Tehokkaat hengitystavat COPD: llä
COPD tarkoittaa "kroonistaobstruktiivinen keuhkosairaus. " Taudille on ominaista edistyminen, itsenäinen kehitys, tulehduksen ilmaantuminen ja rakenteelliset muutokset ihmisen keuhkoihin muodostavassa kudoksessa. Kaulahäiriöissä esiintyy keuhkoputkia. Riskiryhmä on miehiä yli 40. Viime vuosina keuhkoahtaumatauti on usein tullut työkyvyttömyyden syyksi.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos rikkomus todettiin,muistaa, että sen kehitys johtaa pudotukseen, kouristuksiin. Tartuntataudit ovat alkaneet, inflammatoriset prosessit esiintyvät säännöllisesti. Koska ongelmat voivat aiheuttaa häiriöitä kaasujen aineenvaihdunnassa, hapen happipitoisuus veressä pienenee ja paine nousee. Jopa 30% tapauksista johtaa kuolemaan.
Tällaisen epäedullisen kehityksen välttämiseksitilanteessa, kun diagnoosi tehdään heti, sinun on aloitettava taudin eliminointi. Koska patologia on tutkittu melko hyvin, lääke tunnetaan keuhkoahtaumataudin oireista ja lääkekäsittelystä. Hengitysurheilu on toinen luotettava tapa parantaa terveyttä itsellesi. Oikealla ja oikein valitulla hoidolla voit luottaa myönteiseen ennusteeseen.
Me hengitämme oikein!
Normaalissa tilassa henkilö hengittää lyhyeksihuokaisee, hengittää hengityselimiä. Tehokas keuhkoahtaumataudin hengitysvoimistelu perustuu siihen, että hengityksen laatu palautuu, koska potilas alkaa hengittää heikosti pitkillä uloshengityksillä.
Useita menetelmiä keksittiin,jolloin hengitysjärjestelmän lihakset voidaan sovittaa yhteen. Harjoittelun säännöllinen käytäntö antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa lihakset ja palauttaa kunkin hengitysvaiheen oikeellisuuden. Käyttäytyneitä hengityshäiriöitä COPD: llä, joka on kehitetty viime vuosisadalla Strelnikovassa, vaatii itäisten munkkien toimintaa. Lisäksi useita menetelmiä keksittiin lännessä aiemmin ja nykyinen vuosisata.
COPD: oireet ja hoito, hengitysteiden voimistelu - mistä aloittaa?
Yksinkertaisin harjoitus, jota suositellaanalkaa hallita menetelmää, on uloshengitys, jolla on vastustuskyky. Yksinkertaisuudesta huolimatta se on tärkeää, koska se mahdollistaa keuhkojen lihasten mekaniikan parantamisen, mikä johtaa kaasunvaihdon normaaliin palautumiseen. Harjoittelu on suositeltavaa ennaltaehkäisevänä ja kuratiivisena missä tahansa taudin vaiheessa.
Harjoituksen suorittamiseksi tarvitset:
- kirkas lasi täynnä vettä;
- pieni putki (letku, cocktail putki).
Teknologia on seuraava:
- Ota syvään henkeä.
- Ilman kiirehtimää, vapauta ilma keuhkoista tiukasti putken läpi.
- Toista neljäsosa tunnista.
- Päivittäin monimutkainen tehdä viisi kertaa.
Diafragmaattinen hengitys
Yhä useammin potilaat yrittävät harjoitellaCOPD-hoito folk-korjaustoimenpiteillä. Hengitysharjoitukset tässä tapauksessa - paras vaihtoehto. Muista, että taudille on ominaista runsaasti ysköstä, joka ei voi olla yskää. Samanaikaisesti hengityselinten vähentäminen ilman eksparaatiota aiheuttaa henkilön tukehtumisen. Tilanteen korjaamiseksi on järkevää kokeilla dynaamista käytäntöä. Sen olemus on uloshengityksen venymä, kalvon jännitys.
