Kuinka laihtua kuukaudessa

Lisähuomion ongelma herättää monianaiset ja miehet. Jotkut haluavat saada mukava kapea kuva vain, jotta vietellä miehiä, joku vain hyvä fyysinen ja psykologinen mukavuutta, muut lähteä hätäisesti etsivät vastausta polttava kysymys "miten laihtua viime kuussa."

Yleisimpiä näkemyksiä tästä asiasta -tiukka ruokavalio. Itse asiassa monet ruokavaliot, jos ne toimivat oikein, antavat hyvän tuloksen, jos kysyt "miten voit laihduttaa kuukaudessa".

Itse asiassa voit laihtua kolmessa päivässäkäyttäen ruokavalioita. Mutta onko tämä oikein? Esimerkiksi suosittu rasvatonta ruokavaliota. Se on se, että sinun täytyy vakavasti rajoittaa saanti rasvaa. Tällainen ruokavalio asiantuntijat suosittelevat urheilu ravitsemus. Se on suunniteltu nopea painonpudotus, mutta on haitallista terveydelle, joten se ei voi olla yli kuukauden noudattaa, koska reshivshayasya ruokavalio nainen on pakko luopua paitsi öljyä, lihaa, munankeltuaiset ja makkarat, mutta myös leipomotuotteita sekä makeisia ja taideteoksia ...

Yleensä ruokavaliot nopean laihtumisen vuoksiovat tehokkaita, mutta on vain tarpeen päästä pois ruokavaliosta, kun lasketut kilot palavat takaisin. Mutta miten laihtua kuukaudessa, jos ravintoaineiden rajoittaminen voi olla haitallista tai jopa vaarallista terveydelle? Merkittävät terveydelle aiheutuvat vahingot voivat johtua ravinnontarpeen ja epätasapainon liiallisesta rajoittamisesta.

Sama pätee molempia kohtaannimeltään annosteltu paasto. Ensinnäkin henkilö, joka kiduttaa itseään tällä tavalla, aina paha tunnelma, hän tuntee epämukavaksi ja myös erittäin epämukavaksi toisille. Toiseksi, paastoaminen voi johtaa yhteiseen sairauteen, jolla on kaunis ulkomaalainen nimi "anoreksia".

Mutta, ehkä, on mahdollista kasvaa ohut kuukauden ilman ruokavalioita?

Yksi, universaali, sopii kaikilletapauksia, valitettavasti suositusta siitä, miten laihtua kuukaudessa ei valitettavasti ole mahdollista. Jokainen ihmiskeho on yksilöllinen ja sillä on omat ominaispiirteensä tiettyjen elintarvikkeiden suvaitsemattomuuteen ja aineenvaihdunnan eroista.

Mutta silti on olemassa useita sääntöjä,joka ei voi vain laihtua kuukaudessa ilman ruokavalioita, vaan myös vahvistaa terveyttä ja tulla sopivaksi ilman mitään ruokavaliota. Muuten nämä säännöt eivät ole raskaita, ja jos noudatat niitä johdonmukaisesti, on mahdollista saada paitsi erinomainen tulos myös takuu siitä, että kiloa ei palaa.

Tärkein sääntö on, ettei kumpikaanjoka tapauksessa et voi nälkään. Silti, et voi laihtua - aineenvaihdunta hidastuu ja rasva-talletukset siirretään vielä voimakkaammin odotusten vastaisesti.

On parempi syödä vähemmän, mutta vain viisaasti. Joten ennen ruokailua on hyvä juoda lasillinen vettä, joka auttaa alentaa määrää ruokahalua, ja aamulla syömään sekä aamiaisen vilja kulhoon - ne sisältävät paljon vähäkalorinen kuitua, joka täyttää vatsaa ja tylppä nälän tunnetta koko päivän. Erittäin hyödyllistä olla vähän useita kertoja päivässä. Se myös estää ruokahalua ja aktivoi aineenvaihduntaa, auttaa elimistöä polttamaan ylimääräiset kalorit.

Jos et vieläkään ymmärrä, miten voit laihtuakuukausi, on hyvä löytää samankaltaisia ​​ihmisiä, jotka eivät myöskään halua käyttää ruokavaliota vaikeassa painovoiman normalisoinnissa ja kommunikoida heidän kanssaan jakamalla kokemuksiaan. Ne löytyvät kuntosalilta, rannalta tai puistossa toimiva juoksumatto.

Kohtuullisesti mitattu harjoitteluon hyvin edullinen vaikutus paitsi tilasta on esitetty, vaan myös yleiseen hyvinvointiin, ja kevyt lenkkeily kaupungin puistossa tai järvellä, varsinkin mukana lemmikkikoira vahvistaa erdechno-sosudistuyu järjestelmä tuo elämään henkistä tasapainoa, joka voidaan hajottaa erilaisilla ongelmat työssä ja perheessä ja jopa ratkaista nämä ongelmat! Kunhan et tarvitse "pelata urheilija", koska se on helppo aiheuttaa vammoja, mustelmia ja nyrjähdyksiä ja sen seurauksena jälleen ylimääräistä kiloa ...

Kuinka laihduttaa kuukaudessa? Onko tämä periaatteessa mahdollista?

Kyllä. Sinun tarvitsee vain.