Kuinka monta kaloria kurkussa ja tomaateissa ja salaatissa näistä vihanneksista

Vihannekset ovat välttämättömiä luonnonlähteitäenergia ja erilaiset mikroelementit ja vitamiinit. Niiden jatkuva käyttö elintarvikkeissa johtaa siihen, että keho itsessään on säädetty, ruoansulatus ja monet sisäelinten toiminta paranee. Ja myös - vihannekset auttavat sulattamaan sellaisia ​​karkeita ja raskaita ruoka-aineita, esimerkiksi shish kebabia tai omeletteja ja pekonia sekä monia muita. Tietäen Kaukasiassa lihan on tarkoitus kuluttaa paljon vihanneksia. Ja niihin sisältyvä kuitu puhdistaa ruuansulatuskanavan tarpeettomasti käsiteltyjä tähteitä. Kuinka monta kalorien määrä kurkussa ja tomaateissa ja mitä ne ovat hyödyllisiä ihmiskehoon, kerrotaan artikkelissamme.

Kurkut ja tomaatit

Kurkut ja tomaatit eivät ole poikkeuksia. Ne ovat yksi yleisimmistä vihanneksista valtavassa maassa, Venäjällä. Lisäksi hinta on erittäin edullinen kaikilla alueilla (paitsi luultavasti Kaukoitään ja Kaukoidän alueet, ja silloinkin - nykyaikaisella viestinnällä tämä ei ole erityinen ongelma). Lisäksi näitä kenttälahjoja myydään supermarketeissa lähes ympäri vuoden, mikä tekee niistä merkityksellisiä tavallisten venäläisten ruokakoriin. Kuinka monta kalorien kurjuissa ja tomaateissa tietenkään ei tietenkään tiedä. Toisin sanoen he tietävät, että heistä on vähän - tämä on yksiselitteistä, sillä muuten ruokavalio ei suosittele niiden käyttöä ihmisille, jotka kärsivät liikalihavuudesta. Tällä ja muilla, ei vähemmän mielenkiintoisilla kysymyksillä yritämme vastata alla.

Kurkkujen eduista

On syytä kertoa hieman myös kurjujen eduista.tuote. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset uskovat, että kurkut, paitsi vesi, ei ole mitään. Ja he ovat täysin väärässä. Tässä luonnollisessa tuotteessa, jota on kasvatettu sääntöjen mukaisesti ja ilman lannoitteiden liiallista käyttöä, on paljon sokeria, mineraalisuoloja ja vitamiineja. Ja sen käyttö vähentää mahalaukun happamuutta. Yleensä kurkku ei ole kypsä. Sen säännöllinen käyttö hidastaa kehon rasvan muodostumista ja estää sen kertymistä.

Kalorit tuoreessa kurkussa

Niille, jotka haluavat päästä eroon liiallisista kiloistaravitsemusterapeutit suosittelevat syksyllä kerran viikossa järjestääkseen purkuturvapäivän: syötä vain kurkkua enintään 2 kiloa. Niinpä kurkku suorittaa eräänlaisen puhdistavan roolin, pesemällä kehosta kaikenlaisia ​​myrkkyjä ja jätteitä. Ja koska kurkku koostuu nesteistä 90%: iin tai enemmän, et saa rasvaa siitä - se testataan käytännössä. 100 grammaa tuoretta kasvihuonekurkkua vain 11 kcal. Jos kurkkua maata - jopa 14, mikä on myös erinomainen tulos. Niinpä paastoajan - vain! - käytät vain 220 kcal, etenkin traumatisoimalla kehoa. Ja kaliumin ja veden korkeasta pitoisuudesta on puhdistettu diureetti. Kun syötävät kurkut, on syytä muistaa, että niitä voidaan kasvattaa suurella määrällä nitraatteja. Tässä tapauksessa (jolla on tilaisuus) pitäisi kasvattaa omaa tuotetta. Joko ennen syömistä, kuori - se haitallisten aineiden sisältöä kasvaa jatkuvasti.

Tomaatti: kalsiumpitoisuus 100 grammaa kohden

Tämä kasvis (tai pikemminkin marja) on myös kehollehenkilö on kiinnostunut ja arvokas. Siinä ja rauta ja kupari (erityisen hyvä anemian kanssa) ja vitamiineja A ja C. Siinä on vain vähän puriineja, joten se on sallittua myös kihtiin. Se on helppo diureetti ja lievä sienilääkkeiden vaikutus. Parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa - tämä on mitä tomaatti on. Kaloripitoisuus on 100 grammaa, mutta ei niin pieni kuin kurkku. Tuore tuote sisältää lajikkeesta riippuen enintään 25 kcal. Näiden indikaattoreiden avulla voit kuitenkin suositella tomaatteja ravintotarkoituksiin. Kuinka monta kalorien määrä kurkussa ja tomaateissa ei voi olla huolissaan terveistä ihmisistä. Koska niiden pieni määrä antaa sinun käyttää näitä vihanneksia säännöllisesti ja johdonmukaisesti jopa päivittäin. Tällaiset laskelmat ovat hyödyllisiä todennäköisimmin ruokavalioihin käyttäytyville ihmisille ja siihen, että sinun tarvitsee laskea syötetyt kalorit.

• Salaatti "Kurkut-tomaatit", joka on kaikkien tiedossaemäntä, muuten heillä on itsessään myös melko pieni määrä (ellei tietenkään täytä sitä hapan kermalla). Jos leikkaa tuoreita kastikkeita yhtä paljon tomaatteja, lisää tuoreita hienonnettuja vihreitä ja pari tippaa vähärasvaista öljyä sitruunapihalla - se näyttää ruokavalionä (55-57 kcal / 100 grammaa). Ja jos et täytä öljyä, käyttämällä luonnollista vihannesmehua, energiaa vähennetään 25-30 kcal: iin, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia lainkaan siitä, kuinka monta kaloria kurkussa ja tomaateissa.