Hyödyllisiä ruokia. Ruokavalion reseptit monimuuttujalla

Kyky kokata koko perheelle herkullista jaJokaisella kotiomajalla ei ole hyödyllisiä ruokia. Jos haluat oppia hyödyllisiä taitoja, lue artikkeli. Siinä kuvataan yksityiskohtaisesti ruokavalion reseptit multivarquessa, ja voitte miellyttää sukulaisesi uusia makuja päivittäin.

Kalaa höyrytettyjä vihanneksia

Ruokavaliot monivarkaissa voidaan valmistaamonin tavoin. Tällä kertaa suosittelemme käyttämään herkkää järjestelmää, joka parhaiten säilyttää tuotteiden käyttökelpoiset ominaisuudet. Reseptin lautaselle:

• Ota kalaa (jos olet ruokavaliossa, se on parempi kuin vähärasvainen lajike), huuhtele se, suolaa ja pippuria, ripottele kaikki mausteet ja sitota sitruunamehulla.
• Valmistetut palat asetetaan kulhoon multivarki sekä oikea määrä string pavut.
• Aseta laite "Steam" - tilaan ja keitä neljännes tunti.

Kun määritetty aika kuluu, voit nauttia maukkaasta ja hyödyllisestä illallisesta. Täydennä valmiista astioista höyrytettyä riisiä tai tuoreiden vihannesten salaattia.

Dietary chicken multivariate

Ennen sinua, alkuperäisen kanan illallisen reseptirinta- ja hapankermakastiketta. Melko usein tarjoustappi on kuiva ja mauton. Jotta vältätte tämän epämiellyttävän hetken, yritä kokata sitä hapan kermalla. Monipuolisen ruokavalion aterioiden tekeminen ei ainoastaan ​​tue kuvasta täydellistä muotoa, vaan se voi myös nauttia alkuperäisistä makuista. Kana-resepti hapan kermakastikkeessa:

• Kuori ja rouhea yksi porkkana.
• Irrota suuri lamppu kuoresta ja hienota se.
• Käynnistä laite, kaada kulho kasviöljy ja paista vihannekset siihen.
• Ota kananrinta, eritä fileet iholta ja luista ja leikkaa sitten pieni kuutio.
• Ripottele lihan mausteita, suolaa, sekoita ja lähetä keittoa vihannesten kanssa kymmenen minuutin ajan.
• Lisää kana kaksi smetanaa ja 200 ml vettä, jossa ennalta laimenna kaksi ruokalusikallista jauhoja.
• Jatka keitettyä kanaa vihannesten kanssa puolen tunnin ajan.

Valmiiksi kana muuttuu huikeiksi ja erittäin maukkaiksi. Voit käyttää sitä vihannesten tai tattarin salaatilla. Jos pidät ruokavalion resepteistä monivärisessä, lue lisää alla olevista alkuperäisistä ruokalajeista.

Turkin fileet luonnonvaraisella riisillä

Kuten tiedätte, kalkkunanliha sisältää moniahyödyllisiä aineita ja vähimmäisrasvaa. Siksi lääkärit suosittelevat sitä lasten ruoka- ja ravitsemus urheilijoille. Kuvaava ruokavalio reseptit multivarka, puhumattakaan lisäke villiriisiä. On ne ravitsemusasiantuntijat tarjoavat tilalle tavallista kiillotettu riisi rikastuttaa ruokailutottumuksia hyödyllistä kuitua, vitamiineja ja hivenaineita. Reseptin lautaselle:

• Suuressa kulhossa sekoitetaan valkoista pitkäjyväistä ja musta villihiiltä (kaksi lasillista kumpikin). Kaada yksi lasi liemiä ja kaksi lasillista valkoista kuivaa viiniä. Jätä riisi puoli tuntia.
• Kuori kuopat suuresta sipulista ja kahdesta selleriä, ja sitten jauhaa ne mielivaltaisesti.
• Leikkaa yksi kilo kalkkunafilettä isoksi kuutioiksi.
• Käynnistä laite, aseta tila "Useita",kaada yksi kupillinen liemi kulhoon. Kun neste kiehuu, lisää siihen valmistettu liha ja vihannekset. Älä unohda kaada niitä suolalla ja jauhettulla pippurilla.
• Kymmenen minuuttia myöhemmin siirtää kulho riisiä, lähellä multivarku kansi asetettu "Leivonta" -tilassa ja keitä yhdessä vielä puoli tuntia.

Valmista valmis ruokalaji pöydälle kuumaksi ja koristele se hienonnetulla vihanneksella ja tuoreilla vihanneksilla.

Ruokavaliot monivaiheisessa

Käyttämällä moderneja keittiökalusteita, ainavoit kokata paitsi maukkaita, mutta myös terveellisiä ruokia. Kalaastio, jonka resepti on esitetty alla, sisältää vähimmäismäärän rasvaa ja säilyttää jalostuksen jälkeen kaikki hyödylliset ominaisuudet. Kuinka valmistaa:

• Pese perusteellisesti kolme perunaa ja keitä ne tasaisesti, kunnes ne ovat valmiita Multipovar-tilaan.
• Kun perunat ovat viileä, poistaa sen kuorta, arina, ja sitten jakaa tuloksena saatuun massaan kahteen osaan.
• 300 grammaa valkoista leipää murskataan palasiksi ja liotetaan pieneen määrään maitoa.
• Valkohalkojen (600 gramman) fileet pestään, jauhetaan ja jauhetaan sekoittimella. Yhdistä tuloksena oleva jauheliha leivällä, vuodenaika maapaperilla ja suolalla.
• Voitele monivärisen öljyn kulho ja laita se pohjaanosa perunamassasta. Tämän jälkeen aseta kerros tehokas leipä ja jälleen kerros perunoita. Pane malja paistetun munan päälle, sulje laitteen kansi ja aseta "Multi-Cook" -moodi puoli tuntia.

Valmista valmistettu ruokalaji pöydälle tuoreiden tai haudutettujen vihannesten salaatilla.

johtopäätös

Olemme iloisia, jos pidät ruokavaliotareseptejä multivarkissa, jota kuvasimme yksityiskohtaisesti artikkelissamme. Kiitos heille pystyt säilyttämään hahmosi hyvässä kunnossa hylkäämättä samalla herkullisia ruokia ja alkuperäisiä välipaloja.