Kuinka valita ja käyttää urheilullista vyötä? Vinkkejä aloittelijoille

Vyö on urheilullinen ensinurheilijat, jotka työskentelevät paljon painoa. Kaikki eivät kuitenkaan todellakaan tarvitse hankkia sitä. Joskus sinun täytyy kuulla kolikon kääntöpuoli: urheilullinen vyö "tappaa" selkärangan.

Tällaista tukilaitetta yritetäänKäyttää paitsi urheilijoita, myös kuormaimia, rakennuttajia, puutarhureita. Niiden tavoitteena on minimoida "tuhoisat" kuormat. Luonnollinen kysymys: kaikki auttaa?

Huomattavaa on, että "terveellisestä" elämäntyylistä kiinnostuneiden enemmistö alkaa pian valittaa alaselän kipuista (etenkin kaltevuudella).

Se osoittautuu seuraavaksi: laittaa urheilullisen vyön - ilman ongelmia esiin kunnollinen paino, nousi - rikki kun hän otti lasillisen vettä. Miksi se on niin?

Kyllä, koska laite alkaa toimiasen sijaan, ei sinun kanssasi. Tunnetko eron? Selkäranka toimii tehokkaasti vain oikeassa asennossa. Hän itse ei tee tätä. Häntä avustaa voimakas vakauttava järjestelmä - syvä ja ulompi lihasvoima takaa ja edessä oleva vatsaontelo. Tällaisen paineen vahvuus on luultavasti ratkaiseva rooli tässä monimutkaisessa suunnittelussa.

Sama tekee hihna (urheilullinen). Hän keinotekoisesti työntää vatsaa, vakauttamalla nikamien työtä. Jos käytät niitä aika ajoin (ei aina, mutta joskus, nostaa esimerkiksi baari), vaikutus on varmasti positiivinen. Mutta jos käytät hihnaa päivän aikana, riski odottaa lihasten surkastumista. Voitko arvata, mitä seuraavaksi tapahtuu?

Keho tottuu vyötäröön, ja kaikki painonnousu ilman takaa voi aiheuttaa selkäydinvaurion. Ne, jotka harjoittavat urheilua ammattimaisesti, vahvistavat tämän.

Mitä etsiä hihnan valinnassaAthletic? Mitat ja laatu ovat tärkeimmät parametrit. Useimmat vyöt "horjuvat" kymmenkunta harjoittelun jälkeen. Joku mieluummin painonnostohihnoista, joltakin mieleisemmäksi voimanosturille. Sekä ne että muut ovat usein kaikkein laadukkaita. On tärkeää, että se on mukava.

Esimerkiksi Powerlift vyö ja kätevä, jaluotettavia, vaikka jotkut valittavat paineita kylkiluiden ja / tai lantion luun alle. Kaikki eivät osaa pukeutua urheilulliseen vyöhön. Antakaamme esimerkki. Jos olet ohut mies, hihna kattaa alueen kylkiluiden ja lantion.

Se on yksinkertaista. Normaalin vakuutuksen varmistamiseksi hihna laskee lantion luihin. Aluksi ehkä ilmenee epämukavuutta. Tarvitset tavan.

Voimanostohihna voi olla joko käsikiinnitys ja automaattinen. Manuaalinen on paljon luotettavampi. Vyö ei ole hyvin pidetty vatsa. Kun kyykyssä on parempi laittaa solki takaisin. Ja enemmän. Vakavan vartalon pysyessä käytännössä vailla vakuutusta, joten varovaisuus ei ole ongelma tässä. Tämä vyö on ihanteellinen vain painonnousuille.

Valitse urheilullinen vyö, päätämateriaalia. On parempi pysyä iholla. Tarkista solki: jotkut murenevat jo muutaman harjoittelun jälkeen. Huomionarvoista on nailonhihna tarranauhalla, jota on joskus vaihdettava (yleensä kerran vuodessa riittää). Arvioiden mukaan tämä on myös erinomainen korjaus.

</ p>