Kalaöljy: käyttö, koostumus, miten

On vaikea löytää henkilöä, joka on lapsuudessavanhempani eivät sallineet minun juoda kalaöljyä. Syynä tähän oli yksinkertainen: se on hyödyllinen. Silti monet eivät juoneet sitä, koska kalaöljyllä oli epämiellyttävä tuoksu ja maku. Vain kaikkein sitkein, luultavasti, käytti sitä elintarvikkeissa ilman mitään ongelmia. Selostamme mitä kalaöljy on ja miksi sitä tarvitaan.

Kalaöljy: käyttö

Neuvostoliiton päivinä tiettyjen tutkimusten jälkeenkalaöljy kiellettiin kulutuksesta. Vuosia hänet muistettiin vain painajaismaisena. Ja vain muutama vuosi sitten puhua siitä uudelleen, se alettiin myydä apteekeissa, hän maksoi huomattavan paljon ajastaan ​​tutkimushenkilöstö tutkimuskeskusten. Tämä ei ole turhaa.

Tosiasia on, että kalaöljy on arvokasvitamiinien A ja D lähde sekä omega-3-rasvahappo. Joten, A-vitamiini auttaa parantamaan näkökykyä, ylläpitämään ihon, hiusten, ruoansulatuskanavan, hengityselinten terveyttä. D-vitamiini on ensisijaisesti vastuussa hampaiden ja luiden terveydestä, ja se myös auttaa vähentämään hermostuneisuutta.

Jos puhumme Omega-3: sta, sen ominaisuudethappo on vaikea aliarvioida. Jos laitos on mukana riittävä määrä, niin voit unohtaa veren hyytymistä, korkea verenpaine, sydän-, häiriöt aivojen työ jne

Koska vitamiinit A, D ja Omega-3-happoitse kehoa ei tuoteta, niiden puutetta on korvattava syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät niiden tuotteita. Mutta on jo todistettu, ettei mikään muu tuote sisällä niin paljon Omega-3 kuin tämä happo kalaöljyssä.

Kalaöljy: vapautuslomakkeet

Aiemmin se tuotettiin vain nestemäisessä muodossa. Mutta ei niin kauan sitten, älykkäämmillä ihmisillä oli ajatus kalaöljyn vapauttamisesta kapseleissa. Tässä tapauksessa ei tarvitse maistaa sitä. Kapseli itse ei ole haitallista keholle, mutta mahalaukun jälkeen se hajoaa ja sen sisältöä (eli kalaöljyä) käytetään aiottuun tarkoitukseen.

On syytä panna merkille, että Neuvostoliiton kalaöljy aikoinajoka on peräisin turskan maksasta. Sitten osoitettiin, ettei se ole turvallinen, koska maksa, kuten sieni, kykenee imemään kemiallisia ja myrkyllisiä aineita. Tästä syystä hänet kiellettiin antamasta. Nykyään suurin osa tästä arvokkaasta rasvasta puretaan turskan lihaskudoksesta. Uskotaan, että tämä on paljon turvallisempaa.

On sitä mieltä, että kalaöljy, jota myydään vuonna 2006kapselit, jotka ovat vähemmän tehokkaita kuin nestemäisessä muodossa. Itse asiassa ei ole mitään eroa. Kapseloitu kalaöljy ei käytännössä ole alttiina valolle ja hapelle. Jos loppujen lopuksi se ostettiin nestemäisessä muodossa, se olisi säilytettävä jääkaapissa tummassa säiliössä. Vähemmän nestettä kalaöljyä että avoimessa muodossa, sitä ei varastoida pitkäksi aikaa, lyhyesti sanottuna ostaa niitä jatkossa vain ole sen arvoista.

Kuinka kalaöljyä käytetään

On tärkeää muistaa, että sen saanti on riittäväon pitkä. Täällä on selvästi muutama viikko. Vitamiinien ja omega-3: n puuttumisen kehossa sinun on syötävä yksi tai kaksi kapselia päivässä joka päivä. Pääsisältö - kuukausi ja puoli, jonka jälkeen sinun on pidettävä tauko kolme kuukautta.

Vasta-aiheet käyttöä varten

On selvää, että jopa kalanmaksaöljyä ei voida käyttääaina. Niinpä se on vasta-aiheinen siinä tapauksessa, että elimistö sisältää liikaa kalsiumia, D-vitamiinia, on munuaisten vajaatoiminta, keuhko tuberkuloosi, kilpirauhasen laajeneminen ja urolitiasi. Varovaisuutta on noudatettava vanhuksilla, naisilla raskauden ja imetyksen aikana. Siksi ennen kuin päätät ottaa kalaöljyä (etenkin lapsille), sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa tästä.