Mitä ravintoa tarvitaan hypertensiolle

Erityistä huomiota tähän tautiin on tarpeenanna asianmukainen hoito. Hypertensioon liittyvä ravitsemus merkitsee pienten osien ruokavaliota pienessä määräajassa. Sen pitäisi auttaa alentamaan kolesterolia, eroon ylimääräisestä nesteestä ja ylläpitämään painoa.

Ravitsemus verenpaineessa ei rajoitahenkilö valitsemaan tuotteita. Voit syödä lihaa (vähärasvaista) ja kalaa (myös vähimmäisrasvapitoisuus), maitotuotteita, erilaisia ​​viljoja ja raejuustoa. Ihmiskeho vaatii luonnollisesti rasvaa, mutta ravinto ja hypertensio ovat eräänlainen ruokavalio, jossa erityisesti paino kasvisrasvoille. Siksi vältä elintarvikkeita, kuten savustettua lihaa, rasvaista lihaa ja siipikarjaa.

Ruokavalio hypertensiivisessä sairaudessa - tämä on ensimmäinenkääntää, hylkäämään tuotteita, jotka edistävät korkeaa verenpainetta. Poista valikon juomista, jotka sisältävät kofeiinia, astiat ovat teräviä, liian suolaisia ​​ja mausteisia, purkitettuja. Kielto rasvaisista elintarvikkeista, leivonta ja makea leivonta. Suurin osa muista eläimenosista on myös jätettävä pois valikosta (aivot, munuaiset ja maksa). Alkoholijuomista on myös pidättäydyttävä, vaikka jotkut tutkijat väittävät, että kaksisataa grammaa kuivaa viiniä (punainen, kuten Cahors) ei satuta lainkaan, vaan päinvastoin voi hyötyä.

Hypertensiivisen taudin ravitsemus tulisivaikuttaa koko kehoon vaikuttavana tekijänä, parantaen munuaisten toimintaa, jonka paine riippuu munuaisten verenpaineesta kärsivistä potilaista. Hypertension valikossa on ehdottomasti sisällytettävä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät kaliumia, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja palkokasveja.

Kasvisruoka on hyvä ja sitä eikolesteroli, mutta paljon kuitua, joka auttaa puhdistamaan kehon ja laihtua. Tässä on yksi "mutta": yritä luopua suolasta, vain vähän suolaamalla valmiita aterioita. Jos ruokavalio on kala, anna sen olla syvänmeren lajeja (valtameri, meri) ja syödä sitä ilman ihoa. Kaloissa on omega-3-aine, joka on olennainen este kehon kolesterolipitoisuudelle.

Hypertension ravitsemus on välttämätöntäsisältää kurpitsa. Sen massa parantaa aineenvaihduntaa ja sitä käytetään diureettisena aineena. Pumpkin voidaan uunissa paistettua, syödä luonnollisella hunajalla ja juoda puristettua mehua. Tämä ainutlaatuinen tuote on erinomainen diureettinen ominaisuus ärsyttämättä munuaiskudosta.

Kiinnitä huomiota kurkkuihin, jotka ovat vesipitoisuuden rekisterikilpi (lähes yhdeksänkymmenesosa prosenttia). Ja vesi ei ole yksinkertainen, vaan biologisesti aktiivinen.

Ruokavaliossa korkeasta verenpaineesta potilaan tulisi aina sisältää juustoa, ja käyttää sitä tarpeen kolmesataa grammaa päivässä. Tässä tuotteessa olevat hapot edistävät skleroosin ehkäisyä.

Suuri vaikutus hypertension kehittymiseen onpöydän suolan kulutus. Tutkijat sanovat, että ihmiskeho riittää päiväksi vain yhteen grammaan suolaa, kun me käytämme paljon enemmän. Me podsalivaem ateriaa, täysin unohtamatta, että tämä tuote asettuu kaikkiin ihmisen kehon osiin.

Veden kyky viipyä kehossa,johtaa sen lisääntyneeseen sisältöön verenkierrossa, mikä vuorostaan ​​vaikuttaa kielteisesti sydäntyöhön. Tämä on vakava riski ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta.

Ja enemmän. On erittäin tärkeää lopettaa tupakointi, koska nikotiini kaventaa verisuonia, mikä lisää dramaattisesti verenpainetta.

Katso painosi, älä anna sen kasvaa. Järjestä itsesi säännöllisesti purkamiseen ja kasvispäiviin.

Vain oikea ruoka, joka pitäisikoostuvat pätevästi valituista tuotteista, niiden määrä, ottaen huomioon niihin sisältyvät rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit, auttaa selviytymään verenpainetaudista.