuksessa oman alitajunnan kanssa, parantamaan olemassa olevia taitoja, tekemällä huonoja tapoja poistamalla ja pelkäämällä pelot. Loppujen lopuksi se auttaa palauttamaan psykologisen terveyden.

Miten saavuttaa se yöllä nähdä valvotun unen? Tämän menetelmän tekniikka voidaan hallita kahden tai kolmen viikon aikana. Tällöin joka päivä tulisi jakaa vähintään puoli tuntia.

Tietoisen unen vaiheet

Kaikki mitä näimme yöllisen aikana, voi ollajaettu kolmeen vaiheeseen. Tietoisen nukkumistekniikan hallitsemiseksi on välttämätöntä aloittaa ensimmäisestä niistä, sitten siirtyä toiseen ja lisätä kolmannen vaiheen lopussa. Tarkastellaan kaikkia kolmea vaihetta yksityiskohtaisemmin:

1. Entering into unelma. Tämä vaihe perustuu itsekoulutukseen ja itseipnoosiin.
2. Ollut hallinnassa nukkumisvaiheessa ja työskentelevät alitajunnan kanssa ennalta suunnitellun suunnitelman mukaisesti.
3. Poistu unesta, yhdistettynä kannustavaan psykoosuggestioon.

On useita ominaisuuksia syöttääkontrolloituun nukkumaan, ja ne otetaan huomioon epäonnistumatta. Ensinnäkin henkilön on oltava lepotilassa. Näin hän voi seurata kaikkea mitä tapahtuu.

Lisäksi erittäin tärkeä asia on, ettäAsema, jota lääkäri ottaa nukun aikana. On toivottavaa istua. Ihannetapauksessa tämä on ns. Kuntokeskuksen pose. Jos asut mukavasti pehmeillä tyynyillä, todennäköisesti, hallitseman nukkumisen sijaan tavallinen tulee sinuun. On myös vaikeaa hallita yön tapahtumia siinä tapauksessa, että olit stressaantuneita tai liikkunut fyysisesti ennen lepoa.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää vastatakseenkysymys "Miten hallita unta?". Opetus, joka psykologit antavat, neuvoo valitsemaan tämän ajan, kun ei ole ulkoisia ärsykkeitä. Tämä on kuitenkin vain alkuvaiheessa. Lisäksi, kun unelmien hallinta tulee tavanomaiseen käytäntöön, kukaan ei voi häiritä sinua.

Lisäksi psykologit, jotka ovat tutkineet koko sisätilojaunet, pystyivät kehittämään tehokkaimpia menetelmiä, joiden avulla voitiin aloittaa yönäytteiden hallinta. Nämä suositukset ovat alla.

Haluan nähdä

Monet uskovat, etteivät joka ilta oleunelmia unelmista. Näin ei kuitenkaan ole. Dreams tulevat meille päivittäin. Joten lapset näkevät unelmansa 80%: n yöllä lepoajastaan. Nuorilla 65% on osoitettu tähän, aikuisilla - 50% ja vanhuksilla - 35% ajasta.

Ne, jotka haluavat hallita unelmia, tarvitsevatymmärtää, että yötilaukset näemme säännöllisesti, meidän on vain muistettava heitä. Tämä on ainoa ja tehokkain menetelmä, jonka aloittelijat suosittelevat psykologeja.

Kysy kysymys

Jotta voit aloittaa oman hallinnannukkua, meidän on muistettava ongelma, jonka ratkaisuja ei ole löydetty todellisesta maailmasta. 10 tai 15 minuuttia ennen yötunnistusta asiantuntijat suosittelevat aloittamaan kysymyksiä itselleen. Ajatukset tulisi keskittyä ratkaisemattomiin ongelmiin vasta juuri nukahtamisen hetkellä. Tämä voi tuntua yllättävältä, mutta menestyneimmät ihmiset löysivät vastauksia kysymyksiinsä unissa. Esimerkiksi tosielämässä Mendeleev ei pitkään pystynyt tekemään taulukkoa kemiallisista elementeistä. Vastaus kysymykseen, joka pahoinpiteli häntä, tuli uneksi. Kuuluisan tutkijan taulukkoa käyttävät edelleen koululaiset ja opiskelijat.

