Kaali ruokavalio laihtuminen

Kaali on ollut pitkään pysyvä tuoteRuokalistalta, maukas ja hyödyllinen vihannes syömme raaka, keitetty ja suolattu muodossa, me paista, pata, hautua ja leipoa. Sekä menetelmiä ruoanlaitto, ja erityyppistä kaali on kaali, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, Kiinan ... useita lajikkeita, muotoja ja värejä tämä kasvi on yksinkertaisesti uskomaton.

Kaalin tärkein positiivinen laatu onerittäin rikas vitamiini-mineraalikoostumus. Se sisältää lähes kaikki vitamiinien, happojen, kivennäissuolojen, proteiinin, kalsiumin ja fosforin ryhmät. Käyttökelpoisuuden ansiosta kaalia käytetään laajalti lääketieteellisenä kasvi- na, ja se tulee myös ruokavalioon. On laihdutusvalmisteita sisältävä kaali ruokavalio, joka kehitettiin 20-luvun lopulla ihmisille, joille tehtiin leikkaus. Mutta kävi ilmi, että tämä ruokavalio on myös hyödyllinen ihmisille, jotka haluavat menettää ylimääräisiä kiloja. Ravitsemusasiantuntijat jopa kutsuvat kaaliin vihanneksia, jolla on kalorisisältöä miinusmerkillä, koska kehomme tarvitsee paljon enemmän energiaa kaalialan käsittelyyn kuin mitä se saa syömällä.

Kaali-ruokavalio laihtumiseen on paljonvaihtelut, ja suosituin on ruokavalio kaali keittoa tai keittoa. Kuinka kauan niiden ruokavalio on seitsemän päivän väli tällaiset "kaali viikkoa" on oltava vähintään kaksi kuukautta, sillä liian usein ja pitkäkestoista ruokavalio on mahdollisuus sivuvaikutuksia, kuten huono keskittymiskyky, väsymys, väsymys, päänsärky ja väsymys .

Tämän ruokavalion tärkein ainesosa on kaalikeitto,500 g keitettyä kaali, salottisipuli nuolet 6, 100 g ruskeaa riisiä, varsisellerinvartta 5, 5 porkkanaa, 2 paprikaa, tomaattia 2 ja 6 sipulit.

Valmistusmenetelmä. Pese kaikki kasvikset. Leikkaa kaali, porkkanat leikattu kuutiot tai oljet, paprika - viipaleet, sipulit - renkaat, selleri - pienet palat. Kun tomaatti, kuori, ensin kuumaa niitä kiehuvaa vettä, chop. Kaikki vihannekset laitetaan suuriin astioihin, kaadetaan vedellä, kiehuvat, kiehuvat ilman kansi useita minuutteja. Toisessa kattilassa kiehukaa aikaisemmin pesty ruskea riisi, sulje kansi ja anna sen söilemisen. Saat lähes valmis kaali liemessä laihtuminen lisätä infusoida riisiä, hienonnettu sipuli ja suola.

Tuotteet, jotka sisältävät kaaliravintoalaihtuminen voi melkein kokonaan täyttää ihmisen kehon tarvitsevat hivenaineita ja vitamiineja. Lisäksi ruskea riisi on erinomainen adsorbentti, joka poistaa helposti myrkkyjä ja toksiinien kehosta.

Tämän ruokavalion aikanaKaalikeitto rajoittamattomasti (enemmän kuin tarvitset, et vieläkään voi syödä). Myös ylimääräisenä keinoja voidaan käyttää tuoretta kaalin mehu, laihtumiseen yksinkertaisesti välttämätöntä, sulavia ja välittömästi tuo kehon paino kivennäisaineita.

Ruokavalion päätuote on luonnollisesti kaali-keitto, lisäksi sen applikaattinen valikko sisältää:

• ensimmäinen päivä - kaikki hedelmät, lukuun ottamatta banaaneja;
• toinen päivä - kaikki vihannekset;
• kolmas päivä - sekoitus hedelmistä ja vihanneksista;
• neljäs päivä - vähärasvainen maito ja banaanit;
• viides päivä - 500 grammaa kalaa tai vähärasvaista lihaa, tomaatteja;
• kuudes päivä - kaikki vähärasvainen liha ja vihannekset;
• seitsemäs päivä - vihannekset ja hedelmämehut.

Tämä ruokavalion versio on melko tiukka, mutta voit kestää sen. Tämän ruokavalion tehostamiseksi, kuten muillakin, suositellaan kohtalaista liikuntaa.

Toinen erittäin tehokas lajikeKaali-ruokavalio on kymmenen päivän kaalihygienia ruokavalio laihtuminen, joka lisäksi poistaa ylimääräisiä kiloja on myös tarkoitus puhdistaa suolet. Tämän ruokavalion menu on melko yksitoikkoinen ja toistuu joka päivä.

Aamiainen koostuu kahvia ilman sokeria (voit käyttää korvaavaa).

Illasta kaali-salaatti, jossa on yksi rkl voita (jalostamaton kasvis) tai kaalikeitto. Kerran joka toinen päivä, yksi keitetty muna saa syödä.

Illallinen sisältää yhden kolmesta vaihtoehdosta: 250 grammaa vähärasvaa kalaa, 250 grammaa vähärasvaista lihaa tai 200 ml kefirin rasvapitoisuutta 1%.

Aterioiden välillä voit syödä kaaliakaikki määrät ja vihreää teetä. Kielletty suola, sokeri, jauhotuotteet ja alkoholi. Ruokavalion aikana sinun on juotava riittävä määrä nestettä, mieluiten jos se on vielä kivennäisvettä.