Spiral voimistelu - erinomainen terveys ja nuoruus monta vuotta

Erinomainen terveysperusta on hyvänukkua, ravitsemusta, oikeaa hengitystä, ajattelua ja liikkumista. Hyvin pahoillani, nykyään jotkut ihmiset ovat hyvin kiireisiä osallistumaan kuntoon, toiset taas ovat vasta-aiheisia kaikissa liikunnoissa. Spiral voimistelu on loistava vaihtoehto. Tämä tehokas ja pehmeä harjoittelu monimutkainen, joka oli kaikkien saatavilla, kehitettiin noin 10 vuotta sitten. Se on laajalti levinnyt ympäri maailmaa. Voimistelu käytetään hoitoon, ennaltaehkäisyyn ja vain parantumiseen.

Tärkeimmät periaatteet

Spiral voimistelu on monimutkainen harjoituksia,lyhyt ja melko tasapainoinen, joiden avulla voidaan vahvistaa terveyttä, palauttaa energia ja häiritä väärä elämäntapa. Nämä tiettyyn järjestykseen tehdyt erikoisliikkeet pystyvät luomaan ihmeen.

Spiraalin voimistelun liikkeet ovat hyvin loogisia jayksinkertaisia, on rakennettu selvästi luonnossa esiintyviin sääntöihin. Esimerkiksi vuodenaikojen, vuorokaudenajan jne. Muuttaminen. Tätä harjoitustyötä varten järjestelmä, asteittaisuus ja johdonmukaisuus ovat hyvin tärkeitä. Vaikutus ei ole missään erityisissä lihaksissa, vaan spiraalijärjestelmässä. Suoritetaan voimistelu symmetrisessä suunnassa. Esimerkiksi, jos et voi kääntyä tiettyyn suuntaan, vastakkaisessa suunnassa käännös on terapeuttista. Näin koko organismi voidaan diagnosoida. Toisin sanoen symmetristen liikkeiden avulla on mahdollista määrittää kivuliaita paikkoja kehossa. Spiral voimistelu ei ole kontraindikaatioita. On tärkeää noudattaa vain turvaohjeita, älä kierrä niin, että tulos on negatiivinen, erittäin tuskallinen.

Harjoitusten monimutkaisuus

Kompleksi koostuu vain 64 liikkeestä. Nämä ovat erilaisia ​​harjoituksia stretching, puristamalla, kiertämällä kanssa tasapainotus ja pyöreä liikkeet. Kuluttamalla vain 3 minuuttia päivässä kierre-voimistelu, monet saavuttavat erinomaisia ​​tuloksia. Vaikka sinulla ei olisi mahdollisuutta pyöriä koko kehoa, voit tehdä 64 liikkumista vain tietyissä ruumiinosissa (jalat, kädet, vatsa, lonkat jne.). Vaikutus voidaan saavuttaa jopa suorittamalla yhdellä sormella kaikki 64 liikkeitä, koska siinä on pisteitä, jotka ovat vastuussa tietystä elimestä.

Kun harjoitamme harjoituksia, seuraamme kaikkia silmiä, mikä tarkoittaa, että voimme harjoitella silmien voimistelua. Kävelyssä puistossa voit yhdistää kävelyä kiertymällä. Mutta kaikkien liikkeiden pitäisi auttaa poimia ohjaaja.

tulokset

Nykyään monet ihmiset ovat houkutelleet spiraalin voimisteluun,arviot siitä ovat positiivisia. Parempi alkoi vitamiinien sulatus, rasvan väheneminen. Harjoitusten avulla suoritetaan sisäelinten hieronta, kuva korjataan, selkä muuttuu tasaisemmaksi, skolioosi kulkee ja selkärangan kaikenlaisia ​​ongelmia.

Spiraali voimistelu auttaa raskauden aikana. Rinnakkaisliikkeiden rinnalla, raskaana oleville naisille tarjotaan tanssia, hymyilemään paljon, tehdä harmonisia liikkeitä kahdeksan muodossa. Kaikki tämä tuo suurta hyötyä paitsi naiselle, mutta jokaisen pienen solun solu antaa mahdollisuuden saada täysi-ikäinen terveys.

Spiral voimistelu ei ole vain liikkeet, se hengittää hymyillä, myönteisellä mielialalla ja ajattelutavalla. Ja sitten voimistelun vaikutus on vieläkin kirkkaampi.