Cosmonauttien ruokavalio

Cosmonauttien ruokavalio - yksi tehokkaimmista ja samaan aikaan,vaikein tapa menettää painonsa. Useimmiten he turvautuvat siihen liiallisen painon torjumiseksi lyhyessä ajassa. Tällainen epätavallinen nimi ruokavaliolle on hankittu muistuttamaan venäläisille kosmonauteille ja lentäjille säädettyjä normeja nopean laihtumisen vuoksi.

Kosmonautien ruokavalio on suunniteltu kurssille,jonka kesto on kolme viikkoa (20 päivää), ja keskimäärin henkilö menettää painon jopa 20 kg kilogrammaa päivässä. Vaikka itse asiassa suurin painonpudotus tapahtuu vain muutaman päivän kuluttua tämän ruokavalion alkamisesta. Syynä tällaiseen painon laskuun on ravitsemuksen erityinen lähestymistapa.

Astronautit ruokavaliosta: tulokset

Ruoan peruskoostumuksen tulee olla ruokaravitseva ja matala kalori, joka varmistaa sen nopean ruoansulatuksen. Erikoistilanteissa ja hätätilanteissa, jotka vaativat intensiivistä painonpudotusta, kosmonauttien ravitsemus on hyvä vaihtoehto, koska muutaman päivän kuluttua häviät jopa 3 kiloa 2 tai 3 päivän ajan. Kuitenkin vaikutus elimistöön tällainen ruokavalio on järkyttävää. Lisäksi nopeasti siirretty paino palautuu myös nopeasti ja jos tämän periaatteen mukainen ruokavalio lopetetaan.

Kosmisen ruokavalion perusperiaatteet ovat 400 (500) kaloria päivässä:

Mineraali-vitamiinikompleksin käyttö;
Voit juoda päivän paljon vettä, vähintään 2 litraa teetä, ei vahvaa kahvia, ei hiilihapollista vettä jne.
Sulje pois ruokaa suolaa, sokeria, pippuria, mausteisia mausteita.
Välittömästi vähentää liikuntaa ja lopettaa urheilun.

Alhainen kalori ruokavalio ravitsemus

Kosmonautien ruokavalio perustuu proteiiniintuotteita ja täydellistä elimistön tarvitsemien vitamiinien ja kivennäisaineiden puuttumista. On ehdottoman välttämätöntä poistaa ravintokuitua, joka toimittaa kuitua kehoon, koska se antaa päinvastaisen vaikutuksen, jolloin siitä tulee lihasmassaa rakennusmateriaalia. Jos "nälkä" tuntuu vielä nälkäksi, niin lasillinen rasvaton jogurtti voi "säästää" sitä.

Astronauttien salaisuudet: proteiini ruokavalio 20 päivän ajan

Aamiaiseksi paistettuja munia tarjoillaan yhdestä muna, paistetaan paistinpannussa ilman öljyä. Tuoksuvaan rypsi- munaan tarjottiin lasillinen rasvatonta jogurttia tai kupillista teetä (kahvia) ilman maitoa ja sokeria.

Lounas voi koostua 0,5 litrasta liemiä ja puolikypsennettyä kanaa. Lasi rasvaton jogurtti tai kupillinen teetä voi toimia juomana sekä aamiaiseksi.

Noon ja päivällisen valikko on sama ja koostuu kahvia tai kefiiriä.

Ruokavalio edellyttää kuivan, rasvattoman, keitetyn pehmeän keitetyn munan maitoa. Lisäksi se saa käyttää lehtissalaattia, ei rasvaista lihaa tai grillata.

Onko kosmonautien ruokavalio hyödyllinen kaikille?

Huomaa, että tällainen ruokavalio ei sovijotka ovat aiemmin saaneet ruoansulatusjärjestelmän ja suoliston sairauksia. Mikä tahansa ruokavalio ja vielä enemmän, se tulee keholle suuren stressin lähteeksi, joten voit käyttää tätä menetelmää enintään kerran vuodessa. Ennen kuin aloitat taistelun painon, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi ruokavalion valitsemisesta.

Miten ruokavaliosta päätetään oikein

Kolmen viikon ruokavaliota seuraaasteittainen paluu normaaliin ruokavalioon. Alkupäivillä voit lisätä kalorimaisten elintarvikkeiden kulutusta, joka ei missään tapauksessa kääntyisi rasvaisten ja paistettujen elintarvikkeiden kanssa. Sitten voit vähitellen alkaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua (hedelmiä, vihanneksia, viljaa, leipää jne.).

Astronauttien ruokavalio: haitat

Koska 20 päivää keho nopeastiirrota paino, ja kun et ole mukana urheilussa, voi olla sagging skin. Tämän välttämiseksi yritä juoda enemmän ihon elastisuuden ylläpitämiseksi.