Gillian Michaels ruokavalio Gwyneth Paltrowin ruokavaliota vastaan

Ei ole sattumaa, että Gillian Michaelsin ruokavalio on niinsuosittu, koska sen kehittäjä oli ammattiurheilija ja valmentaja. Gillian tietää ensin, mikä ylimääräinen paino on. Lapsena hän oli melko hyvin ruokittu lapsi, ja luokkatoverit eivät jättäneet tilaisuutta muistuttaa häntä. Tytön äiti ei voinut sovittaa itsensä tilanteeseen, hän kirjoitti tyttärensä karatsaan. Pikku Gillian poistui nopeasti ylimääräisistä kiloista ja alkoi auttaa ihmisiä, jotka haluavat laihtua.

Gillian Michaelsin ruokavalio ei kuitenkaan koske pelkästäänoikea ravitsemus, mutta myös koulutusjärjestelmä. Urheilija ei tehnyt yhtä painonpudotusta, mutta tunnetuin niistä voit päästä eroon kaikista yli 30 päivän ajasta. Ainakin, niin sanotaan sen kirjoittaja.

Itse ruokavaliossa se on pikemminkin holviravitsemukselliset säännöt, joita on noudatettava. Gillian Michaelsin ruokavaliosta tulee elämäntapa. Tiettyjä tuotteita kaikille ei ole, kaikki erikseen. Ensin sinun on määritettävä aineenvaihdunnan tyyppi. Jos paino nousee nopeasti, niin sinulla on nopea aineenvaihdunta, ja päinvastoin, jos et huomaa, miten paiskaa, niin kehosi metabolia on hidasta. Näin ollen, ja kasvaa hitaasti. Ei purkauspäivää täällä ei auta lainkaan. Mutta jos noudatat kaikkia sääntöjä, ruokavalio Gillian Michaels johtaa siihen, että aineenvaihdunta tulee tasapainoiseksi, se on täydellinen.

Älä unohda laskea kuinka monta kaloria käytätpäivässä ja kuinka paljon kulutat. Käytä erityistä laskinta. Luonnollisesti, jos aiot laihtua, kulutettujen kaloreiden määrän pitäisi olla pienempi kuin käytetty määrä.

Älä ajattele, että tämä ruokavalio merkitseenälkään. Syöminen on päinvastoin vähintään neljä kertaa päivässä. Elintarvikkeissa voit syödä kaiken luonnollisen: leipää, hedelmää, lihaa. Älä unohda kalaa, se on runsaasti fosforia. Kieltäytyminen on välttämätöntä pieistä ja hampurilaisista. Jos syöt ainakin yhtä, kehosi ottaa sen merkkinä siitä, että ruokavalio on ohi. Älkää saa tarttumaan makealla soodalla. On tunnettua, että se kasvaa lihavasti, kuten hyppyjä ja rajoja.

Jos uskot, että tämä ruokavalio ei sovi sinulle,voit hyödyntää Gwyneth Paltrowin kokemusta, joka loi oman. Jooga on olennainen osa hänen ruokavaliotaan. Erityistä huomiota on kiinnitettävä siihen, että koko laihdutuksen aikana sinun on ehdottomasti juoda runsaasti vettä. Tämä on melko vaikeaa, koska itse ruokavalio koostuu erilaisista keittoista ja cocktaileista. Ja jos suolet toimivat huonosti, ruokavalio Gwyneth Paltrow suosittelee ottamaan laksatiivia.

Toinen vakava ruokavalio - kaali. Arviot siitä ovat hyvin erilaisia: joku ylistää sitä taivaaseen ja toiset eivät näe sitä hyötynä. Tavallinen tällainen ruokavalio kestää 10 päivää. Joten syö paljon raakaa kaalia tai keitä keitot siitä. Vaikka viidennellä tai kuudennella päivällä ruokavaliota et edes katsele tätä kasvia, et voi olla turhautunut.

Kaikki nämä ylipainoon liittyvät ongelmat voidaan kuitenkin estää, välttäen rasvaa, makeaa ja jauhoa ja säännöllisesti käymään lähimpään kuntosalilla.

</ p>