Kaali-ruokavalio (miinus 24 kg kuukaudessa): arvostelut ja tulokset (kuvat)

Kuka naisista ei halua näyttää kauniilta? Tämän reilun sukupuolen edustajan vuoksi he ovat valmiita paljon. Ja kun työn tulokset eivät anna odottaa kauan, nainen vain lentää onnesta.

Keväällä jokainen yrittää laittaa itsensä järjestykseen,ei hävetä käyttää T-paidat, shortsit, uimahousut. Mutta jotkut laihtua annetaan suuria vaikeuksia. Jotta tällainen joukko naisia ​​kehittänyt erityisen kivuton menetelmä päästä eroon ylimääräisiä kiloja - kaali ruokavalio (miinus 24 kiloa kuukaudessa). Miksi kaali kuin sen pitäisi käyttää oikein, sekä vivahteita ruokavalion - kaikki kuvattu alla.

Ihana kasvi - kaali, sen lajit

Tämä kasvi tunnetaan sen käyttökelpoisista ominaisuuksistakaikkialla maailmassa. Kaali tunnetaan suuresta C-vitamiinipitoisuudestaan. Muuten se sisältää enemmän tätä ainetta prosentteina kuin oranssin ja jopa sitruunan. Se on ainutlaatuinen siinä mielessä, että C-vitamiinia ei ole niin puhtaassa muodossa kuin vakaassa muodossa - askorbiinista tiettyjen kemiallisten prosessien vuoksi. Kaali sisältää myös B-vitamiineja, mutta pieninä määrinä. Suosittele tätä kasvia raskaana oleville naisille varhaisessa vaiheessa, koska se on runsas foolihappo (se liittyy sikiön muodostumisprosessiin). Kaali on runsaasti sinkkiä, rautaa, kaliumia, kalsiumia, fosforia, rikkiä, mangaania, fruktoosia ja sakkaroosia. Se sisältää myös karkeaa kuitua, joka aiheuttaa turvotusta, joten on olemassa joukko ihmisiä, jotka ovat vastakkaisia ​​tässä raakamuodossa.

Puhuessa kaalia, sinun on harkittava, että se voi olla erilainen ja ne ovat kaikki hyödyllisiä laihduttamiseen:

• kaali;
• parsakaali;
• väri;
• Bryssel;
• Peking;
• Savoy;
• kyssäkaali.

Kaali: hyödyllisiä ominaisuuksia

Kaaliravinto (miinus 24 kg kuukaudessa) useimmitentarkoittaa valkoisen kaalin käyttöä. Tämä laji on suurta kysyntää maamme väestön keskuudessa. Se voidaan kasvattaa puutarhassa, se on vaatimaton ja monien paikallisten asukkaiden käytettävissä. Vihannekset sisältävät antioksidantteja, sen mehu nauttii "eliksiiriä ikääntymisen" kirkkaudesta.

Valkokaali on myös suosittu, koskasitä voidaan keittää suuri määrä astioita. Esimerkiksi ylittämättömät kaalirullat, kaali schnitzels. Se voi käydä, paistettua, keitettyä ensimmäisissä astioissa ja niin edelleen. Itse asiassa, jos päätät käyttää tätä menetelmää laihtuminen, kuten kaali ruokavalio, miinus 24 kiloa kuukaudessa olet mukana. Mutta vain noudattamalla sitä tiukasti.

Kaali ruokavalio 10 päivää: kuinka nopeasti laihtua

Kaikki eivät voi kestää tällaisen mono-ruokavaliota, koskatämä on sen lyhennetyt vaihtoehdot. Tietenkään niitä käyttäessäsi et menetä yhtä paljon kuin voisit menettää kuukaudessa, mutta tulokset miellyttävät yllättäen. Ne, jotka tuntevat itsensä epävarmalta itsekontrolloimiselta, tarjoavat tällaisen vaihtoehdon kuin kaali ruokavalion 10 päivän ajan, se on vähemmän tylsiä. Painonpudotus tällä hetkellä on jopa 10 kiloa.

Toinen kaali-ruokavaliota koostuusiinä osassa voi olla rajoittamaton: pienestä lusikasta kulhoon salaattia tai keittoa. Voit vaihtaa ruokia 10 päivän ajan. Valmista esimerkiksi erilaisia ​​kaalikeittoja.

Lähikuva ruokavaliosta päivässä:

aamiainen: kahvi tai tee vihreä ilman sokeria, makeutusaineita tai leivontaan. Jotkut juovat vain lasillisen vettä, tämä on myös hyödyllistä.

lounas: salaatti, joka koostuu tuoreesta kaalista, porkkanoista, ehkä tomaateista, oliiviöljystä. Sitä voidaan täydentää proteiinikypsillä kaloilla.

päivällinen: Coleslaw ja omena kananmuna (puoli) tai viiriäisen (kokonaisluku).

Lyhennetyn menetelmän toinen versio on olemassalaihtuminen on kaali ruokavalio 5 päivää. Syöttämällä ruokaa ja ruokaa se ei eroa edellisestä. Mutta koska tällainen ruokavalio lasketaan vain 5 päivää, laihtuminen voi olla jopa 3-4 kilogrammaa.

Keittäminen kaali ruokavalion aikana

Olemme jo kiinnittäneet huomionne siihen, että valkoinen kaali ehdottaa monenlaisia ​​ruokia, jotka voidaan valmistaa siitä.

Keitetyssä muodossa ruokavalion aikana, hän useinKäytetään keittoihin ja keittoihin purutettuihin perunoihin. On tärkeää muistaa, että emme voi käyttää proteiineja väärin, koska se on silti kaali ruokavalio. Miinus 24 kuukaudessa on tulos, jonka saat vain, jos kasvis on kunnolla valmistettu ja kulutettu.

