Huomaa hypertensiivisille potilaille: kuinka vähentää paineita ilman huumeita
Ihmiset, jotka tietävät omakohtaisesti, mikä onhypertensio, on tärkeätä saada tietoa paineen vähentämisestä ilman huumeita, menettämättä aikaa ja tehokkaasti. Tietenkin seuraavat vinkit eivät peruuta vaadittua hoitoa
Toisin kuin huumeet, elintarvikkeet vaikuttavat kehoon sujuvasti, ilman sivuvaikutuksia ja tehokkaasti.
- Tuorepuristettua mehua juurikkaista tai porkkanoistalisäämällä hunajaa (suhteessa: yksi lasi mehua yhteen teelusikalle hunajaa). Juo kaksi rkl aamulla ja illalla. Huomaa, että et voi ylittää humalajuurikkaan mehua!
- Vähennä painetta nopeasti auta pari rkl marjoja, tuoreita ja kuivattuja.
- Tuhkan ashberry marjoista valmistettu tee.
- Keitetyt, voit paistata, mutta ei paistettua, sieniä tai ostereiden sieniä.
- 1-2 grammaa raastettua inkivääriä yhden lasin kefirille.
- Jos kaksi viikkoa aamusta yksi tomaatti (ilman ihoa) syödään teelusikalla hunajaa, on mahdollista laskea paine tasaisesti ilman tabletteja.
- Parsakaalin kulutuksen ansiosta keholla on tarkat vitamiinit ja kuidut, jotka ovat välttämättömiä lisääntyneen verenpaineen torjumiseksi.
- Kuinka vähentää paineita ilman huumeita, "tuntee" tavallisen voikukka. Tämä kaikki tuttu kukka poistaa ylimääräisen suolan kehosta, laimentaa verta, mikä helpottaa veren virtausta.
- Vain neljä siirappia, joita pitää syödä päivän aikana, vähentävät paineita.
- Pavut, soijapavut ja herneet edesauttavat vastaavasti sokerin ja kolesterolin normalisointia, tästä syystä lisääntynyt paine suljetaan pois.
- Kuidut ja magnesiumia, jotka koostuvat kauraa, hyviä avustajia ylläpitämisessä normaali verenpaine sekä torjunnassa ylipainoinen ja ateroskleroosi.
- Karhunvatukka, hawthorn, meri-tyrnimarja ja kaikki marjat ovat hyödyllisiä, koska selluloosaa ja antioksidantteja on paljon.
- Granaattiomena on sama vaikutus kuin lääkkeillä, jotka näkyvät korkeassa verenpaineessa. Päivällä se voi kestää jopa 240 ml.
Paineita voidaan vähentää ilman tabletteja:
- Tee 20 minuutin purista etikka jalkoihin.
- Toinen tapa on tehdä kuuma kylpy jalkasi.
Seuraavat suositukset siitä, miten paineita voidaan vähentää ilman huumeita, terveellisen elämäntavan ryhmästä, mutta ne antavat kaikkein kestävimmän tuloksen:
- Nollaa kymmeniä tarpeettomia kiloja.
- Käynnistä ja viimeistele päivä kontrastisuihkulla.
- Ota käyttöön toteuttamiskelpoinen urheilu. Esimerkiksi uinti tai reipasta rytmisen kävelyä päivittäin viiden kilometrin etäisyydelle.
- Opi erityisiä hengitysharjoituksia - bodyflex. Hänen harjoituksensa ovat yksinkertaisia, mutta tulos on tehokas.
Ja lopulta luopua rasvaisista, paistetuista,suolainen ja savustettu ruoka sekä samanaikaisesti nikotiinista, alkoholista ja kofeiinista. Syö tasapainoinen. Lean kalaa, vihanneksia, vihanneksia, hedelmiä, laihaa lihaa. Pidä jäljellä kulutettujen makeisten määrä. On parasta mennä kotitekoisia kakkuja ja kuivattuja hedelmiä.
</ p>