Psykologit sanovat, että unet voivat tehdä paljon. Ne osoittavat Tulevaisuudessa on mahdollista ratkaista monimutkaisia ​​ongelmia, esittää vastauksia vaikeisiin kysymyksiin jne Siksi unelmia on kunnioitettava. Vasta silloin he hyötyvät sinulle. Esimerkiksi joku tänään pitävät itseään onneton, psykologit neuvovat esittää kysymyksen siitä, miksi oman alitajunnan. Varmasti yöllä voit saada oikean vastauksen.

Alustava valmiste

Ne, jotka eivät vielä tiedä, miten hoitaa nukkua, eivätkä käyttäneet tätä tekniikkaa käytännössä, tulisi aloittaa seuraavasti:

1. Tukee halu päästä hallittuun uneen. Tässä, kuten monissa muissa tapauksissa, menestyssuunniteltu riippuu aikomuksen vahvuudesta. Eli mikä ihminen ajattelee enemmän, kuinka hän haluaa nähdä tietoisen unelman, sitä todennäköisemmin hän joutuu siihen. Tässä on kuitenkin vivahde. Liiallinen halu on joskus haitallisempi tapahtuman menestykselle kuin täydellisessä epäitsenäisyydessä. Täällä on noudatettava kultaista keskiarvoa, joka on jatkuvasti kiinnostunut tästä aiheesta ja jota se tukee, mutta ei niin paljon, että jokainen tavallisista unelmista johtaa epätoivoon ja turhautumiseen sen kyvyillä.
2. Erikoiskirjallisuuden lukeminen. Miten unta voidaan hallita? Menetelmät tämän valtion pääsemiseksi löytyvät tähän aiheeseen liittyvistä kirjoista. Erikoistunut kirjallisuus antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää tiettyä kiinnostusta tässä käytännössä. Näin ollen R. Websterin kirja, M. Rainbowin ja R. Monroen, K. Castanedan ja T. Bradleyn teokset opettavat meitä hallitsemaan nukkua. Samaan aikaan ei ole vain vakavaa kirjallisuutta hyödyllistä. Tämän tavoitteen saavuttaminen auttaa eri foorumeita ja blogeja, jotka antavat käytännön neuvoja ja kuvaavat omaa käyttökokemustaan.
3. Pidä unelmien päiväkirja. Tätä tarkoitusta varten ei ole vain paperi - muistikirjaaja Word-tiedosto. Unelmien kuvaus on "onnistuneen haaveilijan" välttämätön ominaisuus. Yö-seikkailun tallentaminen on pidettävä päivittäin, ja siinä on yksityiskohtaiset tiedot kaikista yksityiskohdista. On tärkeää tallentaa ne tunteet, ajatukset ja tunteet, jotka syntyivät, kun "tapaaminen" on merkkejä nukkua. Tai ehkä epätavallisia fyysisiä ilmiöitä, kuten vapinaa kehossa, paina kipuja rinnassa, huimaus jne., Tapahtui ennen yötunnusta tai heräämisen jälkeen? Sitten tämäkin olisi kirjattava päiväkirjaan.
4. Säännöllinen käytäntö. Onko mahdollista uneksia hallita ensimmäistä kertaa? Kaukana kaikki saavuttaa tämän. Yleensä ihmiset alkavat hallita heidän yönäistuneita seikkailujaan vain viikon aktiivisen harjoittelun jälkeen vuoden tai usean vuoden kuluttua. Sattuu myös, että ensimmäisen kerran hallittu unelma tulee, kun henkilö on jo löytänyt tämän aiheen toivottomalta ja täysin hylännyt sen. Siksi aloittelijoiden on jatkuvasti koulutettava ja yritettävä olla menettämättä.
5. Kieltäytyminen piristeistä ja ruokavaliosta. Voitko hallita unia säätämättä omaaruokaa? Ei, se ei ole. Uskotaan, että lääkärin ruokavaliossa ei pitäisi olla lihaa ja tuotteita siitä. Älä myöskään suosittele alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin käyttöä.

