Harjoitukset silmille - erinomainen visio
Sadat tilastot tänään osoittavat, ettäjoka kolmas asukas planeetan ei näe tarpeeksi hyvin tai jopa huono. Ne, jotka kärsivät näköhäiriöitä (mukaan luettuina. Hajataittoa ja karsastus, Kauko- ja Likinäköisyys jne) voi kertoa teille yhden asian: voit korjata kaiken ja helpottaa oman jauhot, asettaa vain jonkin verran vaivaa. Ainoa asia, joka tulee ottaa huomioon tämä näkökohta, se on tekijä, joka vision häiriintynyt ja elpyy hitaasti. Seuraavat käsitteet on vaikuttaa sellaisilla tekniikoilla kuin kirurgiset, laser- tai kontakti korjausta, keskitymme normalisointi ihmissilmälle luonnollisella tavalla, eli käyttämällä silmän harjoituksia. On syytä muistaa, että huononeminen henkilön "töihin" yli vuoden, joten kova työ saada takaisin se vaatii myös aikaa ja pitkäjänteisyyttä. Vain käsissä henkilö voi korjata tilannetta, ei jokainen lääkäri täällä auttaa.
Harjoitukset silmille, silmäkoulutus, suoritettuovat hyvin tärkeät näkökohdat säilyttämisen, näkökyvyn parantamisen, näköaistin välttämisen ja muiden sairauksien ehkäisemiseksi. Jotta ymmärtäisit paremmin, mitä harjoituksia pitäisi olla silmille, miten on parempi kouluttaa visuaalisia elimiä, on syytä palauttaa mieleen koulun anatomian oppikirja ja ymmärtää ihmisen silmän rakenne. Tämän jälkeen on selvää, miksi esimerkiksi jännityksen lievittämiseksi silmissä on välttämätöntä suorittaa näkökenttä 1-2 tunnin välein kohteesta, johon huomiota kiinnitetään (riittää tarkastelemaan etäisyyttä 5-10 minuutissa). Lisäksi on hyödyllistä pitää silmäsi kiinni useita minuutteja - tämä auttaa heitä levittämään. Ja tietysti sinun täytyy tehdä silmille tehtäviä harjoituksia, jotka sisältyvät erityisesti suunniteltuihin komplekseihin, joiden toteuttaminen ei vaadi erityisiä ponnisteluja ja pitkiä aikavälejä, mutta sallii useiden lihasryhmien osallistumisen. Alla on kaksi näistä komplekseista, joista voit valita sellaisen, joka muistuttaa kärsivää silmäsairautta, mutta parasta on niiden vuorottelu.
- Harjoitukset silmille parantaa näkemystä
- Suorita silmien liikkuminen vaakatasossa: oikealta vasemmalle.
- Piilota silmäpallot pystysuunnassa: ylös ja alas.
- Suorita ympyränmuotoisia liikkeitä: myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan.
- Silmäluomien nopea supistuminen ja laajentuminen.
- Siirrä silmämunat diagonaalisesti: "leikkaa" silmät vasemmalle ja siirrä silmä ylöspäin suorassa viivassa. Samanlaiset liikkeet suoritetaan vastakkaiseen suuntaan.
- He katsovat nenää. Tämän harjoituksen helpottamiseksi voit tuoda sormesi nenään ja katsoa sitä - sen jälkeen silmät voidaan helposti liittää.
- Tee työsi "etäisyydelle". Voit tehdä tämän siirtymällä ikkunaan, tarkastelemaan tarkasti läheistä, näkyvää yksityiskohtia, esimerkiksi ikkunan lähellä kasvaneen puun oksasta tai lasin naarmuuntumisesta. Tällöin näky menee etäisyyteen, mikä mahdollistaa suurimman vaivannon nähdäksesi poistetut esineet.
Kaikki silmän harjoitukset toistetaan kumpaankin suuntaan vähintään 5 kertaa.
- Harjoituksia silmille myopian kanssa
Lähtöasema tämän monimutkaisen harjoituksen suorittamisessa istuu, jokainen harjoitus toistetaan vähintään 6 kertaa.
- Ota syvään henkeä, taaksepäin, jonka jälkeen - hengästy, eteenpäin.
- Peitä silmäluomet, sulje silmäsi, avaa silmäluomet ja nojasi tuoliin.
- Kädet asetetaan paikalleen hihnaan, päähänKääntää oikealle, ulkoasu keskittyy oikean käden kyynärpäähän; pää kääntyy vasemmalle, ulkonäkö keskittyy vasemman käden kyynärpäähän. Tämän jälkeen - lähtöasento.
- Silmät nostetaan ylöspäin ja ne pyörivät liikkeitä ensin myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan.
- Kädet eteenpäin, ulkoasu keskittyy sormenpäät. Sitten kädet inspiraatiossa nousevat, näky siirtyy kätensä taakse eikä päästä liikkumaan päähän. Hengityksessä kädet putoavat.
Harjoitusten tekeminen silmiin ei ole lainkaan vaikeaaKoko kompleksin suorittaminen kestää enintään viisi minuuttia. Samanaikaisesti säännöllisten harjoitusten yhteydessä saavutettavat edut ovat korvaamattomia - kyky säilyttää ja parantaa visuaalisen laitteen työtä.
</ p>