Tekniikka on seuraava:
- Valehtele vatsaasi.
- Kolmella tilillä pitkään, voimakkaasti suihkuttaa ilmaa käyttämällä vatsa-paina.
- Neljäntenä päivänä, hengitä, jos mahdollista, tarttumaan vatsasi.
- Vahva, voimakas yskä, joka lyhentää lihasten puristusta.
Vaihtoehtona
Toinen käytäntö, että hengityselinvoimistelu COPD: ssä, voi johtaa edellä kuvatun kaltaiseen tulokseen. Se tehdään alkuasennosta, joka on kätevä: voit istua, makaamaan tai seisomaan. Voit harjoitella sitä liikkeellä tai käynnissä.
Hänen selkänsä valehtelevat polvet polvistumaan rintaansa ja tarttuvat jalat käsiinsä, hengittävät mahdollisimman syvästi, vaivaa, sitten yskää. Voit tehdä saman istuessa tuolissa.
halaus
Tehokas hengityselimistö COPD: ssä edellyttää välttämättä harjoitusta, jota kutsutaan yleisesti nimellä "Embrace". Tekniikka on seuraava:
- Kädet nostavat, nostetaan hartioiden ja kasvatettujen sormien tasolle, käden takana kohoaa.
- Kädet ristissä rintakehän edessä liikkuvat jyrkästi ja voimakkaasti ja samaan aikaan harjat lyövät olkapäitä.
- Vapaasti hengittää.
Puhalla olkapäät
Keuhkoahtaumataudin hoitoon sisältyy myös tällainen liikunta:
- Kädet nostavat, kasvi.
- Nosta sukkia.
- He taivuttavat selkänsä.
- Jälleen ne ovat täydellä jalalla.
- Käänny eteenpäin, pyöristämällä selkärankaa.
- Risti aseita rinnan edessä, sillä tämä lyhyt ja voimakkaasti heiluttaen niitä.
- Harjat lyö olkapäät.
- Huuhtele voimakkaasti, voimakkaasti.
- Kädet kasvatetaan sivuilla.
- Risti rinnassa.
- Törmää olkapäät kolme kertaa.
- Jatka hengittämistä.
- Palaa alkuasentoon.
- Inhale mahalaukun.
Polttopuun leikkaus
Kun COPD-hengitysharjoitukset Strelnikova suosittelee tätä harjoitusta:
- Nosta sukkia.
- He taivuttavat selkänsä.
- Sormet sitovat, kädet nostavat, johtavat takaosan taakse.
- Ensimmäisellä kerralla ne putoavat täyteen, taivuta eteenpäin, kädet eteenpäin, alas ja taaksepäin. Se jäljittelee potkia kirveellä.
- Tee voimakas ja voimakas uloshengitys.
- Toinen tili palautetaan alkuperäiseen paikkaan.
Vuoristosta suksilla
COPD: n hengityshäiriöitä ovat seuraavat:
- Alkuperäinen asento: jalat sijoitetaan lähelle radan leveyttä.
- Nouskaa sukkia.
- Taivuta eteenpäin, mutta ei paljon.
- Vedä eteenpäin kädet.
- Pakkaa harja, kuvitella, että heillä on hiihtopylväät.
- Ensimmäisellä laskeutu- malla ne putoavat täydelliseen asentoon ja pyöritetään karojen lievällä kaltevuudella.
- Vatsa koskettaa lonkat.
- Ota kätesi, rentoudu harjaa.
- Exhale.
- Toisessa ja kolmannessa laskussa he liikkuvat jalat keväällä.
- Lopeta uloshengitys.
- Palaa alkuasentoon.
- Tee diafragmaattinen hengitys.
Brass Swim
Kun keuhkoahtaumatauti (COPD), hengitystyön voimistelu vaatii välttämättä seuraavan harjoituksen harjoittelupiirissä.
