Kuinka oppia koripalloa. Aloittelijan opas

Aloita oppimisen koripallon perusasiat alusta alkaenvarhainen ikä. Helpoin tapa on tehdä tämä kokeneiden valmentajien valvonnassa julkisissa tai yksityisissä urheilutapahtumissa. Jos talosi ympärillä on koripallokenttä, lämmin kausi ei ole tyhjää ja sitä voidaan käyttää ilahduttavasti sen tarkoitukseen. Loppujen lopuksi tärkein kannustin mihin tahansa pyrkimykseen on halu, jota pysyvyys vahvistaa, ilman että on mahdotonta saavuttaa tuloksia. Siksi koripallon, juoksu, heitto tai harhautus ei koske äärimmäistä viisautta, on tärkeää vain harjoittelua tällä alalla. Kun olet oppinut tämän pelin alkeellisten sääntöjen ja periaatteiden, sinulla on mahdollisuus kehittää taitojasi entisestään.

Asia

Koripallon tekniikan tuntemusta kehitetään vähitellen,yksinkertaisen monimutkaisen periaatteen mukaisesti. Tämä progressiivisen asteikon avulla voimme kehittää näppäryyttä ja taitoa ajasta, myöhemmissä vaiheissa et enää on kysymyksiä siitä, miten tehdä feints koripallo. Kaikki toimenpiteet tapahtuvat intuition tasolla.

Huolimatta siitä, että koripallon perusteet oppiilapsuus, ja jopa aloittelijat jo tietävät pallon perusteet, jatkokoulutus tiimityöryhmässä - tämä ei ole kahden luokan kysymys. Kouluttajat on rakennettu sarakkeeseen ja vuorottelevat soveltamaan hankittuja taitoja vastakkain puolustajan kanssa ja harjoittamiensa maneuroiden kanssa. Periaatetta, joka asetetaan tässä yksinkertaisessa koripallossa, on, että pelaaja joutuu taaksepäin ja harhaanjohtaen hänestä saa pallon kumppanilta.

Joukkuepeli

Tulevaisuudessa toimet tulevat monimutkaisemmiksi. Koripallon pelaajat rakentavat kolmoset, joissa hyökkääjät ja yksi puolustaja. Ottelun tavoitteena on heittää pallo rengasliikkeeseen ohjaamalla vastustajaa tai tekemällä jännitystä. Koripallossa monet harjoitukset ovat samankaltaisia, mutta niillä kaikilla on tarkoitus kehittää vuorovaikutusta. Loppujen lopuksi tämä ei ole yksittäinen peli, ja yhteistyökumppaneiden avulla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia.

Seuraava harjoitus on kouluttaanostaen pallon heittonsa jälkeen. Yleensä siihen kuuluu kaksi pelaajaa - hyökkääjä ja puolustaja. Ensimmäinen tehtävä on saada pallo, kun taas toinen estää sen. Tämän parin koripalloilijoiden liikkuminen suoritetaan rajojen yli, joka liittää niiden liikkeet ja ei salli suorittaa kaukaisia ​​kiertoteitä. Se on sellaisissa olosuhteissa, että ne ovat päättäneet, miten tehdä temppuja koripallossa ja kun niiden soveltaminen on tarkoituksenmukaista.

ohjeet

Jos on tarpeen parantaa yksilöllistä omistustapallo, on tärkeää hallita valvotut menetelmät dribbling alareunassa. Koripallon käyttämistä käytetään vetämään pallo vastustajan alueelta tai yliluonnollisen alueen ollessa vastustajan verkon kentässä. Jotta tämä toiminta toimisi tehokkaasti, sinun on levitettävä sormesi laajalti, mutta älä rasita niitä. Kyynärpää koskettaa kehoa, ja kyynärvarren tulee olla yhdensuuntainen lattian pinnan kanssa. Pallo on työnnettävä harjalla ja sormilla, pitäen etäisyyttä itsensä ja vastustajan välillä. Lähentymisen alkaessa ja sen jälkeen, kun puolustaja laukaisee käsivartensa tai jalansa, referenssien vaihteluväli muuttuu ja voimakasta rebound -arvoa käytetään - näin ollen vihollinen vetäytyy.

Jos haluat voittaa vastustajan taisaada pallo, sopii sitten jopa yksinkertaisiin temppuja. Koripallossa aloittelijoille pelaajat hallitsevat heidät helposti. Koska ne toteutetaan hyvin yksinkertaisella tavalla. Sinun tarvitsee vain painaa kyynärpäitä vasten kehoa ja tarttua palloon johtavalta pelaajalta nopealla, taipuvalla liikkeellä.

tulokset

Nämä menetelmät eivät kuitenkaan parannapäättyy. Vähemmän tärkeä rooli on korkea rytmihäiriö. Hänelle on myös joukko periaatteita, joiden kautta koripallon harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden vaikuttaa kilpailijoihin. Jos pelaaja ajaa palloa korkeassa telineessä, hänen on pystyttävä sammuttamaan energiaansa passin tai liikkumisen ohi kiihtyvyydestä huolimatta. Jos koripallon edessä on vapaata tilaa ja kukaan ei rajoita liikkumistaan, tilanne muuttuu. Sinun on työntävä pallo mahdollisimman pitkälle itsestään, mikä luo terävämpää kulmaa, kun se osuu lattiaan, mikä lisää pelaajan liikkeen amplitudiota ja nopeutta.