Vihreiden omenien edut ja kaloriarvot: kasvatamme hedelmiä!

Monet ovat kuulleet, että omenat ovat hyvinArvokas tuote ja sisältää monia vitamiineja. Tämä hedelmä, joka kasvaa runsaasti alueella, on hyödyllinen sekä lapsille että aikuisille. Omenat kulutetaan tuoreessa muodossa, niitä lisätään salaatteihin, paistetaan, keitetään niiden kanssa piirakoita ja kakkuja. Yleensä on kehitetty monia tapoja, kuinka maukkaita ja hyödyllisiä on kokata tämä ihana hedelmä. Ei ole mikään salaisuus, että omenat ovat suuria niille, jotka haluavat laihtua. Vihreät omenat ovat erityisen hyödyllisiä. Heillä on runsaasti vitamiineja, ja vihreiden omenien kaloripitoisuus on hyvin alhainen, minkä ansiosta heidät voidaan kuluttaa rajoittamattomina määrinä vahingoittamatta kuvaa. Tässä artikkelissa tarkastelemme omenalääriä ja niiden etuja.

Apple ruokavalio laihtuminen on tarpeeksimonipuolinen ja suosittu. Monet naiset käyttävät niitä, koska vihreiden omenien kaloripitoisuus on melko alhainen, mutta tämä hedelmä on runsaasti vitamiineja, mikä tekee tällaisista ruokavaliosta erittäin houkuttelevan. Mutta samoin on tarpeen muistaa, että se ei ole välttämätöntä ottaa suuria kiinnostuksia omenalääkkeisiin, niitä voidaan käyttää useammin kuin kerran kuukaudessa.

Apple ruokavaliota viikon ajan

Viikon ensimmäisenä päivänä - maanantaina on syytä syödä vain omenoita, mutta enintään yhden kilon.

Tiistaina sinun täytyy syödä puoli kiloa omenoita.

Keskiviikkona omenoiden määrä on nostettava 2 kiloon.

Keskiviikkona ja torstaina omenoiden määrä pysyy ennallaan (2 kg)

Perjantaina ja lauantaina vähennetään hedelmien kulutusta - puolitoistakymmentä kiloa.

Sunnuntaina syömme yhden kilon.

Jotta ruokavalio suosittaisi ostamaan vihreitä omenoita.

Jos noudatat ruokavaliota, se on hyvin vaikeaalisäksi syöminen omenat pari viipaletta mustaa leipää. Eräänä päivänä voit korvata useita raaka-omenoita, joissa on leivottuja omenoita. Paistettujen omenien kaloripitoisuus ei ole korkea, eikä tämä estä sinua vähentämästä painoa.

Kefir-omena-ruokavalio

Kefir-omena-ruokavalio on suunniteltu seitsemäksi päiväksi. Tämän ruokavalion ansiosta voit päästä eroon 5-7 kilogrammasta ylimääräistä painoa.

Ero aikaisemmasta ruokavaliosta on se, että omenoille lisätään 1% kefiriä. Päivänä on tarpeen käyttää 5-6 omenaa ja 600 ml 1% kefiriä.

Tämän ruokavalion käyttäminen on usein mahdotonta, huolimatta siitäse, että vihreiden omenien kaloripitoisuus on alhainen, joten ruokavalio antaa hyviä tuloksia. Tämä johtuu omenahapon vatsaan kohdistuvasta kielteisestä vaikutuksesta. On välttämätöntä päästä vähitellen ruokavaliosta.

Jos et halua istua jäykälle ruokavaliolle, muttahaluat menettää muutaman kiloa, aloittaa päivällisellä. Runsaan ja runsaskalorisen aterian sijaan voit kokeilla paistettuja omenoita. Et voi tietää, kuinka monta kaloria on paistettua omenaa, mutta et varmasti saa parempaa tällaisesta lautasesta, koska se on vähäkalorista ja hyödyllistä. Lisäksi, jos keitetät paistettua omenaa kanelilla ja hunajalla, se on myös melko maukas (vaikka kaloripitoisuus verrattuna tuoreeseen tuotteeseen tai paistettu ilman lisäaineita kasvaa yli 1,5 kertaa). Tämä elintarvikkeiden yhdistelmä auttaa säilyttämään alhaisen verensokerin, joten et nälkää kovin pitkään.

Voit syödä vihreää omenaa ennen nukkumaanmenoa. Vihreiden omenien kaloripitoisuus on noin 80 kcal per hedelmä, joten voit syödä sitä turvallisesti iltaisin, ennen nukkumaanmenoa, jotta nälänhätä tuntuu.

Vihreillä omenoilla on runsaasti C-vitamiinia ja vitamiinejaryhmä B, sisältävät pektiinit, kalium-, sitruuna- ja omenahappo-, fosfori-, rauta- ja monet muut käyttökelpoiset aineet. Vaikka vihreiden omenien kaloripitoisuus on niin alhainen, ne kyllästyvät kehoon eivätkä lämmittävät nälän tunteita. Herkullinen salaatti vihreitä omenoita, sipulia, pinaattia ja ruusukaaleja on myös täydellinen iltapala.

Voit viettää purkutyöt omenoilla kerran viikossa. Tämä tekniikka antaa varsin hyviä tuloksia edellyttäen, että muina päivinä pidät kiinni oikean ravitsemuksen perustasta.

Ole ohut ja terve!

</ p>