Makrilli: tuotteen kaloripitoisuus

Jokainen todennäköisesti unelmoi hänen siluettiaannäytti hoikka ja tyylikäs, mutta ei aina samaan aikaan haluan tappaa arvokkaita kelloja kuntosalilla tai stadionilla ... Joten, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokaan, nimittäin ruoka-aineiden valintaan. Lopettakaa kala.

Kaikki ravitsemusterapeutit sopivat yhdestä asiasta: kala on paljon hyödyllisempi keholle kuin lihalle. Luonnollisesti yleisö antaa merelle etua. Joten, tänään puhumme "kansan rakkauden" johtajasta elintarviketeollisuudessa. Kuten arvasit, se on makrilli. Tämän tuotteen kaloripitoisuus on aina kiinnostunut monista tiukasta ruokavaliosta, mutta ei voi kieltää herkullisen kalan iloa. Monissa suhteissa makrillin aiheuttaman haitan aiheuttama vahinko riippuu kuitenkin siitä, miten tämä merikala valmistellaan.

Luonnollisesti useimmat ihmiset yleensäkuten savustettu makrilli. Tämän hoidon kaloripitoisuus on noin 221 kilokaloria. Muuten, näin keitetyt kalat sisältävät 15,5 grammaa rasvaa ja 20,7-proteiineja. Ironista kyllä ​​ei ole hiilihydraattia tässä maljassa. Ja savu makrillin vettä sisältää noin 63,5 millilitraa.

Mutta emme antaneet kovin täydellistä vastausta kysymykseen: kuinka monta kaloria makrillissa. Tosiasia on, että tämäntyyppisiä kaloja voi polttaa tai ehkä keittää. Makrilli voidaan paistettua, ja voit paista. Lihavalmisteiden käsittelytapa on usein erittäin tärkeä.

Joten, jos pöydälläsi savustettu kylmämakrillia, sen kaloripitoisuus on 150 kilokaloria. On tunnustettava, että tämä on pienin indikaattori lukuisten aineiden määrästä. Jos olet ruokavaliota, kylmä-savustettu makrilli sopii täydellisesti.

Rasvaisin vaihtoehto on savustettu makrilli kuumalla hiilellä, jonka kalorimäärä on peräti 221 kilokaloria. Ja makrillissa, höyrytetty - 171 kilokaloria.

Muuten, jos olet mielettömän houkuttelee grillattua makrillia, kalori tuote saattaa olla hieman loimi - se on 175 kaloria. Ja tämän lajikkeen paistetuissa kaloissa on 177 kilokaloriaa.

Jos pidät makrillista, sen kalorimäärä ei olepitäisi innostaa sinua pelossa. Loppujen lopuksi sinun on tiedettävä, että lukuisten kaloreiden lisäksi tässä kaloissa on monia hyödyllisiä asioita. Esimerkiksi elintärkeät makroelementit ja mikroelementit. Makrilliinista, joita on makrillissa, ovat erityisen hyödyllisiä kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia, fosforia, klooria ja rikkiä. Makrillin sisältämät mikroelementit vaikuttavat moninaisuuteen. Tämä on rautaa ja sinkkiä, ja se soveltuu kilpirauhasen, jodin, kuparin, mangaanin, fluoridin, nikkelin jne. Kannalta.

Fanit makrillia keitetty on monia ihmisiä,varsinkin keski-iästä - Neuvostoliitossa se oli hieno herkku. Muuten makrilli säilyttää arvokkaan kaupallisen kalan nimen. Loppujen lopuksi huolimatta siitä, että kaloilla on runsas rasvapitoisuus, monet ihmiset yksinkertaisesti rakastavat lihaa, ja varsinkin herkullinen ja makkaraa sisältävä liha on erityisen hankalaa, jos sitä keitetään ilman, että kalaa altistetaan lämpökäsittelylle. On sääli, että keitetty makrilli on suljettu ravinnon ravinnosta.

Ja lopuksi joitain mielenkiintoisia tosiasioita tästäruokalaji kuin makrilli. Tämä kala kuuluu Perciformes-ryhmän, Skombrian perheen. Tämä ei ole halpa kala, minkä vuoksi keittiössä keitetyt, on pöytän erittäin jalo koristelu. Harvoin kenenkään ei voi vastustaa kiihkeästi kokeilla ruokahalua. Makrilli puhuu rikkaudesta, makusta. Siksi, jos olet sekava ja et tiedä mitä ruokalaa tarjoillaan, valmistele makrilli missään sen muunnelmissa ja et menetä sitä. Ja ylimääräisiä kiloja voit sitten ravistella kuntosalilla, mikä on myös erittäin hyödyllistä terveydelle.