Kosmeettinen korjaus. Tehokas akne-ruokavalio

Voi nämä pimples! Ne voivat näkyä eniten epätodellisina hetkinä! Useiden teini-ikäisten elämä on myrkytetty näillä punaisilla ihottumilla kasvojen ja kehon kohdalla, ja tämä ilmiö on aikuisille paljon vaikeuksia.

Akne voi olla virheellinen tulosravitsemus, joten ne näkyvät riippuen iästä, vaan ihmisen ravinnon laadusta. Monien eri tuotteiden hallitsemattoman kulutuksen yhteydessä ei voi esiintyä pelkkää aknea vaan myös sairauksia, kuten gastriitti ja dysbioosi. Näihin sairauksiin liittyy pääsääntöisesti ihon heikkeneminen, mustia pisteitä ja erilaisia ​​ihottumia. Tämän ongelman ratkaisemiseksi olisi suoritettava monimutkainen hoito. On tärkeää kiinnittää huomiota paitsi taudin ulkoisiin oireisiin, mutta myös muistaa, että akne-ruokavalio ei ole yhtä tehokas kuin paikallisella antibioottiterapialla.

Ruokavalio aknea vastaan. Yleiset suositukset

Älä syö alle neljä tuntia ennenUni. Ruokailu on suositeltavaa kolmen tai neljän tunnin välein. Snacking ei ole toivottavaa. On tärkeää noudattaa ruokavaliota, syödä rennossa ympäristössä, pureskella ruokaa hyvin. Vatsan normaalia toimintaa haittaa lukemalla, katselemalla televisiota tai elokuvia.

Minkälaisten tuotteiden rajoitus tarkoittaa aknen ruokavaliota?

Ei ole suositeltavaa käyttää (tai sinun on vähennettävä kulutusta minimiin) seuraavat:

- rasvaiset elintarvikkeet, jotka on keitetty paljon kasviöljyä, sianlihaa, naudanlihaa, rasvaista kalaa.

- mausteiset mausteet, suolakurkku, erilaiset marinadit, chili-paprikat.

- kakut ja makeiset (kakut, kakut, suklaa, evästeet).

- pikaruokaa (hampurilaisia, juustohampurilaisia, ranskalaisia ​​perunoita) ja säilykkeitä.

- erittäin hiilihapotettu juoma, kahvi, musta tee (vahva), energiajuomat ja alkoholi.

Jos olet käyttänyt väärin edellä mainittuja tuotteitavoi olla lisääntynyt androgeenien aktiivisuus ja vastaavasti lisääntynyt sebum. Toinen ongelma voi olla ärsytys mahalaukun limakalvosta ja aina seuraavaksi hänen jälkeensä akne.

Mikä on akne-ruokavalio?

Ruokavalio, jonka tarkoituksena on torjua aknea,on kyllästettävä elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja edullisia mikro-organismeja. Tällainen ruoka auttaa poistamaan elimistöön myrkkyjä, toksiineja ja haitallisia bakteereja. Lisäksi koskemattomuus nousee.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat parhaita tuotteitaakne. Banaanit täyttävät C-, B6- ja PP-vitamiinin puutteen, persikat sisältävät tarvittavaa beetakaroteenia ja vitamiinit B, C ja A sekä omenat ovat runsaasti kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja pektiiniä. Vihanneksia voidaan käyttää sekä tuoreina että keitetyinä. Ne sisältävät myös monia terveellisiä vitamiineja ja hivenaineita.

Keho tarvitsee myös:

- fermentoidut maitotuotteet (raejuusto, kefiiri, maito), joilla on alhainen rasvapitoisuus

- juustot

- munat (ei kuitenkaan ole suositeltavaa käyttää niitä)

- äyriäiset (mieluummin rasvaton kala, merikaali)

- kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut)

- runsaasti nestettä (yrtti-infuusioita, tuoreita mehuja, vihreää teetä).

Ruuansulatuksen ongelmat auttavat voittamaan palkokasveja, pähkinöitä, leseitä, riisiä ja kaurajauhoja.

Tutkimus, jonka tarkoituksena on vahvistaa tosiasia,että akne-ruokavalio ei ole olemassa, ovat osoittaneet, että erityinen ruokavalio kolmen kuukauden ajan voi päästä eroon puolet akne. Suositeltu ruokavalio liittyi ensimmäiseen ryhmään nuorille, kun taas toisen ryhmän kokeessa osallistujat saivat jättää huomiotta sen, mitä he söivät. Tämän seurauksena he kokivat ihosairauden pahenemisen tai muutosten puutteen.

Tutkimuksen tulos oli johtopäätös, että tehokas ruokavalio akne tarkoittaa pois korkeat hiilihydraattiset elintarvikkeet ruokavaliosta.

</ p>