Tehokas ruokavalio kefirissä ja tattari

Ruokavalio, kuinka paljon tämä sana merkitsee kunkin elämässätyttö, joka huolehtii itsestään ja hoitaa hänen terveyttään. Jatkuva stressi, tehoton ravitsemus, kaikki nämä tosiasiat tuhoavat vitamiineja kehosta ja sen seurauksena - liiallinen paino, epäterveellinen iho, rikkoutuneet kynnet jne. Tiedätkö kaiken tämän? Tilastojen mukaan yli puolet tytöistä, eli 63% 100%, kysymykseen - "Oletko valmis kesäksi? vastaus siihen, että tällä hetkellä ei ole, mutta he pyrkivät tähän. Siksi painon ja ruokavalion kysymys on erityisen akuutti, kun se lähestyy kevään alkamista, kun lämpimiä päiviä lähestyy ja uimakausi aukeaa pian. Kuten aina perinne rannalla, kauniit tytöt saastuttavat värikkäisiin uimapukuihin ja osoittavat hyvin hoidettujaan ja valmistautuvat ruumiin kesään.

Tehokas ruokavalio kefirissä ja tattari

Tämä ruokavalio kefir ja tattari, josta mekattaa tässä artikkelissa, lähestyy lähes kuka tahansa, joka on päättänyt laihtua, mutta ei pelkää tehdä virhettä valinnan kanssa tarkoituksenmukaisen ja tehokkaan ruokavalio on kehosta. Jokainen, joka on valinnut tämän ruokavalion, siirtää sen helposti ja ilman haitallisia seurauksia. Suuri etu on ruokavalioon kefir ja tattari hänellä juuri siksi sen aikana et tule kokemaan heikentävä näläntunteen, väsymys, voimattomuus ja huimaus. Nämä oireet ovat tyypillisiä melkein kaikille mono-ruokavalioille, mutta ei tattari kefirille. Ja vaikutus ei tee odotat: kaikki luvut esimerkkinä tuo tosielämän kokemuksia ja paljon tyttöjä. Että kaikkia standardeja ruokavalion, voit laihtua alle 2 viikkoa, yli 10 kg. Tämä ruokavalio on monien tähtien hallussa nykyaikaisen näyttelytuotannon alalla, ja kuin me olemme huonompia kuin tähdet?

Ruokavalio kefirillä ja tattari on hyvä, koska nämä kaksituotetta voidaan käyttää koko päivän ajan niin kauan kuin haluat, ja milloin tahansa. Ne sopivat täydellisesti toisiinsa, ja lopulta antavat myönteisen ja välittömän tuloksen.

Täyteläistyksen menetelmä: 500 g viljaa on huuhdeltava huolellisestikaada se kylmään veteen, jonka tilavuus on 500 ml, laita nopeasti tulelle, kiehuu, vähennä lämpöä ja peitä kansi. Keitä 12-14 minuuttia, kunnes vesi täysin haihtuu. Mausteet, suola, sokeri, pippuri eivät lisää millään tavalla. Määritetyn ajan jälkeen irrota pannu ja avaamatta kantta, anna seistä 15 minuuttia jäähtymään. Avaa kansi ja estä sitä varovasti - puuro muuttuu hauraaksi ja herkkäksi.

Ruokavalio Kefir ja tattari, joka on suunniteltu viikon,enintään kaksi hakemustaan: kaikki riippuu kunkin henkilön ruumiista, ja ajankäytön ajankohtaa on tarkasteltava erikseen. Kefir tarvitsee kaikkein vähäkalorista, joka sisältää noin 1,5% rasvaa, sen ei pitäisi olla kylmä, mieluiten huoneenlämmössä. Monet rakastivat kefiriä, on korvaamaton rooli suoliston terveellisen mikroflooran muodostumisessa. Kefirin toinen hyödyllinen ominaisuus on se, että sillä voi olla antibioottivaikutus. Voit puhua loputtomiin hyödyistä, joita nämä tuotteet tuovat.

Lounas on ehdottomasti välttämätöntä viimeistään 10 tuntiaaamu ja yksinomaan tattari puuro, kypsennetty edellä mainitun resepti, koska se on tattari sisältää monia proteiineja, jotka ovat erittäin nopeasti imeytyy kehoon. Ja proteiinit ovat elämä.

Tässä sarjassa on monia erilaisia ​​ruokavalioita: tattarin ruokavalio ja omenat, ruokavalio tattarin painonpudotukseen, mutta ne ovat monimutkaisempia ja heikentäviä, toisin kuin tämä ruokavalio.

huomautus: ennen ruokavalion valitsemista itsellesi, mikäsopii sinulle kaikilta osin, sinun on neuvoteltava ravitsemusterapeutin kanssa ja valittava sopivin ruokavalio, koska tämä on erittäin vakava askel. Kaikki tämä on tehty, jotta vältetään ei-toivottuja seurauksia, joita voi esiintyä ruumiillasi.
Ja kuten he sanovat, täydellisyydellä ei ole sivulaivaa, on aina jotain pyrittävä: valloittamaan yksi huippukokous ja aloittaa toisen myrskytys. Rakasta itseäsi, katsokaa itseäsi!