Tärkeimmät lihakset ovat: ylempi takimmaisen hammaslisä

Yläosassa oleva jumittunut lihas sijaitsee henkilön takana ja kuuluu pinnallisten lihasten määrään. Se on pariliitos, kiinnitetty suoraan rintaan ja, verrattuna muihin pinnallisiin, on syvä.

Yleistä tietoa

Tämä lihas sijaitsee timanttimaisen lihaksen alla. Se kuuluu kolmanteen kerrokseen, joka peittää ihmisen selkäkipuja. Rakenteen mukaan tämä elin on tasainen. Ligamenttinen ligamentti - sen alaosa on paikka, jossa jumittunut lihas on kiinnitetty. Jälkimmäiset nipput suuntautuvat alaspäin viistosti pitkin, kulkevat 2-5 rihman ulkopinnalle, johon ne kiinnittyvät, sivusuunnassa niiden kulmiin.

Lihas, joka alkaa ligamentaalisesta nivelsiteestä, riippuu organismin kyvystä, voi olla suuri joukko nipuja, ja se voi olla kokonaan poissa.

Leikkaamisen aikana rintakehän muodostavien rivatusten yläosa nousee, mikä antaa henkilön hengittää.

Lähin naapuri

Yläosa takana oleva hammaslihasta sijaitseelähellä saman nimisen alemman lihaksen. Ja hän on vieressä laajimman selän lihasten edessä. Lihan alku kestää myös jännepellistä, mutta levitetään lannerangan ja lannerangan sekä 11. ja 12. rintakehän selkärankaan.

Tämä lihas on myös vino, se suuntautuu ylöspäin ja sivusuunnassa. Lihas on mukana inspiraatio-vanhentumisopetuksessa, koska se alentaa rintakehää sen alaosassa.

toiminta

Molemmat kuvatut lihakset luokitellaan perustasaihiksi, koska niiden supistukset antavat inspiraation mahdollisuuden.

Selkän selkän selkärangan lihaksilletoiminut oikein, veren virtaus sille suoritettiin verisuonten välissä olevaan valtimoon. Eräs tärkeiden ravintoaineiden lähde on syvä kohdunkaulan valtimo. Keskinäiset hermot antavat urut innervaatiolle.

Miksi lihas sattuu

Yläosassa oleva jumittunut lihas, yleensä,huolestuttaa osteokondroosia, joka vaikuttaa rintakehän yläosaan välikelloon. Ensimmäinen taudin oire on syvällä voimakas kipu sylissä, lähellä lapaa.

Ongelman diagnosointi, tunnustelusuoritetaan pientä liukastumisella, jolloin harja asetetaan kainalossa kehon vastakkaiselle puolelle. Tässä tapauksessa potilaan vartalo on hieman kallistettava eteenpäin, jolloin kädet voivat roikkua vapaasti.

Myofascial-oireyhtymä

MFBS: n diagnoosi on tylppä, vakio, vahvapahoinvointi, joka on paikallista ja segmenttistä. Tässä tapauksessa on ns. Liipaisupisteitä, joissa kipu on keskittynyt. Kun tunnustelemme lihaksia pitkin, löydät noduleita. Kasvaimet ovat tiukasti lihaksen kuituja pitkin ja kasvavat halkaisijaltaan 2-5 mm.

Palpation mukana seuraa vahva paikallinen,heijastuu kipu. Jokaisella laukaisupisteellä on oma kipualue ja parestesia. Kun osan kanssa kosketuksissa on "hyppy oireyhtymä" refleksiivisesti kun potilas pyrkii vetämään pois lähteestä tuntemuksia. Tämä attribuutti johtuu MFBS: n tyypillisistä ilmentymistä.

Aktiivisten käynnistyspisteiden lisäksi on latentteja. Ensimmäiseksi on tunnusomaista spontaani äkilliset tunteet, jotka liittyvät lihasten kuormitukseen, palpaatioon. Toiseksi kipu-oireyhtymän spontaanius ei ole tyypillinen.

Jos kuvattu kohta on läsnäpiilevä muoto, ylempi posteriorinen jumittunut lihas heikkenee, elimen toiminnot tukahdutetaan ja väsyminen lisääntyy. Jos elimessä on 2-3 pistettä, joiden välillä on hermoja tai nipu, neurovaskulaarisen pakkauksen todennäköisyys on suuri.

MFBS muodostuu venyttämällä lihaksia, teräväliikkeet. MFBS: n todennäköisyys on suuri, jos potilas on viettänyt pitkään epämiellyttävässä antifosfologisessa asennossa, on altistunut poikkeuksellisen alhaiselle tai korkealle lämpötilalle. Oireyhtymää havaitaan eri pituisilla jaloilla, poikkeavuuksilla lantion renkaan kehityksessä, jalka. Joissakin tapauksissa syyt ovat:

• mielenterveyden häiriöt;
• aineenvaihduntahäiriöt;
• väärä ruokavalio.

Liipaisupisteiden aktivointi tapahtuu, kun:

• keuhkokuume;
• keuhkolaajentuma;
• astma.

MFBS: hen liittyvä reflexkipu, alemmissa kylkiluissa rintalastassa alhaalta. Todista, että oireyhtymä voi toimia, mikä pakottaa henkilön viettämään pitkään seisomaan, nostaen kätensä ylös.

koulutus

Selkäosan lihaksiston monimutkaisen harjoittelun aikana pumpataan ylempi selkänojan liikuntaelinten lihas. Kaikkein hyödyllisin harjoitus on nimeltään "pullover". Hänen lisäksi hän harjoittaa:

• tulossa himo;
• venytys rinteessä;
• työnnä vaakasuoraan;
• Shrugs (käsipainot, barbells);
• rinteillä painotettu palkki;
• T-aukon työntövoima.

On suositeltavaa, että:

1. Käytä säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa. Ensimmäiset tulokset näkyvät vain 3 viikkoa.
2. Lämmitä ennen luokkien alkamista. Tuskallinen tunne on tarpeen vähentää kuormaa tai jopa pysäyttää kokonaan käytäntö, kunnes keho palautuu. Muista: liiallinen paino syrjäyttää nikamien, aiheuttaa tyrä ja trauma.
3. Tarkkaava hengitys.
4. Seuraa kunkin harjoituksen tekniikkaa pitämällä selkä suorana.
5. Lisää kuormaa vähitellen.
6. Oikein syödä.
7. Ohjaa nukkua ja heräämistä.

Älä yritä suorittaa kaikkia harjoituksiayksi harjoittelu. Vaihda ne ennalta suunnitellun ohjelman mukaan siten, että kuormitus eri päivinä oli eri takavyöhykkeillä. Integroitu lähestymistapa auttaa sinua vahvistamaan, junan lihaksia, saavuttamaan kaunis kuva. Älä yritä keskittyä yksinomaan jumittuneen lihaksen yläosaan, käytä kokonaan takaisin valmiissa ohjelmassa.