Koulutustuntuma yölläpitäisi olla samanlainen kuin urheilutoiminta. Tulos yhdessä ja toisessa tapauksessa ei näy välittömästi, mutta se on olemassa. Vaikka ei olekaan merkkejä kontrolloidusta unesta, nämä tai nämä tietoisuuden muutokset välttämättä tapahtuvat. Ajan myötä tarvittavat muutokset kertyvät niin paljon, että unelma ei enää muistuta kalvoa ja antaa nukkujalle mahdollisuuden korjata tapahtumia.

Perusmenetelmät käyttöjärjestelmän käyttöön

Miten hallita unta? Psykologien antamat ohjeet suosittelevat rentoutua kehon enimmäismäärään, eivätkä anna nukahtaa mieleen. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi rentoutumistekniikat, joihin kuuluu lihaksen rentoutumista ja hengityksen seurantaa, auttavat.

Ensinnäkin lääkäri on suljettava itsensä sisäänerillinen huone, sulje verhot, sammuta puhelin ja makaile mukavasti. Tämä toimii valmisteluna unen hallitsemiseksi. Tekniikan avulla voit keventää kynttilöitä ja käynnistää pehmeän musiikin. Edellä esitetty voidaan kuitenkin tehdä vain, jos on varmaa, että tämä ei häiritse päätavoitetta.

Mitä on vielä tehtävä ja mitenhallita unta? Muutama minuutti miellyttävän posteen ottamisen jälkeen sinun on vain makahduttava ja hengitettävä tasaisesti. On tärkeää seurata tunteita. Vain tämän jälkeen sinun on aloitettava rentoutua lihaksia. Tätä varten on olemassa suuri määrä tekniikoita, mutta yleisimmin käytetyt menetelmät ovat:

1. Henkisesti, kerro itsellesi, että tämä tai selihakset ovat rentoja. On tärkeää tuntea, että tämä todella tapahtuu. Jokaisen sormen lihakset on aloitettava jalkoihin, sitten siirrytään vähitellen ylös ja kuvaat jokaisen pienen ruumiinosan.
2. Muistuta, kuvitella, että jokaisessalihaksista on pieni määrä ainetta (vesi, metalli jne.). Kun olet saanut siihen painovoiman, sinun pitäisi heti päästä eroon siitä. Tätä varten on suositeltavaa kuvitella, kuinka vesi tai nestemäinen metalli vähitellen virtaa sinusta.
3. Kuvittele, että runko putosi suuresta korkeudesta ja heti rento. On tärkeää pidentää tällaisia ​​tunteita niin kauan kuin mahdollista.

Kuitenkin, miten voit hallita nukkua, josRentoutumisen tulos nukahtaa? Kyllä, se tapahtuu usein, ja tällainen kehon reaktio pidetään normaalina. Voit sitten rentoutua kokeilla seuraavia menetelmiä:

1. swing. Tämä menetelmä tarkoittaa henkistä edustusta itsestäsi veneessä aallossa tai ratsastaessa keinuessa.
2. Esineen tarkistaminen kädessä. Helpoin tapa kuvitella matkapuhelinta. Kun esineen tuntemus on esillä, puristetaan kädessäsi, sinun on nostettava kätesi henkisesti.
3. Ajatus siitä, että olet miellyttävässä paikassa. Tässä tapauksessa tietoisuudelle on mahdollisuus tarttua kuvaan ja mennä siihen.
4. Yritetään erottaa kehosta. "Fly out" auttaa tuntemaan painetta päähän.
5. Keho, jota epäfysikaalinen elin tekee. Halutun vaikutuksen aikaansaaminen mahdollistaa käden tai jalan tavanomaisen wigglingin. Tässä tapauksessa fyysisen ruumiin on pysyttävä lepotilassa.

Edellä kuvatut tekniikat voivat aiheuttaa sekaannusta. Läheisessä normaalissa tilassa edellä mainittujen toimien toteuttaminen ei kuitenkaan ole erityisen monimutkainen.