- Nouskaa sukkia.
- Nosta molemmat kädet ylös.
- Taita harja niin kuin he aikovat tehdä aivohalvauksen.
- Ensimmäisellä kerralla ne putoavat täyteen.
- Kädet kasvatetaan eri suuntiin.
- Toisella laskiessaan he laskevat käsiään rullaamaan rungon päällä.
- Nosta vaivaa.
- Kolmannessa laskussa kiipeä sukkia palaten aloitusasentoon.
- Ota syvään henkeä vatsaasi. Harjoitus on valmis.
Säännöllisyys on avain menestykseen
Kaikki kuvatut hengitystavat COPD: llävoi olla hyödyllinen vain, jos sitä harjoitetaan säännöllisesti ja erikoislääkärin valvonnassa. Kuten lääkärit sanovat, sinun täytyy jakaa jopa varttitunnin kunkin lajin harjoitukset päivässä toistuva niistä vähintään neljä kertaa.
Jokaisen kuvatun sijainnin hallitsemiseksi ihanteellisesti,voit nähdä aihepiirin videon, ja on parempi käydä lääkäriin. Apua voivat tarjota fysioterapian asiantuntijat. Säännöllisen käytännön mukaan tämä voimistelu vähentää tehokkaasti potilaan tarvitsemaa lääkevalmistetta ja johtaa potilaan parantumiseen.
Exhale Strelnikova
Hengityshoidot COPD: llä ovat tehokkaitaensinnäkin johtuen aktiivisesta ja meluisasta inspiraatiosta, joka on tehty nenän kautta lyhyellä liikkeellä. Koska nenän hengitys vähenee vähitellen sairauden aikana, tällainen lääketieteellinen käytäntö osoittautuu todella merkitykselliseksi.
On suositeltavaa harjoitella voimisteluaStrelnikova missä tahansa ikäisenä: lapset ja aikuiset. Hoidon aikana harjoitukset tehdään aamulla, illalla ennen aterioita, tunti tai puolitoista ruokailun jälkeen. Ehkäisevänä toimenpiteenä voimistelu suositellaan kerran päivässä aamulla. Se korvaa tavallisen latauksen. Voit harjoitella sitä iltaisin, koska harjoitusten ominaisuudet ovat sellaisia, että väsyminen menee pois, on helpompi nukahtaa.
Haju polttaa
Hengityselimet harjoittavat COPD: tä aluksiaktiivinen ja meluisa inspiraatio. Voit kuvitella, että tuli tuli tuoksua. Kuinka meluisa ja aktiivinen stressin vaikutuksen alainen alkaa härkiä? Se on mitä sinun tarvitsee tehdä harjoituksissa.
Yleensä he erehtyvät, kun heidät toteutetaaninspiraation menetelmä. He yrittävät imeä ilmaa pitkään saadakseen enemmän happea. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä tätä: inspiraation pitäisi olla kuin leima, hyvin lyhyt, mutta erittäin voimakas. Jos mahdollista, pyrkikää luonnollisuuteen. Yritä ajatella inspiraatiota ja olla häiritsemättä ulkomaisia ajatuksia.
Ahdistuneisuus on tehokkain tapaoikean hengityksen järjestäminen. Älä väitä, vaan kehitä tunteita. Sniff ilmaan voimakkaasti, jopa vinosti. Älä ole ujo, muuten ei tule positiivista tulosta.
Hengitys seuraa inspiraatiota
Hengittämisen tulee olla jokaisen sisäänhengityksen jälkeen. Älä yritä pysäyttää tätä prosessia, äläkä pysäytä ilmaa lähtemästä. Varmista kuitenkin, että ilma ei pääse rungon läpi nenän kautta, vaan suun kautta. Sinun ei tarvitse auttaa itseäsi, sinun pitäisi keskittyä tuntea ahdistusta ja jopa paniikkia. Samalla pidä hallitseva se tosiasia: hengityksen pitäisi vastata liikkumisesi.
