Kumpi vanne on parempi laihduttamiseen? Vihjeitä renkaan valitsemiseen

Jos päätät jatkaa vakavasti omaakuva, et voi tehdä ilman säännöllistä liikuntaa. Kaikki fyysiset kuormat auttavat polttamaan liikaa kaloria, mutta silti jotkut harjoitukset ovat tehokkaampia kuin muut. Jos olet eniten huolissaan omasta vyötäisyydestänne, sinun pitäisi mieluiten lähestyä harjoittelua. Sen jälkeen kun vanne (tai hulahup, kuten sitä kutsutaan ammattilaiset) naisia ​​ongelmallisin alue, vahvistamaan lihaksia lantion, vatsan ja alaselän ja ottamalla pois tästä paikasta kaikki tarpeettomat ja houkuttelevaa.

Tämä yksinkertainen mutta tehokas simulaattori melkeinei ole vasta-aiheita. Kuitenkin munuaisten ja selkärangan henkilöt eivät saa käyttää tätä menetelmää laihtumiseen kuulematta lääkäriä. Älä myöskään kierrä vyötärää raskaana oleville naisille ja juuri syntyneille naisille. Muissa tapauksissa pudotuskissa on vain suotuisa vaikutus.

Kuinka harjoittelut vaikuttavat kehoon?

Vääntö kiertyy täydellisestisydän- ja verisuonijärjestelmään, ihon kuntoon ja suoliston työhön. Säännöllisesti mukana vanne, julistat sodan selluliittia vastaan. Tällainen koulutus ei vaadi erityiskoulutusta, on helppo opiskella kotona, jos löydät huoneistasi vähän vapaata tilaa. Kesällä voit kierrellä vanteen pihalla tai dachassa täydentämällä harjoittelun vaikutusta kouluttamalla raitista ilmaa.

Kaikki naiset, jotka päättivät ostaa tämän edullisen ja kätevän simulaattorin, kysyvät vain yhden kysymyksen: mikä kaarre on parempi laihduttamiseen?

Mitkä ovat vanteet?

- Tavallinen rautakahva. Tämä on halvin ja tavallisintyyppinen hulahopup. Se on helpointa käyttää koulutukseen, se on tarpeeksi raskas, jotta voit laihtua, mutta se menettää monessa suhteessa ennen kalliimpaa hulaohupamia.

- Hierontapaino laihduttamiseen. Tämä malli on varustettu erilaisillahierontaelementit - pallot, piikit, rei'itetyt holkit sisäpuolella. Tämä kehä paitsi vähentää painoa, se hoitaa tehokkaasti sisäelimiä. Harjoittelut, joissa on hierontaharja, pääsevät tehokkaasti eroon selluliitista, auttavat ihoa saamaan halutun sävyn ja parantamaan verenkiertoa. Mutta kouluttamattomille ihmisille tämä vyötärö voi olla liian raskas. Se usein mustelmia jää, sitä ei saa kiertyä yli 15 minuuttia. Siksi, ottaen huomioon, mitä vartta on parempi laihduttamiseen, ota huomioon fyysinen valmistelu ja puristimen pumppaus.

- Joustava vanne, joka on muunnettava simulaattoripainonpudotusta varten, voidaan käyttää laajentajana. Tosiasia on, että voit itsenäisesti muuttaa tällaisen simulaattorin elastisuutta pumppaamalla ilmaa siitä. Tällaisessa kehässä varustetussa sarjassa on yleensä pumppu ja opetus, jossa vyötäröä, käsiä ja jaloja koskevat harjoitukset on kuvattu yksityiskohtaisesti. Taipuisan renkaan etu on sen monipuolisuus. Tällaisen simulaattorin paino on noin 2-3 kilogrammaa, mikä tekee siitä varsin tehokkaan painon menettämisen.

- Ehkä helpoin laihdutus on hyvä kokoontaitettava vanne. Tässä voit itse muuttaa halkaisijaasimulaattori ja myös paino käyttäen erikoispainotettuja suuttimia. Siten voit vapaasti säätää kuormaa - tämä on erityisen hyvä, jos fyysinen muoto on tällä hetkellä valitettavassa tilassa. Leikkauksen lihasten asteittainen vahvistaminen, voit painaa kokoontaitettavaa hulaohupia, mikä nopeuttaa painon laskua. Nämä vanteet kuitenkin rikkoo nopeasti. Kokoontaitettavan rungon tulee olla laadullinen, muutoin harjoittelu ei anna haluttua vaikutusta. Painotetut suuttimet eivät saisi estää renkaan kiertymistä. Tämäntyyppiseen simulaattoriin on esitetty useita vakavia vaatimuksia, joten vain päätät, mikä vaaka on parempi laihduttamiseen. Joissakin tapauksissa kokoontaitettava kehä menettää huomattavasti kaikkiin muihin hulauchup-tyyppeihin.

Kuinka valita vanne painonpudotukseen?

Keskity fyysisiin kykyihisi. Aloittelijoille on suositeltavaa aloittaa harjoittelu 500-800 gramman painoisella hulauchupilla. Tällaiset vanteet eivät kuitenkaan anna tuloksia. Laakapaino ei saa olla kevyempi kuin 1 kilogramma. Mitä parempaa fyysistä muotoasi, sitä raskaampaa on oltava. Mutta liian raskas simulaattori vahingoittaa sisäisiä elimiäsi ja jättää suuret mustelmat. Siksi valita, mikä kehä on paras laihduttamiseen, yritä kääntää eri hula-judas-malleja tarkastaen kehosi reaktioita.