"Enter" tietoisen unihäiriöksi ja vielä yhdeksierittäin tehokas menetelmä. Se sisältää hälytyksen asettamisen aikaisin aamulla. Se voi olla 4 tuntia tai 5. Herääminen, sinun täytyy nousta ylös, käydä vessassa, mieluiten juoda vettä ja sitten mennä takaisin sänkyyn. Kaikkien lueteltujen manipulaatioiden ei pitäisi kestää yli 5 minuuttia. Tämän jälkeen tulisi soveltaa yhtä tapaa, joka kuuluu kontrolloituun uneen.

Säännöt

Jotta sopeutettaisiin mahdollisimman helposti kontrolloituun nukkumaan, on tärkeää:

1. Älä pelkää. Uudet pelot ovat tärkein estemenestykseen. Kaikki unessa syntyneet tapahtumat eivät vaikuta todelliseen elämään. Älkää pelätkö täydellisen liikkumattomuuden tilasta heräämässä tietoisuudessa. Tämä ilmiö osoittaa, että "sisäänkäynti" onnistuneeseen uneen on jo auki.
2. Käytä ajatuksiesi voimaa. Opastetuissa unissasi sinun tarvitsee vain ajatella jotain, ja se ilmestyy välittömästi. Näin voit liikkua avaruudessa, luoda omia maailmoita ja muokata hahmoja, jotka ovat epämiellyttäviä ihmiselle.
3. Siirrä. Aloittelijat voivat helposti "pudota" kontrolloidun unen tilasta. Älä salli tätä vain jatkuvaan liikkeeseen. Huomiota olisi kiinnitettävä mihin tahansa aiheeseen.

Valvoa muiden ihmisten unia

Voit myös ohjata henkilöä unessa, eli hänen yönäköään. Tämä käytäntö on kuitenkin vain niille, jotka kykenevät pitämään omat aineensa hallinnassa.

Miten hallita muiden ihmisten unelmia? Tätä varten sinun on ensin keskitettävä ajatuksesi oikealle henkilölle. Sitten sinun pitäisi rentoutua ja heittää sivuun kaikki vieraat ajatukset. Voit tehdä tämän auttaa valaistu kynttilät valkoinen, sininen tai sininen, sekä suitsukkeita. Seuraavaksi sinun täytyy kuvitella pilvi, joka ympäröi haluamaasi henkilöä, ja mene hänen valkoisten seurojensa läpi. Tämän menetelmän avulla voit olla ulkomaalaisen unessa. Vasta tämän jälkeen voit tuoda joku toisen tarinan missä tahansa kuvassa, äänessä, toiminnassa tai kuvassa. Mutta on syytä muistaa, että henkilö näkee järjestetyn juonen, jos kaikki manipulaatiot suoritetaan keskiyön jälkeen.

Elena Mirin teokset

Tämä kirjailija on hyvin perehtynyt niihin, jotka ovat kiinnostuneitatietoisten unelmien teema. Elena Mir on psyykkinen, psykologi, parapsykologi, hengellinen parantaja, taiteilija ja matkustaja menneissä elämässään. Lisäksi hän on kirjoittanut useita kirjoja kontrolloiduista unelmista ja harjoittanut heitä yli kaksikymmentä vuotta. Suosituin on hänen työnsä "Managed Dreams". Elena Mir huomauttaa, että yön aikana, joka kestää kolmasosan ihmisen elämästä, opimme uutta tietoa itsestämme. Tässä kirjassa kirjailija tutustuu lukijansa kaikkiin mahdollisiin tietoisen siirtymisen tapaan uusiin maailmoihin, jotka tulevat meille unelmiin. Henkilökohtaisen kokemuksen perusteella E. Mir kertoo, että jokainen meistä voi tulla tietoiseksi "minä", ei ainoastaan ​​päivällä. Ei ole vaikeata tehdä tätä yöllä, unelmien aikana.

Tällainen käytäntö mahdollistaa tekijän mielestäLaajenna elämänkokemusta ja täytä elämäsi uusia tapahtumia. E. Maailman osoittaa, että jokainen ihminen voi elää heidän unelmansa toisen elämän, ja paljastaa hänen lukijoille rinnakkaisia ​​maailmoja, jotka voidaan nähdä, ylitti rajoja tilaa ja aikaa.