Vihjeitä siitä, kuinka saada rasvaa viikoksi

Merkittävä painonnousu hyvin lyhyessä tilassaaikaa, voi olla tarpeen joillakin urheilulajeilla, kuten esimerkiksi painilla. Se voi myös olla kätevä palata normaalin elämän rytmiin paaston jälkeen. Siksi ihmiset ihmettelevät joskus, kuinka kasvaa rasvaa viikossa? Useimmat lukijat, jotta voimme nopeasti saada painoa, sinun on muutettava radikaalisti elämäntapaa ja tehtävä suuria ponnistuksia. Mutta niille, jotka haluavat syödä hyvin ja nukkumaan paljon, tämä prosessi voi olla erittäin miellyttävä, ja kuinka kasvaa rasvaa viikossa, he itse voivat kertoa, heille ei ole mitään vaikeaa ongelmaa.

Potolstet milloin tahansa

Jos haluat tietää, miten voit saada rasvaaviikon ajan, kun aiot saavuttaa tavoitteen kaikin keinoin, niin tiedät, että on olemassa useita vaiheita, jotka johtavat sinuun nopeaan painon nousuun, mutta ne voivat heikentää terveyttäsi.

Vaihe yksi

Käytä lisäaineita painonnousuun. Tällaisia ​​lisäravinteita voi ostaa erikoistuneesta urheiluravintokaupasta. Yleensä ne on suunniteltu rakentaa lihasmassaa, mutta pätevä konsultti voi poimia juuri sellaisia ​​lisäaineita, jotka näyttävät visuaalisesti, kuinka rasvaa voi viikossa.

Vaihe kaksi

Syö kahdeksan tunnin välein. Astioiden tulee olla hiilihydraattien (leipä, pasta, rasvat, maito) enimmäispitoisuus sekä runsaasti proteiineja (liha ja munat). Syö niin paljon kuin mahdollista. Jos olet vakavasti päättänyt viedä kysymykseen siitä, kuinka nopeasti kasvaa rasvaa viikossa, niin ensinnäkin kuluttavat niin paljon ruokaa kuin vatsasi sallii fyysisesti.

Kolmas vaihe

Jokaisen aterian, sinun täytyy juoda hiemanolutta tai viiniä. Olut ja viini ovat juomia, jotka sisältävät runsaasti kaloreita. Lisäksi alkoholi vähentää keskushermoston tehokkuutta, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja antaa sinulle enemmän painoa.

Vaihe neljä

Ennen jokaista ateriaa, juo lasillinen vettä, tämä on välttämätön estää kehon kuivuminen alkoholista.

Viides vaihe

Aterian jälkeen sinun täytyy nukkuakolme tuntia. Uni hidastaa kaikki elimistön, joten ruoka liikkuu kehon kanssa alhaisin. Tämä tarkoittaa sitä, että koko elintarvikkeiden kulutuksesta on ruoansulatuskanavassa pitkäksi aikaa, joten voit käyttää sitä ottaa vastaan ​​enemmän energiaa, rasvaa ja ravinteita.

Vaihe kuusi

Jälkeen heräävät unta joka juoma juoda runsaasti proteiinia ja välipala sen korkea-kalori elintarvikkeet.

Kuinka kasvaa rasvaa viikossa: vivahteita

Vältä vähärasvaista ruokaa jamyös hedelmiä ja vihanneksia. Heillä on ylimääräinen paikka vatsaan, jota voit käyttää enemmän kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin. On myös muistettava, että nopea painonnousu ei todennäköisesti ole pysyvä. Pitkäkestoinen paino saavutetaan parhaiten uusien tapojen ja uuden elämäntavan muodostamisen avulla, joka vastaa painonnousua. Merkittävä lisäys terveessä painossa saavutetaan vain lisäämällä lihasmassaa ja pitkään aikaan.