Kaali voidaan keittää, haudutettua sipulia japorkkanat. Älä lisää paljon öljyä. Tämä ruokalaji voidaan syödä joidenkin proteiinien kanssa, mutta sen pitäisi olla kohtuullinen määrä. Muutoin ruoka, joka on liian täynnä proteiineja ja karkeaa kuitua, aiheuttaa fermentaatiota suolistossa ja turvotusta. Kaali-lehdet voivat toimia erinomaisena kuorina vihannesten salaatille tai pienelle määrälle jauhettua lihaa (kotitekoisia vähärasvaisesta naudanlihasta) ja vihanneksia. Sitten tätä ruokalajia voidaan käyttää lounaalle.

Tämä vihannes voi olla hapan. Sour kaalia itsenäisenä lautasena käytetään myös painonpudotukseen.

Tämän mono-ruokavalion edut

Joitakin kaaleja kutsutaan "luudaksi" keholle. Se puhdistaa täydellisesti suoliston ja koko suolen myrkkyjä. Siksi kaali ruokavalio on ollut suurta kysyntää äskettäin. Miinus 24 kg kuukaudessa saavutetaan pääasiassa kehon vapautumisen kautta haitallisilta aineilta.

Kaaliravinnon etuja ovat:

1. Suurin painonpudotus.
2. Tuloksen pitkäaikainen säilyttäminen.
3. Helppo siirtyminen oikeaan ravitsemukseen tämän ruokavalion jälkeen.
4. Parantunut suolistotyö.
5. Puhdistus myrkkyistä.
6. Käytä kaikenlaista kaalia muutokseen.
7. Monien tärkein etu on sen saatavuus, halpa ja yksinkertainen ruoanlaitto.

Kun alkuajoissa näet painoluvun laskun,ennen aika älä iloita - tämä on ylimääräistä vettä ulos kehosta. Niinpä kaalirullien lyhennetyssä versiossa painoa vähennetään jätemäärällä eikä rasvasta.

Tärkeimmät haitat ja vasta-aiheet

Kaikki ei ole niin sileä tässä elintarvikejärjestelmässä, koska se näyttää ensi silmäyksellä. Tällaisen ruokavalion, kuten kaali ruokavalio, miinus 24 kg kuukaudessa voi saada kalliita.

Tärkeimmät haitat ovat:

• Apatian ulkonäkö, letargia, hidas reaktio,suorituskyvyn heikkeneminen. Nämä käyttäytymismuutokset johtuvat siitä, että kaali on hyvä kasvis mutta ei sisällä kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita. Loppujen lopuksi käytämme vain vitamiineja C, A, B ja joitain mikroelementtejä. Tarvitsemme paljon enemmän: sulavia rasvoja, aminohappoja, hiilihydraatteja ja niin edelleen.
• Jos kauan käytetään ruokavaliota, kertyneet mineraalisuolat toimivat jo kehoa vasten.
• Et voi noudattaa ihmisiä, joilla on korkea mahahappoisuus, ilmavaivat, ruoansulatuskanavan erilaiset sairaudet, diabetes mellitus, heikentynyt munuaisten toiminta ja vakava lihavuus.

Asiantuntijoiden lausunto

Tämä ruokavalio on kaksisuuntainen ravitsemusasiantuntija. Tällaista ruokavaliota pidetään epätasapainoisena, koska sillä on hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen vähäpitoisuus. Asiantuntijat vaativat harvoin käyttämään sitä, jotta keho ei katoa.

Kaali ruokavalio laihtuminen, jonka tarkastelutodistaa sen hyvän suorituskyvyn soveltamisen helppoutta, se on todella tehokas. Mutta sen jälkeen, kun on tärkeää siirtyä välittömästi vähäkaloriseen ruokaan, jotta vältytään kadonneiden kilogramman paluusta. Voit tehdä tämän, sinun täytyy syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja juoda runsaasti vettä. Et voi unohtaa liikuntaa.

Kaali ruokavalio laihtuminen: arviot

Monet ihmiset huomaavat sen käytön helppoutta,samoin kuin halvempaa. Kun proteiinipitoisuus on jatkuvasti välttämätöntä ostaa kallista lihaa, kalaa ja raejuustoa. Tattari-ruokavaliolla vaikeus muodostuu vain yhden astian jatkuvaan käyttöön. Kaaliravinto on monipuolista ja helposti saatavilla. Kaaliravinto toimii hyvin imetyksen päätyttyä (miinus 24 kg kuukaudessa). Nuorten äitien arvostelut hänen positiivisesta.

Käyttämällä hapankaalia ruokavaliossa

Hapankaalia ei käytetä tällä tavoinJatkuvasti, tuoreena. Sitä voidaan käyttää vain 4 päivää, samaan aikaan kestää 2-3 kiloa. Jyrkkään kaaliin voidaan käyttää keskimäärin kuukausittaista ruokavaliota. Ruuan vaihtelusta johtuen ei ole totaalinen ja kyllästynyt tälle tuotteelle. No, tämä kaali yhdistetään muiden vihannesten kanssa. Sitä voidaan käyttää illalliseksi tai aamiaiseksi. On syytä huomata, että lähes kaikkien ravitsemusterapeuttien suosittelemaa hapankaalia suositellaan painonpudotuksi. On hyvä omaksua tällainen alkupala, jossa on ruisleipiä tai kinkkuja.

Laihtua terveydelle!