Askorbiinihappo: ohjeet, annostus, ominaisuudet

Askorbiinihappo on valtavavaikuttaa kehoon. Se osallistuu hapettumisen vähentämisprosesseihin, kudoksen uudistumiseen, veren hyytymiseen, hiilihydraattien metaboliaan, ns. Steroidihormonien synteesiin ja kollageeniin. Äkillinen kylmä auttaa askorbiinihappoa. Sen ominaisuudet ovat sellaiset, että se parantaa täydellisesti kehon koskemattomuutta, vähentää tarvetta vitamiinien B, E ja A, foolihapon ja pantoteenihappojen kulutukseen. Lisäksi se auttaa sietämään parasetamolia ja laajentaa sen vaikutusta kehoon.

Millaisia ​​epäselvyyksiä väistämättä se hyväksytäänaskorbiinihappoa? Opetus sanoo, että sillä on antioksidanttinen vaikutus. Se auttaa torjumaan verenkiertoa, auttaa vahvistamaan kehoa ja eliminoi nopeasti väsymyksen. Jos C-vitamiini on puutteellinen, voi särkyä kehittyä. Siinä on seuraavat oireet: verenvuodot, niiden turvotus ja löystyminen sekä hampaiden menetys. Tämä tauti kärsi merimiehet, matkustajat, asukkaat Far North. Vitamiinin yliannostus heikentää haiman ja maksan toimintaa.

Kuka tarvitsee askorbiinihappoa ensin? Opetus sanoo, että raskaana oleville naisille, raskaana oleville naisille, lisääntyneen tarve kasvaa voimakkaan kasvun ja organismin kasvun aikana raskaissa kuormituksissa ja usein liiallisella hoidolla. Myös C-vitamiini on pakollista eri sairauksien hoidossa, kun he ovat toipumisen jälkeen. Askorbiinihappoa suositellaan kylmänä aikana, kun ilmaantuvuus lisääntyy.

C-vitamiini ei säilytä kehoa, joten senkulutuksen tulisi olla päivittäin. On muistettava, että askorbiinihappo on vesiliukoinen, ja se vaikuttaa myös negatiivisiin lämpötiloihin. C-vitamiinin tuottamiseen tarkoitettuja tuotteita tarvitaan ilman lisäkäsittelyjä. Se löytyy parsakaalista, mustaherukasta, paprikasta, sitrushedelmistä, tomaateista, melonista, raakavuppasta sellaisissa vehreissä kuin lehtivihanneksessa, pinaatissa ja tietyissä naurisvarsien lajissa. Askorbiinihapon eläinperäisissä tuotteissa ei ole lainkaan mitään, paitsi maksa.

Miten askorbiinihappoa otetaan? Sen annostus riippuu iästä. Enintään 6 kuukauden ikäisille lapsille suositellaan 30 mg päivässä, vanhemmat lapset - 50 mg, aikuiset - 60 mg, hoitotyöntekijät ja naiset - 70 mg. Monet asiantuntijat uskovat, että tätä normia olisi lisättävä niin, että henkilö on terve. Yhdysvalloissa vuonna 1987 tehdyt tutkimukset osoittivat, että askorbiinihapon saannin pitäisi olla tällaisissa annoksissa: 93 mg - 1-5-vuotiaat lapset, 75 mg - naiset, 162 mg - miehet.

On tiettyjä tilanteita, joissaotetaan suurina annoksina askorbiinihappoa. Ohjeessa suositellaan stressin, myrkyllisten vaikutusten, tupakoinnin (aktiivinen ja passiivinen), kuumetta. Ortomolekulaariset lääkärit harvoin määrittävät annoksen, joka voi olla enintään 200 mg päivässä. Tämä tapahtuu esimerkiksi vakavien kroonisten virustaudin, syövän kanssa.

Mitkä merkit osoittavat, että liian suuri aannos oli askorbiinihappoa? Ohjeissa sanotaan, että se on kannettava jopa suurissa määrissä. Tällä hetkellä on vain yksi merkki yliannostuksesta C-vitamiinista - se on ripuli. Mutta lääkkeen annos, joka voi johtaa ripulin puhkeamiseen, on ehdottomasti yksilöllinen. Mikä on yliannostus yhdelle henkilölle, toinen voi olla normi. Ja vaikka tämä ei olekaan indikaattori. Samassa henkilössä intoleranssi voi syntyä eri annoksesta. Tässä suhteessa C-vitamiinin saantia ei pidä sulkea pois. Näiden epämiellyttävien ilmiöiden poistamiseksi, joskus riittää annoksen pienentäminen.