Hengitys annetaan keholle, jopa potilaan tarpeeksiyksinkertaisesti, joten ilman mielivaltaisesti jää ilman ongelmia. Voimistelu pyrkii kouluttamaan vain inspiraatiota prosessina, jossa hengitysjärjestelmän lihakset ovat eniten mukana. Varmista, että suu pysyy harjoitteluna harjoittelun aikana.
Yritä tuntea liikkeet. Älä jätä välinpitämättömiä, kiinnitä suurta kiinnostusta prosessiin ja kohtele sitä innostuneesti, taiteellisesti. Voit kuvitella itsenne villi asumattomalle saarelle, palata lapsuudelle. Tässä tapauksessa liikkeet ovat juuri ne, jotka ovat hyödyllisimpiä ihmiskehoon: laaja ja lyhyt hengitys, syvä itsessään, ilman lisäponnisteluja.
Suositukset idästä
Hengityselimiä COPD: n tiibetiläisten munkkien kanssakutsutaan "tai chi". Itse asiassa tämä on kuitenkin monimutkaisia harjoituksia, joihin liittyy paitsi hengityselimiä myös koko keho. Se johtuu tällaisesta kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta ja koko organismin aktivoinnista sekä yhteyden muodostamisesta maailman energiaan, ja se on mahdollista täysin toipua.
Harjoitusten alussa sinun täytyy keskittyä ja aloittaa hengitys kunnolla. Tämä on perusta kaikille harjoituksille. Menestys on kyky hallita ajatuksia ja tietoisuutta. Ensimmäinen asento:
- Jalat on asetettu olkapään leveyteen toisistaan.
- Käsi sijaitsee vatsan alapuolella, napinläheltä alaspäin viiden senttimetrin etäisyydeltä.
- Paina painetta vatsasi.
- Hidas ja syvä hengittää ja hengittää. Samalla säilytetään huulesi rento.
On erittäin tärkeää tuntea, että hengitys on kuinkulkee kehon läpi, läpi jokaisen sen hiukkasten, elin, joka peittää koko kehon. Jopa kynsilakat sormilla - ja ne, jotka osallistuvat hengitysprosessiin. Yritä tuntea sen. Kun harjoittelu etenee, tulee selväksi, kuinka lihakset ovat tiiviit koko ajan. Voit tuntea kuinka tämä jännitys menee.
Jos onnistut, tämä on ensimmäinen askel menestykseen. Kun hän onnistui rentoutumaan ja keskittymään, hän voi jatkaa tai chi -tekniikoita, mikä vaikeuttaa monimutkaista toimintaa.
Yhteenveto tuloksista
Jos diagnoosi oli "krooninen"obstruktiivinen keuhkosairaus ", tämä ei ole syytä haudata itseään elossa. Kyllä, kun hoitoa ei ole, ennuste on pettymys, mutta nykyään jokaisella on ainutlaatuinen nykyaikaisen lääketieteen voima, sekä klassinen että epävirallinen. Yritä yhdistää eri menetelmiä.
Älä laiminlyitä lääkäreiden neuvoja,määrätä tehokkaita COPD-lääkkeitä, mutta älä unohda fysioterapiaa. Se on osoittautunut hyödylliseksi ja tehokkaaksi viime vuosisadalta. Päivillämme oli mahdollista parantaa aikaisemmin keksittyjä menetelmiä. Tämän teki ensin Neuvostoliitto, sitten venäläiset tiedemiehet sekä eurooppalaiset ja amerikkalaiset lääkärit. On julkaistu paljon teemakirjoja, jotka ovat hyödyllisiä niille, jotka haluavat tulla todellinen dokumentti tässä asiassa. Ja lopuksi muistakaa: itäinen lääketiede, joka parantaa ihmisiä vuosisatoja vakavimmista sairauksista, on valmis auttamaan sinua myös.
</ p>
