Ruokavaliot, ei vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä

Jos huomaat itseäsi peilissä, huomaatylimääräisiä kiloja, jotka lisätään hitaasti mutta varmasti ja eivät aio lähteä, on kiireesti muutettava jotain elämäntapaa. Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on sisällyttää päivittäiseen ruokavalion ruokavalioon.

Älä kuitenkaan muuta äkkiä tavallista ruokavaliota. Muussa tapauksessa kehosi kokee vakavimman stressin, etkä ymmärrä tällaisen ravitsemuksen kokonaisuutta. Mutta ruokavaliot ovat herkullisia ja välittävät tuotteiden todellisen maun. Doubt? Muista kaikkien tuoreen kaalin suosikki salaatti. Se on helppo valmistaa ja se on hyvin alhainen kalori.

Riittää kaataa kaalia, porkkanoita,sipuli ja vihreät. Tämän jälkeen vihannekset ovat hyvin houkuttelevia, kunnes mehu uutetaan, maustetaan suosikki maustamisesi ja sitruunamehu. Tämä salaatti voi pilata perhettä ympäri vuoden, eikä se vaivaudu lainkaan. Lisäksi hän toimittaa elimelle tarvittavat vitamiinit ja kuidut. Ja monia vastaavia reseptejä.

Kuinka ruokaa ruokaa? On tarpeen noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta ruokasi sisältää vähemmän kaloreita, oli maukasta ja monipuolista. Yritä kokata höyryä, monivärisiä tai ainakin paista, mutta kypsennä ja pistä. Sinun pitäisi luopua astioista valmistetuista astioista, kasviöljyn pitkä lämmitys korkeisiin lämpötiloihin takaa suuren annoksen syöpää aiheuttavia aineita.

Käytä keittämiseen moderniintekniikka ja astiat. Jos ostat sarjan Teflon-pinnoitteelle, sinun ei pitäisi säästää. Huonolaatuisen paistinpannan peittäminen alkaa murentua lyhyen käyttöajan jälkeen ja laskeutua kehoon ja päästä ruokaan.

Jos sinulla ei vielä ole monivärikartta, tutustu tarkemmintähän keittiökalustoon tarkemmin. Hän kykenee kokki lähes kaiken. Keitot saadaan läpinäkyvällä liemellä ja epätavallisen maukkaita, jopa ilman paahtoa. Säiliöt ja piirakat eivät tartu seiniin ja pohjaan. Ja lihapullat ja kala, joka on keitetty pari, osoittautuvat lempeiksi ja mehukkaiksi. Mitä ikinä teet monivärisessä, se on ruokavalio.

Olemme niin tottuneita erilaisiin ruokiinlisäaineita ja paljon suolaa, joka unohti tuotteiden todellisen maun. Mutta se on kaunista sinällään ja ilman kattiloita. Yritä valmistaa ruokailuastiat ruukuissa. Ei ole mitään helpompaa. Haudutettua lihaa, perunaa tai paistettua kaalia tulee suosikkiravintolisi perheellesi.

Kuori perunat ja leikkaa ne satunnaisesti.kappaletta. Sianliha tai naudanliha muuttuvat oleksi. Sipulit, valkosipuli ja porkkanat kuoriutuvat ja jauhetaan. Leikkaa tuoreet yrtit. Taita kaikki ainesosat pottiin, lisää Armenian mausteet tai kurkuma, vähän vettä ja laita kylmä uuni sulkemalla kansi. Kypsennä noin 180 asteen lämpötilassa tunnin ajan. Kun olet kokeillut valmistettua ruokaa, et tunne, että se maistuu ja aromi niin harmonisesti ilman suolaa ja öljyä.

Jos pidät voileipiä ja älä edusta itseäsielämä ilman tällaista välipalaa, sitten ottaa leipää leseillä. Käytä makkaraa keitetyn lihan kanssa. Se on myös sen arvoista, ja siinä on enemmän käyttökelpoisia aineita. Vaihda majoneesi hapankermalla. Levitä keitettyä lihaa ja leipää ohuissa viipaleissa. Leikkaa tuoreet yrtit. Levitä viipale leipää savustettua kermavaahdelmaa vähärasvaisella aineella, ripottele yrtteihin ja peitä viipaleet lihalla. Voileipä muuttuu maukkaaksi ja hyödylliseksi.

Älä unohda hedelmäsalaatteja. Tämä on paras ruokavalio. Käytä niiden valmistamiseen greippien, appelsiinien, vihreiden omenien, varsi-sellerin ja päärynöiden massaa. Kaada salaatti sitruunamehulla tai vähärasvaisella jogurtilla. Hanki erinomainen salaatti, joka polttaa rasvaa. Kaikkien greippien sisältävät astiat ovat samanlaisia. Lisää se lihakastikkeeseen ja hanki epätavallinen maku. Ruokavaliot ovat yksinkertaisia ​​ja maukkaita. Kokeile luonnollisten tuotteiden makua, etkä voi luopua niistä.