Kuinka valita vyön nostolaitteille? Vinkkejä ja vihjeitä

Ihmiset, jotka päättävät harjoittaa raskaita lajejaurheilu, et vain voi tehdä ilman erityisiä ammuksia. Vankkumyyntihihna on olennainen osa minkä tahansa painolaitteen varustetta.

Se on hihnan ansiosta voit nostaasuurimmat painot. Sen ansiosta sinun ei tarvitse huolehtia selkärangan tilasta. Oikein valittu hihna tukee ja suojaa selkärankaa eri vyöhykkeiltä ja vammoilta.

voimanosto

Ennen hihnan valitsemista ja hankkimistavoimanotto, on määritettävä, millaista urheilua se on, ja miten se eroaa kehonrakennuksesta tavanomaisesti monille. Tämä voima urheilu tarkoittaa nostaa raskaita painoja. Ja jos kehonrakennuksen painot nousevat lihasmassan rakentamiseksi ja kehon antamiseksi kauniille helpotuksille, silloin voimanostossa kuutiot lehdistössä eivät ole ehdottoman tärkeitä. Täällä vain tehokas ääliö on tärkeä.

Jokaisen urheilijan urheilulajeissa suuri merkitys on oikea ravitsemus, tasapainoinen ruokavalio ja hyvä urheilukoulutus. Ja tietenkin laitteita.

Mikä hihna on?

Nosta palkkia selässäon erittäin voimakas kuorma. Väärinkäsitysten ja terveysongelmien välttämiseksi jokaisella voimanlähteellä on oltava laadukas tuki. Nostovälineet ovat tietysti nahkaa. Ne ovat paljon käteviä, vahvempia ja kestävämpiä.

Vyö on myös pakollinen niille, joilla on jo ongelmia selässä. Hän heikentää selkärangan ja alaselän kantta samalla, kun nostetaan palkki, joka toimii vahvana korsettina.

Joskus lihakset eivät ole valmiita kuormille, joita lähimmät urheilukilpailut ovat valmistelleet niille. Vyöt auttavat täältä, joten voit asettaa omat tietueesi huolimatta valmistelun puutteesta.

Kieltäytyminen vyön käyttämisestä ei ole suositeltavaa. Jos päätät tehdä sen, asiantuntijat neuvovat tekemään vika vähitellen. Lihaksia käytetään jo, että heillä on aina tukea. Ja jos jyrkästi, että niille kehyksen, he yksinkertaisesti ei kannata ehdotettua kuormaa. Voit aloittaa lämmittämällä, tekemällä ja harjoittelemalla ilman hihnaa.

Hihnan valitseminen

Erittäin tärkeä valinta oikeitavyön kokoiset voimanottoa varten. Ohut, heikko, jopa korkealaatuisesta materiaalista valmistettu, ei pysty tarjoamaan riittävää tukea ja varmistamaan selkärangan lihakset. Ammatilliset urheilijat mieluummin vahvat ja laajat vyöt.

Jos olet mukana tässä urheilussaammattimaisesti, yksinkertaisten ohutmateriaalien tuki ei toimi. Hänen triviaali ei pysty varmistamaan häntä takaisin nostamalla palkkia. Normaali sallittu leveys on noin kymmenen senttimetriä. Tämä on optimaalinen vyön voimansiirtoa varten, mikä auttaa tukemaan paitsi selkän lihaksia myös vatsan seinää.

Laajalla hihnalla voit vetää palkin jakruunata ilman erityistä pelkoa terveydellesi. Laadukas nahkavyö ammattilaisurheilun tehostamiseen yleensä tekee tilauksesta. Vain tässä tapauksessa hihna ei leikata iholle, ei paina eikä häiritse harjoituksia oikein.

Jos pyydät ammatillisia painonnostimia: "Kuinka valita vyön voimanostolle?", He vastaavat: "Kuvion mukaan." Hän ei saisi häiritä, ei pitäisi painaa tai aiheuttaa epämukavuutta. Kuten urheilijat sanovat, hänen on sulautettava kehosi ja tullut hänen kanssaan. Sinun ei tarvitse tuntea vyötä niin, kun käytät sitä. Sen pitäisi tuntea vain luotettavaa tukea tätä osaa voimanotto vaatekaappi.

erot

Vyöt painon nostamiseen ovat vähänjotka eroavat kehonrakentajien työstä. Takaseinä on suurennettu ja nostettu. Näin voit varmasti kiinnittää selän ja vyötärön. Etureuna on kapeampi, jolloin et saa tunne epämukavuutta ja älä vahingoittaa kylkiluita kun harjoitat kyykkyjä palkin kanssa.

Myös halpoja ja kalliita vöitä. Ensimmäinen, yleensä, on tehty alikuntoisesta hienosta synteettisestä materiaalista. Heillä on epämiellyttävä ja epäluotettava tarrakiinnitin. Säilyvyysaika Tällaisten kiinnikkeiden - noin vuoden, jonka jälkeen tarvetta muuttaa joko vyön tai Velcro. Se sopii vain niille, jotka ovat epäammattimaisia ​​ja joilla on alhainen paino.

Kuinka käyttää

Hihnaa ei pitäisi valita vain oikeintallentaa, mutta myös asianmukaisesti laittaa ennen koulutusta. On suositeltavaa ensin kiinnittää se takaosaan ja säätää sitten vain etureunan kiinnitin. Kiristä sen tiivisteenä mahdollisimman tiukasti painamalla lantion luita.

On tärkeää muistaa, että hihnaa käytetään vain harjoittelun tai harjoitusten aikana. Kun otat taukoja lähestymistapojen välillä, se on poistettava.

Oikein valittu laite, kuten vakuutankokeneita urheilijoita - tämä on yli puolet koulutuksen onnistumisesta. Laadullisista ja asianmukaisesti valituista urheiluvälineistä riippuu kilpailujen voitto.