Miksi jalka ajaa yöllä

Tunne akuutista kipu vasikoiden jalat, ehkä,jokaiselle jokaiselle. Kohtausten episodinen luonne ei aiheuta pelkoa, mutta usein spontaaneissa tai yöllisissä kouristuksissa tuodaan niin paljon kärsimystä, että henkilö on yksinkertaisesti pakko torjua samanlainen sairaus. Mitä minun pitäisi tehdä, kun jalkani vedetään alas yöllä? Voidaanko tämä estää?

Takavarikkojen syyt

Tätä ilmiötä varten ei ole ikärajoituksia,kipu voi ärsyttää sekä vanhuksia että nuoria. Yleisimmät ja vakavat syyt, joiden vuoksi jalat ovat vähentyneet yöllä, ovat: tulehdus, piilevä trauma, diabetes, kilpirauhasen ongelmat, neuralgia. Tarvittavat tutkimukset auttavat tunnistamaan yöllisten kohtausten todellisen syyn, ja taustalla olevan sairauden hoito poistaa ongelman.

Muutamia muita syitä, joiden vuoksi jalat vähenevät yöllä: suonikohjuja, liiallista urheilullista kuormitusta, litteät jalat. Lihakset voivat myös kärsiä pakkasesta tai jäisestä vedestä.

Jos yö usein vähentää jalkoja, syy voi ollakalsiumin ja magnesiumin kehon puute, joka edistää hermoimpulssien siirtämistä lihassoluihin. Kolminaisuus suljetaan D-vitamiinilla, mikä on välttämätöntä näiden aineiden täydelliselle ruoansulatukselle ruumiin avulla. Tilanne pahentaa sitä, että näiden mineraalien pulaantuessa on paljon syitä.

Mineraalien puute kehossa

1. Mineraalia on vaikea absorboida ja assimiloituaaineet voivat käyttää lääkkeitä kuten "Maalox" tai "Almagel". Nämä lääkkeet ympäröivät vatsan seinämiä, jotka toisaalta suojaavat niitä suolahapon aggressioilta ja toisaalta hidastavat hivenaineiden ja vitamiinien imeytymistä. Mutta sellaiset lääkkeet kuin "Eufillin" ja "Insuliini", poistavat mineraalit kehosta.
2. Raskaus. Tässä tilanteessa magnesiumin ja kalsiumin saanti naisen ruumiissa olisi kaksinkertainen.
3. Stressaavat tilanteet edistävät kalsiumin poistamista kehosta.
4. Valkuaisaineiden ruokinta vaikeuttaa mineraalien sulattamista.
5. Hikoilu. Lisääntynyt hikoilu, suuri määrä magnesium poistuu kehosta, joka tulee usein kesän kouristuksia kesän aikana.
6. Runsaasti suolaa ruokavaliossa. Natrium, joka on ruokavalion suolan perusta, nopeuttaa magnesiumin erittymistä kehosta.

Vähentää jalkojen lihaksia. Mitä minun pitäisi tehdä?

Kun kohtaus alkaa, istu alas ja laske alasjalat, sitten varovasti seisomaan viileässä kerroksessa. Jalat yhdessä, kehon sijainti mahdollisimman suora. 2-3 minuutin kuluttua verenkierto palautuu jalkoihin, lihasäänen palaa normaaliksi.

Jos jalat ovat eksynyt yöllä, voit tehdähyökkäyksen aikana. Syvästi hengitä, molemmat kädet tarttuvat varpaisiin ja painosta huolimatta vetävät voimakkaasti itseänne ja sormesi. Näin voit venyttää kouristukset. Samaan aikaan käännä jalkaasi. Kun hyökkäys on ohi, on helppo hierata supistettua lihaksia.

Jos kyseessä on vakava ja pysyvä kipu, yritäpurista yhdistettyä paikkaa. Tämän jälkeen hierotaan hieromalla jalkasi. Hieronta tehdään varpaiden kärjistä kantapäähän, sitten polveen kantapäästä. Nyt voit nukkua, laittaa jalat pään yläpuolelle, joka ajaa pois veren ja ei salli sinun toistaa kramppeja.

Voinko hieroa jalkani omenaviinietikkaa, vodkaa tai lämpimiä voiteita? Lämpö rentouttaa lihaksia, joten pakkaa.

Yritä valita oikeat kengät. Poista tarpeettomat jännitykset jalkojesi kohdalla. Pienennä sokerin ja kahvin määrää ruokavaliossa. Lopeta tupakointi. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia ja magnesiumia. Ja ole tervetullut!