Kurkut ja tomaatit salaatti

Miten saavuttaa aina monipuolinen ja samanaikaisestiTerveellinen ruokavalio? Loppujen lopuksi, kun ruoka on maukasta - se on tuskin hyötyä. Ja päinvastoin. Joten miten lounaat ja illalliset voivat aina nauttia teistä ja olla hyödyllisiä, "väkevöityjä" ruokia? Lue ja tutustu!

Tomaattien ja kurkujen yhdistelmä on melkein enitenyksinkertainen ja tavallinen. Ja jos haluat yllättää jokuasi lautasellasi, niin sinun pitäisi löytää hienostuneita reseptejä. Mutta silti, tämä yksinkertainen yhdistelmä on yksi iso plus, toisin kuin erilaiset eksoottiset ruokia, salaattia kurkut ja tomaatit, kuten kaikki. Ja voit valmistaa sen eri tavoin - kaikki salaatilla voi olla oma maku. Joten ennen kuin opit yksinkertaisen kurkku- ja tomaatin salaatiksi, selvitetään kuinka hyödyllistä se on. Vakuutan teille, että nämä tiedot pakottavat sinut syleilyyn tälle maljalle ja rakastavat näitä tuotteita vieläkin enemmän.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP ja beetakaroteeni ovattärkeää vitamiinien ja aineiden ryhmälle, joka on osa vain yhtä salaatin osasta - tomaattia. Emme puhu antioksidanttisesta likopeenista, joka auttaa estämään syöpää. B-vitamiinit, vitamiinit E, A, C, PP, jodi, foolihappo, kalium, kalsium, fosfori, magnesium, rauta, natrium ja kromi eivät ole kaikki kurkussa esiintyviä elementtejä. Yleensä tämä salaatti tehdään vihreällä sipulilla. Ja tämä lisää myös sinkin yleistä hyötyä. Ja tärkeää laihdutus plus - matala-kalori ruokia.

Joten, yksinkertaisin salaatti kurkut ja tomaatit on tämä:

Kaikkien vihannesten on oltava tuoreita. Tämä kurkku - 2 kappaletta, keskikokoinen tomaatti - 5 kpl, joukko vihreitä sipulia, hapankermaa, suolaa ja tilliä.

Kun olet perusteellisesti pesty kaikki vihannekset(tämä on välttämätöntä, koska ne sisältävät monia haitallisia bakteereja), sinun on leikattava ne. Kurkut ja tomaatit leikataan kuutioiksi, rypytetään vihreä sipuli Melenko, tee samoin tilliä, täytä saatu kasviseos hapanimelellä ja ripottele suolaa maun mukaan.

On myös toinen keino ruoanlaittoon. Tarvitset sipulit, smetanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua. Resepti on yksinkertainen: leikkaa nämä vihannekset hienoksi ja sekoita toisiinsa. Määrä voi olla mikä tahansa, tärkein asia on, että kurkut ja tomaatit ovat tasavertaiset, salaatin lehtien pitäisi olla puolet niin paljon kuin kurkkua, ja lisää sipulit maun mukaan.

Muuten, ja se on toinen salaatti kurkku ja tomaatti, olemme tarjonneet teille, voidaan täyttää esimerkiksi smetanaa ja auringonkukan tai oliiviöljyä. Valitse haluamasi.

Tosiasia on, että kurkut ja tomaatit salaatti -Tämä on tyypillinen kesäruoka, josta kaikki haluavat, jos palvelet sitä kuumalla säällä. Jos astia maustetaan öljyllä, sitä voidaan säilyttää pidempään ja samaan aikaan huoneenlämmössä - ei ole tarpeen panna jääkaappiin!

Muuten, tomaattien salaatit ovat suosittuja kesällä. Niiden reseptit eivät myöskään ole kovin monimutkaisia. Kuitenkin ennen tomaattien ruoanvalmistuksesta on huolehdittava siitä, että vieraiden joukossa on niitä, jotka ovat allergisia kaikille punaisille tuotteille.

Monet ihmiset pitävät seuraavasta salaatista:

1 sipuli, 4 tomaattia, 2 valkosipulin päätä, mustapippuria ja suolaa, 4 rkl. l. oliiviöljyä. Pippuri ja suola lisäävät makua valmisteen lopussa. Pippuri on jauhettava. Leikkaa hienot sipulit ja tomaatit, murskata valkosipuli, sekoita kaikki ainesosat toisiinsa, kauden öljyllä, suolaa ja pippuria. Henkilökohtaisesta kokemuksesta: tämä salaatti tulee herkullisemmaksi sen ollessa paikalla. Joten ennen käyttöä, on hyvä laittaa se jääkaappiin tunnin ajan.

Nämä reseptit ovat yksinkertaisia, mutta tilastojen mukaanRuoat, kuten kurkut ja tomaatit, eroavat nopeammin kuin mikään eksoottinen. Ja näyttää siltä, ​​että nämä reseptit vahvistavat, että kaikki nero on todella yksinkertaista!